Vegetarianism agus leanaí
 

Ní amháin go bhfuil miotais agus conspóidí ina thimpeall mar gheall ar an tóir ollmhór atá ag teacht ar vegetarianism go tapa, ach ar cheisteanna freisin. Agus má tá na freagraí ar chuid acu soiléir go leor agus gur féidir iad a fháil go héasca sa litríocht agus sa stair ábhartha, bíonn mearbhall ar chuid eile uaireanta agus, ar ndóigh, teastaíonn comhairliúchán uileghabhálach speisialtóirí uathu. Ceann díobh seo is ea an cheist maidir le hoiriúnacht aistriú leanaí, go háirithe an-óg, go dtí aiste bia vegetarian.

Vegetarianism agus leanaí: buntáistí agus míbhuntáistí

I measc na gcúiseanna a spreagann daoine fásta aistriú go dtí aiste bia vegetarian, níl an fonn ar shaol ainmhithe a shábháil san áit dheireanach. Is minic a bhíonn na hargóintí go léir i bhfabhar an chórais chumhachta seo ag teacht timpeall air. Fíor, is minic a fhaigheann siad tacaíocht ó thorthaí taighde eolaíochta atá ag teacht chun cinn maidir leis na buntáistí, na fíricí stairiúla agus mar sin de.

Le leanaí, tá gach rud difriúil. Is féidir leo a bheith ina veigeatóirí ar toil, nuair a dhiúltaíonn siad go hiomlán feoil a ithe óna mbreith nó ar chúiseanna ciontaithe. Ní gá a rá, sa chás deireanach sin, déanann a dtuismitheoirí vacsaíniú orthu. An bhfuil sé ceart? Tá agus níl.

 

Dar le dochtúirí, tá sé seo ciallmhar má ghlactar go freagrach le ceist aiste bia linbh a phleanáil agus má chuirtear bia ar fáil don leanbh óna bhfaighidh sé na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir le haghaidh gnáthfháis agus forbartha. Beifear in ann ansin an dara ceann a mheas de réir staid ghinearálta a shláinte, chomh maith le riocht a chraiceann, a fhiacla nó a ghruaig. Dá réir sin, má tharlaíonn sé go bhfuil sé míshásúil, ciallaíonn sé go raibh faillí nó aineolas ann maidir le buneilimintí aiste bia vegetarian a chur le chéile. Dá bhrí sin, níor cheart duit leanúint de bheith ag cloí leis.

Mar sin féin, má éiríonn go maith leis, is cinnte go bhfeicfear na buntáistí a bhaineann le réim bia vegetarian do pháistí:

  1. 1 itheann leanaí vegetarian níos mó glasraí agus torthaí ná leanaí a itheann feoil, a dhiúltaíonn go minic iad;
  2. 2 níl méadú ar leibhéil cholesterol fola acu agus, dá bhrí sin, an baol galair cardashoithíoch a fhorbairt;
  3. 3 níl siad róthrom.

Conas aiste bia vegetarian a fhoirmiú i gceart

Ba chóir go mbeadh biachlár cothromaithe mar bhunús le haiste bia vegetarian. Tá sé suimiúil ní amháin go sáithíonn sé an corp le próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus micrea-eilimintí, ach go bhfuil ról tábhachtach aige freisin i bpróiseas a ghníomhaíochta ríthábhachtach. Is é sin le rá, cinntíonn sé gnáthfheidhmiú an chonair gastrointestinal, a bhfuil díolúine ag brath air agus a mbeidh go leor galair eisiata sa todhchaí dá bharr.

Ar ndóigh, is éasca roghchlár den sórt sin a phleanáil i gcás leanaí a itheann uibheacha agus táirgí déiríochta. Thairis sin, sa bhfoirm seo, tacaíonn dochtúirí le aiste bia vegetarian.

Fíor, agus é á chur le chéile, molann siad fós leideanna simplí a leanúint.

  • Ba cheart duit cuimhneamh i gcónaí faoi rialacha na pirimide bia. Ba chóir feoil agus iasc atá eisiata ón réim bia a chur in ionad bianna eile a bhfuil próitéin ard iontu. Is féidir é a bheith uibheacha, pischineálaigh, síolta, cnónna. Fíor, ní féidir iad a thabhairt ach do leanaí níos sine. Ní oibreoidh fiú cnónna nó síolta brúite do leanaí, ar a laghad go dtí go bhfoghlaimíonn siad a chew. Seachas sin, d’fhéadfadh deireadh a bheith le gach rud i dtubaiste. Dála an scéil, is fearr pischineálaigh a thairiscint i bhfoirm prátaí mashed.
  • Tá sé ríthábhachtach do bhainne nó do fhoirmle a roghnú go cúramach. Meastar go bhfuil easnamh ar cheann de na príomhfhadhbanna a bhaineann le leanaí vegetarian. Dá bhrí sin, má tá deis den sórt sin, ní mór duit táirgí déiríochta saibhrithe leis a ghlacadh. Do naíonáin vegetarian, chomh maith le foirmle le bainne bó, is féidir leat iad siúd a dhéantar le soy a thairiscint freisin, ós rud é nach ndéanfaidh foinse próitéine breise dochar dóibh.
  • Tá sé tábhachtach freisin méid leordhóthanach a phiocadh suas. Ar ndóigh, tá sé le fáil i nglasraí agus i ngráin, ach ní i gcainníochtaí den sórt sin agus atá i bhfeoil. D’fhonn an cás a cheartú ar bhealach éigin agus an próiseas comhshamhlaithe a fheabhsú, ní mór duit torthaí citris, súnna, piobair clog, trátaí a thairiscint go rialta (cúpla uair sa lá).
  • Ná déan é a iomarcaíocht le gráin iomlána. Ar ndóigh, tá sé sláintiúil, mar tá sé saibhir i snáithín. Ach is é fírinne an scéil go líonann sé an boilg leis fiú sula mbraitheann an leanbh lán. Mar thoradh air sin, ní féidir bloating, nausea, agus fiú pian a sheachaint. Ina theannta sin, cuireann méideanna arda snáithín isteach ar ionsú copair, sinc agus iarainn. Dá bhrí sin, i leath de na cásanna, tugann cothaitheoirí comhairle do phlúr préimhe daingne, pasta bán, rís bán a chur ina ionad.
  • Tá sé riachtanach é a áireamh sa réim bia, mar gheall go gcaillfidh orgánach beag caillteanais fuinnimh ollmhóra, dá bhrí sin, ní féidir leis a dhéanamh gan miasa leis an macronutrient seo i gcainníochtaí leordhóthanacha. Is féidir é seo a dhéanamh trí sailéid a chóiriú le holaí glasraí nó iad a chur le anlainn, béilí réidh. Thairis sin, ní amháin go mbaineann saillte buntáistí, ach cuireann siad blas an bhia chun cinn freisin. Chomh maith le ola glasraí, tá im nó margairín oiriúnach.
  • Tá sé neamh-inmhianaithe próitéiní agus carbaihiodráití a mheascadh sa mhias céanna. Sa chás seo, ní dhéantar iad a ionsú níos lú, agus d’fhéadfadh go mbraitheann an leanbh colic, indigestion nó go bhfuil sé ag fulaingt.
  • Ní mór duit cuimhneamh freisin faoi uisce. Is éard atá inár gcorp é, glacann sé páirt sa mheitibileacht agus sa phróiseas táirgthe fuinnimh. Ionas go n-oibreoidh sé seo ar fad gan cur isteach, ní mór duit é a thabhairt do leanaí ar bhonn rialta. Is féidir deochanna torthaí, compotes, tae nó súnna a chur in ionad uisce.
  • Agus ar deireadh, déan iarracht i gcónaí do réim bia a éagsúlú a oiread agus is féidir. Ní amháin go bhféadann monotony leamh go tapa, ach dochar a dhéanamh do chorp beag atá ag fás.

Aiste bia vegetarian do leanaí d’aoiseanna difriúla

Tá a fhios againn go léir go dteastaíonn méideanna difriúla agus cáilíocht an bhia ó leanaí d’aoiseanna difriúla. Mínítear é seo de réir a dtréithe fiseolaíocha, aois, stíl mhaireachtála agus eile. Agus má tá gach rud níos mó nó níos lú soiléir leis an mbiachlár traidisiúnta, ansin arís is féidir ceisteanna a bheith leis an gceann vegetarian. I gcásanna den sórt sin, tagann moltaí cothaitheoirí chun tarrthála ar roghchlár a dhréachtú do leanaí d’aoiseanna difriúla.

Leanbh vegetarian

Is é an príomhtháirge bia do leanaí ó bhreith go bliain d'aois ná bainne cíche nó foirmle. Agus is í an phríomhfhadhb a d’fhéadfadh a bheith acu le linn na tréimhse seo ná easnamh vitimíní D agus. Is féidir é a chosc trí choimpléisc vitimín lena n-ábhar a chur le réim bia máithreacha vegetarian atá ag lachtadh nó trí mheascáin chuí a roghnú. Ní gá a rá, níor cheart ach dochtúir cáilithe a rogha féin a dhéanamh.

Níos déanaí, beifear in ann purees torthaí agus glasraí a thairiscint le pónairí, cáiseanna, iógart, chomh maith le gránaigh atá saibhrithe le vitimíní agus micrea-eilimintí agus, go háirithe, iarann, mar bhianna comhlántacha don leanbh.

Leanaí ó 1 go 3 bliana d’aois

Gné den tréimhse seo is ea scoitheadh ​​a lán leanaí ón gcíche nó diúltú bainne foirmle. Ina dhiaidh sin, d’fhéadfadh go dtiocfadh méadú ar an mbaol go mbeadh easnamh cothaithigh ann, go háirithe próitéin, cailciam, iarann, sinc, vitimíní i ngrúpa B, D, atá fraught le moilleanna i bhforbairt mheabhrach agus choirp. Chun é seo a chosc, is gá ní amháin aiste bia éagsúil a sholáthar don leanbh, ach freisin labhairt leis an dochtúir faoin ngá le coimpléisc speisialta vitimín a úsáid.

Ina theannta sin, ní mór duit a bheith ullamh ar an bhfíric gur féidir le carachtar an linbh an cás a chasta ag am ar bith. Tar éis an tsaoil, tá gach leanbh ag an aois seo picky agus is breá le roinnt táirgí, ag diúltú do dhaoine eile. Thairis sin, ní haon eisceacht iad leanaí vegetarian. Ní thugann méadú ar an gcuid a itheann torthaí i gcónaí, agus ní i gcónaí a tharlaíonn sé a bheith fíor. Mar sin féin, ní cúis frustrachais é seo. Is féidir samhlaíocht agus smaointe bunaidh a bheith i gceist le cuidiú le tuismitheoirí i gcás den sórt sin miasa leanaí a mhaisiú.

Leanaí 3 bliana agus níos sine

Ní hionann réim bia linbh ag an aois seo agus aiste bia duine fásta, cé is moite den ábhar calraí agus an méid cothaithigh is gá. Is féidir leat seiceáil i gcónaí le do phéidiatraiceoir nó le do chothaitheoir.

Rud eile is ea mian an fhir bhig a neamhspleáchas agus a sheasamh seasmhach sa saol a thaispeáint. Is iadsan, dála an scéil, a spreagann leanaí i dteaghlaigh itheoirí feola chun feoil a dhiúltú go catagóiriúil tar éis roinnt blianta dá húsáid, go háirithe san ógántacht. Cibé an bhfuil sé seo go maith nó go dona - inseoidh am.

Sa chás seo, tugann dochtúirí comhairle do thuismitheoirí ach iarracht a dhéanamh an leanbh a chur ina luí, agus i gcás teipe, tacú leis ar gach bealach is féidir. Mar shampla, cuidiú le biachlár cothrom nó 1 lá vegetarian a shocrú in aghaidh na seachtaine. Ina theannta sin, i ndáiríre, tá líon mór miasa delicious déanta as táirgí "incheadaithe".

Cad iad na fadhbanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn

Ionas go bhféadfadh an t-aistriú go dtí an vegetarianism an leas is mó a bhaint as na tuismitheoirí féin agus a gcuid leanaí, is gá ullmhú roimh ré do na deacrachtaí a d’fhéadfadh a bheith rompu.

I gcás leanaí vegetarian, tá sé seo Naíolanna, nó in áit, liosta de na miasa a thairgtear iontu. Ar ndóigh, tá siad aiste bia agus an-sláintiúil, ach tá siad deartha do leanaí a itheann feoil. Dá bhrí sin, níl anraithí brat, cutlets, iasc agus leite le gravy feola neamhchoitianta anseo.

Tá sé dodhéanta iad a thréigean go hiomlán gan an leanbh a fhágáil ocras. Is iad na heisceachtaí amháin ná tásca míochaine. Ansin cócarálfaidh an leanbh bia ar leithligh.

Is ábhar eile gairdíní príobháideacha do veigeatóirí. Ansin, cuirfear mianta uile na dtuismitheoirí san áireamh, agus gheobhaidh na páistí féin an t-uasmhéid substaintí úsáideacha ó miasa éagsúla, atá mar chuid d’aiste bia chothromaithe vegetarian. Fíor, beidh ort íoc as seo. Agus uaireanta go leor airgid.

Leanaí scoile vegetarianDála an scéil, is féidir leo aghaidh a thabhairt ar chásanna den sórt sin. Ach i gcásanna tromchúiseacha, ní féidir leo brath ach ar an rogha scolaíocht bhaile agus íobairt a dhéanamh, dá réir sin, an tsochaí, an deis foghlaim conas idirghníomhú le daoine eile, agus taithí luachmhar saoil a fháil.


Ag achoimre ar gach a bhfuil thuas, ba mhaith liom a thabhairt faoi deara gur coincheapa comhoiriúnacha go hiomlán iad leanbh agus vegetarianism. Thairis sin, tá go leor samplaí ann a chruthaíonn seo go praiticiúil, agus a thacaíonn le focail péidiatraiceoirí cáiliúla. Is féidir leat agus ba chóir duit a bheith comhionann leo, ach sin amháin má bhraitheann an leanbh féin go hiontach ar an gcóras bia nua agus mura mbíonn aon fhadhbanna sláinte aige.

Dá bhrí sin, bí cinnte éisteacht leis agus bí sásta!

Tuilleadh alt ar vegetarianism:

Leave a Reply