I gcomhthéacs go leor córais chumhachta, áitíonn sé áit speisialta. Ní vegetarianism eile torthaí nua-aimseartha de nutritionists, ach an ealaín ársa ag tabhairt aire don chomhlacht le brí fealsúnachta domhain. Cad é a chumhacht neamhghnách? Cinnte go bhfaighidh duine brí daonnúil nó reiligiúnach i gcóras dá leithéid, agus tá súil ag duine fáil réidh le tinnis ainsealacha nó aire a thabhairt dá shláinte. Cibé an chúis atá le haistriú chuig an gcineál seo aiste bia, is cosán é i gcónaí atá dírithe ar do shaol inmheánach a athrú, ag éirí níos fulangaí agus níos boige, toisc go mbraitheann iompar an duine ar go leor bealaí ar chothú.
Agus é buíoch as daonnacht an domhain ainmhithe, tugann an Dúlra luach saothair fial do bhean le sláinte agus folláine. Is ionadaithe vegan sona iad daoine cáiliúla freisin: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova agus na céadta ban feiceálach eile. De réir a n-shampla, bhí siad in ann a chruthú go gceadaíonn an diúltú feola dóibh a bheith i gcruth iontach agus an rud is breá leo a dhéanamh, in ainneoin amhras na ndochtúirí.
Rialú meáchan nádúrtha
Tá an t-ábhar veigeatórach tar éis an chéim le haghaidh taighde leighis go leor. Deir ceann de chonclúidí na ndochtúirí go laghdaíonn diúltú bia de bhunadh ainmhíoch (feoil, iasc) an baol a bhaineann le galair an chórais cardashoithíoch a fhorbairt, an conradh gastrointestinal, an otracht, an constipation, brú fola ard. Is cruthúnas ar staitisticí tirim iad athbhreithnithe iomadúla ar lucht leanúna na gluaiseachta glasraí. Mothaíonn tú níos fearr, níos airdeallaí agus níos fuinniúla nuair a bhogtar chuig aiste bia plandaí-bhunaithe. Tá sé seo go páirteach mar gheall ar an bhfíric go bhfaigheann bean réidh le breis-mheáchan: tá punt breise le feiceáil ar chúlra ithe bianna ró-ard-calorie, feoil friochta agus bia mear.
Ag ithe ceart, ní gá d'ionadaithe baineann smaoineamh ar aiste bia chun meáchan a chailleadh. Is gnách go mbíonn fadhb an iomarca meáchain ann nuair a bhíonn droch-nósanna ann.
Vegetarianism agus casta
Nochtfaidh an casta rúin go leor ban: inseoidh sé faoi chúram, agus faoi nósanna itheacháin, agus faoi obair an chonair gastrointestinal. Tá craiceann mín, earthy mar thoradh ar fheidhm bputóg lag. Is féidir le rashes craicinn a bheith ina chúis le tomhaltas iomarcach bianna sailleacha le luach bitheolaíoch íseal. Laghdaíonn aiste bia torthaí agus glasraí, táirgí gránach, a bhfuil grá ag veigeatóirí orthu, an baol constipation. Tabharfaidh feidhmiú cuí an chonair díleá blush sláintiúil ar na leicne, casta fiú agus craiceann álainn.
Thug saineolaithe faoi deara gur annamh a bhíonn éidéime, insomnia agus siondróm tuirse ainsealach ag cailíní vegetarian. Tá an rún i tomhaltas ard bianna plandaí, atá absorbed go foirfe ag an gcomhlacht, gan cúis le mothú ar troime agus indigestion. Bia Plandaí-bhunaithe: Cúram Nádúrtha do Shláinte Gruaige agus Ingne
Chun Shine sláintiúil, ní hamháin go bhfuil cúram cuí ag teastáil ón ghruaig, ach freisin aiste bia cothrom. Is é bunús an aiste bia veigeatóirí de ghnáth torthaí agus glasraí - stór de vitimíní agus snáithíní. Ithe amh nó le cóireáil teasa íosta, sáithíonn bianna plandaí an corp le gach substaint atá riachtanach ó thaobh na bitheolaíochta de.
Vegetarianism: an ghné baininscneach
An gcuireann diúltú bia ainmhithe isteach ar fholláine bean le linn menstruation? Ar ndóigh, tá an cheist seo an-aonair; ach tugann go leor cailíní vegetarian faoi deara go n-éiríonn an t-urscaoileadh níos lú flúirseach agus nach bhfuil sé chomh pianmhar, go n-éireoidh fad an timthriall míosta amach, agus go dtiocfaidh an cúlra hormónach ar ais go gnáth. Ag aois níos sine, níl na hairíonna míthaitneamhach a bhaineann le sos míostraithe chomh soiléir agus a bhíonn siad in ionadaithe an chórais chothaithe thraidisiúnta. Go minic tá cásanna de bhreith leanaí níos éasca le céim athshlánaithe tapa ina dhiaidh sin. Ag an am céanna, ní bhíonn fadhbanna ag cailíní le lachtadh agus bunaítear beathú cíche go rathúil.
Cuidíonn bia glasraí le deireadh a chur le tocsainí ón gcomhlacht, gníomhaíonn sé cosaintí an chomhlachta agus normalaíonn sé meitibileacht. Is lú an seans go mbeidh an comhlacht baineann ag fulaingt ó ionfhabhtuithe víreasacha, atá chomh coitianta i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh.
I gcorp sláintiúil aigne sláintiúil
Ní shéanann síceolaithe an nasc idir cothú agus sláinte mhothúchánach mná: eascraíonn mothúcháin dhiúltacha as bia “trom” (táirgí feola, mearbhia), agus cuireann bia “éadrom” an cúlra mhothúchánach amach agus tugann sé neart chun strus a shárú.
Miontuairiscí luachmhara saoirse ó imní na cistine
Teastaíonn am cócaireachta fada ó fheoil, iasc agus éanlaith chlóis, rud a fhágann nach mbíonn deis ag bean am a chaitheamh ag tabhairt aire di féin. Cócairí bia glasraí i bhfad níos tapúla, agus tá am ag na cailíní le haghaidh rudaí eile. Ba cheart go mbeadh leathuair an chloig caite i d’aonar leat féin mar ghnáthnós laethúil baineann. Is féidir iad a thiomnú do ghnóthú, scíthe nó caitheamh aimsire is fearr leat.
An bhfuil vegetarianism do gach duine?
Is é an rud is mó i vegetarianism cothromaíocht agus réasúntacht, an cumas chun roghanna eile a aimsiú ar tháirgí ainmhithe ar bhealach nach bhfuil an comhlacht ag fulaingt. Le heagrú cuí cothaithe glasraí, ní bhíonn easnamh vitimíní agus cothaithigh ag bean.
Tar éis vegetarianism a roghnú mar fhealsúnacht na beatha, níor cheart duit glacadh leis go laghdóidh cothú amháin tinnis agus go gcinnteoidh sé fad saoil. Bíonn tionchar i gcónaí ag strus, stíl mhaireachtála, smaointeoireacht agus gnáthamh laethúil ar fholláine na mban. Caitheamh duit féin agus do shláinte le grá, ag bailiú mothúcháin dearfacha agus dea-ghiúmar!