Amharcléiriú agus íomhánna meabhracha

Amharcléiriú agus íomhánna meabhracha

Amharcléiriú agus íomhánna meabhracha, cad é?

Is dhá theicníc iad an léirshamhlú agus an íomháineachas meabhrach atá mar chuid den rud ar a dtugtar síceoneuroimmunology anois, lena n-áirítear teicnící cosúil le machnamh, hypnosis nó biofeedback, a úsáidtear go minic leo. Sa bhileog seo, gheobhaidh tú amach na teicnící seo níos mionsonraithe, a sainiúlacht, a stair, a gcuid buntáistí, cé a chleachtann iad, conas léirshamhlú a dhéanamh agus ar deireadh, cad iad na sáruithe.

Na príomhphrionsabail is coiteann don dá dhisciplín

Cosúil le féin-hypnosis, léirshamhlú agus íomháineachas meabhrach is teicnící iad a bhfuil sé mar aidhm acu leas a bhaint as acmhainní na hintinne, na samhlaíochta agus na intuition chun feidhmíocht agus folláine a fheabhsú. Cé go n-úsáidtear an 2 théarma go hidirmhalartaithe go minic, aontaímid go ginearálta ar an difríocht seo a leanas: san amharcléiriú, cuirimid íomhánna beachta ar an intinn, agus féachann íomhánna le hionadaíochtaí a bhaineann leis an intinn a thabhairt amach. gan aithne ar an ábhar.

Tá roinnt réimsí feidhme ag an 2 theicníc agus uaireanta úsáidtear iad le chéile. Úsáidtear iad go háirithe i spóirt, áit a bhfuil siad anois mar chuid d’oiliúint aon lúthchleasaí ardleibhéil. Sa réimse teiripeach, is féidir iad a úsáid i gcásanna atá ag brath go mór ar an psyche, chun iompar a mhodhnú nó strus a laghdú, mar shampla. Maidir le tinnis nó galair a chóireáil, úsáidtear iad go ginearálta ar bhealach comhlántach le cóireálacha míochaine.

Íomhánna meabhracha: íomhánna a tháirgeann an tsamhlaíocht a thabhairt amach

Is í an fheidhm a thugtar go hiondúil le híomhánna meabhracha ná íomhánna a tháirgeann an tsamhlaíocht, an intuition agus an neamhfhiosach a thabhairt chun cuimhne, mar a tharlaíonn i mbrionglóid. Is é an smaoineamh ná “faisnéis” an neamhfhiosrach agus cumas an orgánaigh a úsáid chun “eolas” a fháil ar a bhfuil ag fulaingt agus cad atá go maith dó. An chuid is mó den am, déantar íomhánna meabhracha le cabhair ó chainteoir atá in ann an próiseas a threorú, agus a chabhraíonn lena brí a dhíchódú agus feidhmchláir nithiúla a tharraingt.

Úsáidtear an teicníc seo i gcomhthéacsanna teiripeacha éagsúla atá níos mó nó níos lú: aithne a chur ar ghnéithe éagsúla den duine féin, cruthaitheacht a spreagadh i ngach gné de do shaol, cúiseanna an ghalair a thuiscint agus bealaí a aimsiú chun an duine féin a leigheas. D’fhonn an staid scíthe meabhrach atá riachtanach chun íomhánna nach dtagann an comhfhiosach chun cinn a bhaint amach, is gá an cleachtadh a thionscnamh le tréimhse scíthe níos mó nó níos lú agus an intinn a shaoradh ó ábhair imní reatha. . Ansin, tionscnaíonn an t-ábhar “eachtra meabhrach” a sholáthraíonn comhthéacs fabhrach agus a ligeann do chásanna teacht chun cinn ina intinn.

Ore Níos mó ar an ábhar:  Dumplings líonta le duilleoga chard i brat síobhais

Amharcléiriú: an cumas seo réad a léiriú

Is í an léirshamhlú an inniúlacht mheabhrach seo nach mór dúinn réad, fuaim, staid, mothúchán nó braistint a léiriú dúinn féin. Ag brath ar a déine, is féidir leis an léiriú seo na héifeachtaí fiseolaíocha céanna a spreagadh níos mó nó a bheadh ​​ag an réaltacht. Nuair a bhíonn an-eagla orainn sa dorchadas, mar shampla, bíonn na léirithe coirp eagla beagnach mar a bheadh ​​ollphéist ag bagairt orainn i ndáiríre. I gcodarsnacht leis sin, má smaoiníonn tú ar chás taitneamhach, bíonn an corp i riocht scíthe dáiríre.

Mar sin bainimid úsáid as léirshamhlú chun gníomhú ar iompraíochtaí nó ar phróisis fiseolaíocha (chun an leigheas a luathú, mar shampla). Chun críocha áirithe, caithfidh léirithe meabhracha an léirshamhlaithe cloí leis an réaltacht. Is é seo an cás nuair a bhíonn duine ag ullmhú do ghníomhaíocht a mbíonn riosca nó deacracht ag baint leo, abair tumadh ón gclárchlár 10 méadar. Go córasach, léiríonn an t-ábhar gach gné den ghníomhaíocht: an áit, an dearcadh inmhianaithe, mionsonraí beachta gach eilimint den tumadóireacht, na céimeanna mar a chaithfidh siad a dhéanamh chomh maith leis an ábhar féin chun deacrachtaí a shárú. Arís agus arís eile go dian, bheadh ​​éifeacht aeroiriúnaithe ag an gcleachtadh seo ar an gcorp, rud a bheadh ​​níos dóchúla dá réir cloí leis an gcás pleanáilte, le linn an tumadóireachta dáiríre.

I gcásanna eile, is fearr gurbh fhearr an léirshamhlú a iompar go réimse na meafar. Is minic a úsáideann léirshamhlú cneasaithe an cur chuige seo: baineann sé le foirm shiombalach a thabhairt don ghalar agus leis an méid a fhágfaidh go n-imeoidh sé as. Sa chlár seo, tá léirshamhlacha dearfacha agus diúltacha ann. Glac cás dóite ar lámh. Is éard a bheadh ​​i léirshamhlú dearfach, mar shampla, samhlú ainmhí spútach agus tairbhiúil (ach amháin más maith leis an duine ainmhithe) ag licking an chréacht chun go n-imeodh sé. D’fhéadfadh sé a bheith ann freisin tú féin a léiriú leis an lámh leighis, amhail is dá mba le draíocht. Ar an láimh eile, d’fhéadfadh arm oibrithe a bheith i gceist le léirshamhlú diúltach a oibríonn go dícheallach chun na gníomhairí tógálacha a chruthaítear sa chréacht a ghabháil agus iad a threascairt chun iad a dhéanamh neamhdhíobhálach.

Buntáistí a bhaineann le léirshamhlú agus le híomhánna meabhracha

Is féidir argóint a dhéanamh nach bhfuil aon teorainneacha leis na cásanna inar féidir le léirshamhlú nó le híomhánna meabhracha ról áirithe a imirt. Ach i go leor cásanna, ní féidir an éifeacht a mheas ach go suibiachtúil. Dearbhaíonn roinnt staidéir eolaíochta buntáistí na dteicnící seo i gcásanna áirithe. Tabhair faoi deara, áfach, go n-úsáidtear na cineálacha cur chuige seo go minic i dteannta le teicnící eile dá samhail, féin-hypnosis agus scíthe, mar shampla. Dá bhrí sin bíonn sé deacair uaireanta gníomh sonrach gach duine acu a scaradh.

Ore Níos mó ar an ábhar:  Arzuman-kyufta ó uan. Físeán

Strus agus imní a laghdú agus a chosc, agus folláine a fheabhsú

Is é tátal dhá athbhreithniú ar staidéir gur féidir le léirshamhlú, go minic i dteannta le teicnící cosúla eile, strus agus imní a laghdú agus cur le folláine ghinearálta daoine sláintiúla. D’fhéadfadh sé feabhas a chur ar fholláine daoine le tinnis thromchúiseacha freisin, mar ailse nó SEIF. Is féidir leis an léirshamhlú cuidiú le faoiseamh a thabhairt do na fadhbanna sláinte is mó a bhaineann le strus, nó Hipirtheannas agus insomnia, go dtí airtríteas agus infarction miócairdiach. .

Laghdaigh fo-iarsmaí na ceimiteiripe

Aithnítear anois go laghdaíonn teicnící scíthe, lena n-áirítear léirshamhlú, fo-iarsmaí nach dteastaíonn ceimiteiripe. Luann taighdeoirí go háirithe éifeachtaí i gcoinne nausea agus vomiting agus i gcoinne comharthaí síceolaíochta mar imní, dúlagar, fearg nó mothú easpa cabhrach.

Laghdú Péine: Athbhreithniú ar Staidéar ar Theiripí Coirp Intinne do Bhainistiú Péine Is é tátal na gconclúidí seo, lena n-áirítear léirshamhlú agus íomhánna, go bhféadfadh sé a bheith tairbheach, go háirithe nuair a úsáidtear iad le chéile. le chéile. Tá cásanna de phian droma ainsealach, airtríteas, migraine agus pian tar éis obráid.

Feidhmeanna mótair a fheabhsú

Is cosúil go bhfuil éifeacht dhearfach ag íomhánna agus léirshamhlú meabhrach ar fheidhmeanna mótair a fheabhsú. De réir chonclúidí 2 achoimre staidéir, tá feidhm acu i réimse an spóirt agus i réimse na fisiteiripe. De réir staidéir eile, d’fhéadfadh oiliúint “fhíorúil” a bheith, faoi chúinsí áirithe, chomh héifeachtach le fíor-oiliúint maidir le scileanna gluaiste casta a chur ar fáil in othair faoi mhíchumas foghlama.

 

Laghdaigh imní preoperative chomh maith le pian agus deacrachtaí postoperative

De réir roinnt staidéar, d’fhéadfadh léirshamhlú, lena n-áirítear éisteacht le taifeadtaí roimh, le linn agus tar éis mór-mháinliachta, imní a bhaineann leis a laghdú. Fuarthas amach freisin go bhfeabhsaíonn sé codladh, rialú pian níos fearr agus níos lú riachtanas le faoisimh pian.

Feabhas a chur ar cháilíocht na beatha maidir le hailse

Is é tátal staidéir iomadúla go bhfeabhsaíonn an léirshamhlú, i measc rudaí eile trí thaifeadtaí fuaime, cáilíocht beatha na n-othar ailse. Tá tuairiscí ann go bhfuil imní laghdaithe, dearcadh níos dearfaí, níos beoga agus caidreamh sóisialta níos fearr.

Tacaigh le cruthaitheacht

De réir meta-anailíse, is cosúil go bhféadfadh ról áirithe a bheith ag léirshamhlú le cruthaitheoirí aonair. Cuirtear in iúl, áfach, gur feiniméan an-chasta í an chruthaitheacht agus nach bhfuil sa léirshamhlú ach ceann amháin den iliomad eilimintí a ghlacann páirt ann.

 

Tá sé léirithe ag staidéir eile go bhféadfadh na teicnící seo comharthaí migraine a laghdú, cáilíocht beatha daoine le osteoarthritis, fibromyalgia, cystitis interstitial agus galar Parkinson a fheabhsú. Laghdódh léirshamhlú agus íomháine mheabhrach tromluí agus pian bhoilg i leanaí agus chuirfeadh sé feabhas ar athshlánú in othair dóite.

Amharcléiriú agus íomhánna meabhracha i gcleachtas

An speisialtóir

Úsáideann go leor gairmithe sláinte léirshamhlú nó íomháine mheabhrach i dteannta lena dteicnící bunúsacha. Ach is annamh do chainteoir speisialtóireacht a dhéanamh ar léirshamhlú amháin.

Seisiún léirshamhlaithe a dhéanamh leat féin

Seo sampla de léirshamhlú chun fáil réidh le habairt

 

Má ghlactar leis go leanann eachtra a rith cheana ag truailliú ár mbeatha thar an rud atá inmhianaithe agus nach féidir linn dearmad a dhéanamh air. Cleachtadh oiriúnach a bheadh ​​ann chun an mothúchán a shiombail, abair buidéal lán le deora. Ansin caithfear é a léiriú go mion - cruth, dath, uigeacht, meáchan, srl. - ansin abair leis go sainráite go gcaithfimid páirt a ghlacadh leis chun leanúint ar aghaidh ar a bhealach. Ansin samhlaigh siúl i bhforaois, imréiteach beag a fháil, poll a thochailt le sluasaid agus an buidéal a chur ann. Déanaimid slán leis le ciontú (“Fágfaidh mé anseo tú go deo”) sula líonfaidh sé an poll le hithir, ag cur na caonach agus na bplandaí fiáine ar ais ar a bharr. Ansin feicimid muid féin ag fágáil an imréitigh, ag dul ar ais san fhoraois, agus ag filleadh ar ár dteach, tháinig faoiseamh ar ár gcroí.

Ore Níos mó ar an ábhar:  Modhanna cóireála neamhthorthúlachta do IVF baineann agus fireann

Bí i do chleachtóir

Níl aon chomhlachas foirmiúil ann a rialaíonn cleachtas na léirshamhlaithe nó na híomhánna, ach cuireann an Acadamh um Íomhá faoi Threoir oiliúint chreidiúnaithe ar fáil do ghairmithe cúram sláinte ar a dtugtar Íomháú Treoraithe Idirghníomhach. Is féidir liosta na gcleachtóirí ceadúnaithe i roinnt tíortha a fháil ar a suíomh Gréasáin (féach Láithreáin spéise).

Contraindications ar íomháine mheabhrach

Dealraíonn sé gur féidir le gach duine leas a bhaint as na teicnící seo. Bheadh ​​leanaí ag freagairt go han-mhaith. Mar sin féin, d’fhéadfadh daoine fásta an-réasúnacha seasamh in aghaidh na gné “céimnithe” den phróiseas.

Stair na híomhá meabhrach

Creidtear go ginearálta go ndearna an Dr. Carl Simonton, oinceolaí Meiriceánach, úsáid na léirshamhlaithe chun críocha teiripeacha a shamhlú agus a phobail. Ó na 1970idí luatha, rud a chuir iontas orm, in ainneoin diagnóis chomhionann, go bhfuair roinnt othar bás agus nach bhfuair cuid eile, rinne sé iniúchadh ar ról an psyche i stair mhíochaine a chuid othar. Tugann sé faoi deara go háirithe gur trodaithe iad na hothair a thagann chucu féin atá in ann a chur ina luí orthu féin gur féidir iad a leigheas agus iad féin a fheiceáil á dhéanamh. Mar an gcéanna, faigheann an dochtúir a chreideann in athshlánú a othair agus atá in ann é a chur in iúl torthaí níos fearr ná an comhghleacaí nach gcreideann ann. Bhí eolas ag Simonton ar obair an Dr Robert Rosenthal1 ar “déanamh tuartha uathoibríoch”, a foilsíodh cúpla bliain roimhe sin. Léirigh an obair seo an chaoi a n-iompraíonn daoine go minic ar bhealaí a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtiocfaidh ionchas i gcrích, bíodh sé dearfach nó diúltach.

Agus é cinnte go bhfuil gá le hothair a mhúineadh chun a bheith ina trodaithe, ionchorpraíonn an Dr. Simonton oiliúint sa treo seo ina chlár cúraim leighis. Cuimsíonn an oiliúint seo roinnt eilimintí, lena n-áirítear cleachtaí léirshamhlaithe ina samhlaíonn na hothair an chóireáil leighis i bhfoirm aonáin bheaga (molaimid go n-úsáideann siad Pac-Man, a raibh tóir orthu ag an am sna chéad cluichí físeáin) chun a gcealla ailse a chaitheamh. Ceapadh modh Simonton i gcónaí mar oiriúnú do chóireáil leighis chlasaiceach agus tá sé fós á chleachtadh ar an mbealach seo.

Leave a Reply