Aiste bia Uisce

Diúltaíonn nósanna itheacháin níos luaithe i gcónaí aiste bia. Ar ndóigh, ní compordach i gcónaí. Agus mura n-athraíonn tú béilí ní féidir (seisiún, brú ag an obair, athruithe sa saol), agus chun páirt a ghlacadh leis na punt breise tá an t-am níos aibí, bain triail as an aiste bia do na daoine leisciúla.

Tá ról lárnach ag an aiste bia seo uisce!

Is féidir go héasca a chailleadh ar aiste bia uisce ó 5 go 8 kilos ar feadh 2 sheachtain. Chuige seo roimh gach béile, lena n-áirítear roimh shneaice, ba chóir duit 1 nó 2 ghloine uisce (200 ml) a ól.

Conas a oibríonn an aiste bia do leisciúil?

Tá uisce ag líonadh an bholg agus ag cur ocras faoi chois. Mar thoradh air sin, déantar codanna de bhia meitibileacht níos lú agus níos gasta. Níl níos mó cravings agat maidir le leachtanna eile ina bhfuil siúcra, sóid, súnna siopa-cheannaigh, tae nó caife.

Méadaíonn sé fuinneamh, fuinneamh, sláinte, bogann tú go héasca, agus dá bhrí sin, caitheann tú níos mó fuinnimh agus calraí a dhó.

Riail amháin: dhá chupán uisce 1 nóiméad sula n-itheann tú

Riail bhunúsach an aiste bia ar an uisce do na daoine leisciúla - ól 2 ghloine uisce 20 nóiméad roimh aon bhéile. Agus tú ag ithe agus dhá uair an chloig tar éis béile níor chóir duit deoch.

I gcomhréir leis an riail seo, pointe iomlán an aiste bia agus an t-aistriú i bhfolach síceolaíoch. Deir siad, ithe, le do thoil, ithe, sula n-ólann tú uisce. Agus tá daoine cheana féin ag cogaint ceapaire go meicniúil, agus ag fanacht leis an am, ag smaoineamh faoi sin ag an am céanna, ach an raibh ocras air i ndáiríre, nó an raibh an ceapaire seo ach chun taithí a thapú?

Aiste bia Uisce

Cén cineál uisce le hól

Tá sé níos fearr má ólann tú uisce íon fós gan ghás: artesian, sliabh, snowmelt nó, sa chás is tromchúisí, an t-uisce a scagtar. Cailleann uisce sconna bruite le linn an téimh an chuid is mó de na salainn agus na mianraí luachmhara, mar sin ní mholtar é a ól i gcainníochtaí móra.

Ba chóir go mbeadh teocht an dí sa seomra. Ná hól uisce i mbulóg amháin, agus SIPS beag codánach, mar sin fanfaidh sí níos faide sa chorp.

Aiste bia Uisce

Ba chóir duit an aiste bia seo a dhéanamh uair sa bhliain 1. Níl aiste bia uisce oiriúnach do dhaoine torracha, lachtaithe, agus do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair an chonair gastrointestinal, na duáin, an chroí nó an ae. Toisc go bhfuil aiste bia uisce ina ualach don orgánach, an toirt laethúil is féidir a rith trí chorp uisce dhá uair na moltaí caighdeánacha aiste bia.

Agus, ar ndóigh, sula dtéann tú ar aiste bia uisce do na daoine leisciúla, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

Thriail mé Fasting Uisce .. Seo a Tharla

Bí sláintiúil!

Leave a Reply