Clár ábhair
Tá an glasra juicy seo an-sláintiúil agus úsáidtear é i cuisíní éagsúla an domhain. Cén fáth ar chóir duit piobair gheala a úsáid i do aiste bia laethúil, agus cad iad na sochair is féidir leat a fháil?
Úsáid le haghaidh fís
Bell piobar – foinse 30 cineál carotenoidí a thugann dath dó. Cuidíonn na carotenoidí le go leor galair súl a chosc, géire radhairc a fheabhsú, agus dathanna an speictrim gorm a ionsú, rud atá díobhálach do na súile.
An díolúine a fheabhsú
Tá méideanna móra vitimín C i bpiobar clog - 128 milleagram in aghaidh an 100 gram, beagnach an norm laethúil. Dá riper torthaí an phiobair, is ea is mó vitimín C.
Meáchan caillteanas
Níl ach 1 ghram saille sa phiobar milis in aghaidh an 100 gram de calories an táirge - 29 calories. Is féidir leis an glasra seo a bheith ina béile aiste bia iontach nó sneaiceanna agus comhábhar i béilí aiste bia eile. Atá i bpiobar, rialaíonn potaisiam cothromaíocht na mianraí agus na sreabhán, a fheabhsaíonn díleá agus cabhraíonn sé le sruthán saille.
An laghdú ar colaistéaról
Tá méideanna beaga de sliocht capsaicin ag piobar, rud a d'fhéadfadh leibhéal na colaistéaról san fhuil a laghdú.
giúmar feabhsaithe
Piobar clog - foinse vitimín B6, a chabhraíonn le serotonin-agus norepinephrine a tháirgeadh - ceimiceáin a fheabhsaíonn an giúmar. Dá bhrí sin, apathy séasúrach agus dúlagar a piobair milis!
Croí folláin
Tá airíonna frith-athlastacha ag Bell piobar agus éifeacht dhearfach ar shláinte an chroí agus na hartairí. Laghdaíonn tomhaltas rialta an ghlasraí seo athlasadh sna soithigh fola.
Oíche mhaith codlata
Is neamhord codlata go minic é insomnia i bhfear nua-aimseartha. Mar atá i giúmar, cabhróidh sé le vitimín B6, a dhéanfaidh difear do tháirgeadh melatonin, feabhas a chur ar riocht an néarchórais a chuireann isteach láithreach ar cháilíocht codlata.
Faoiseamh péine
Peppers relieves pian ainsealach mar go bhfuil sé capsaicin, vitimíní C agus K. faoiseamh siad swelling, a chosaint i gcoinne oistéapóróis, faoiseamh ton le linn PMS i mná mar gheall ar vitimín B6 agus maignéisiam atá freisin mar chuid de na piobar Bulgáire.
Craiceann álainn
Tá éifeacht tairbheach ag vitimíní B freisin ar riocht na gruaige, na tairní agus an chraiceann. Feabhsóidh piobair sa roghchlár laethúil an chuma go mór, go réidh wrinkles, cothaíonn sé an craiceann le taise.
Cosc ar ailse
Is cuid de na piobair iad carotenoidí, tá éifeachtaí frithocsaídeacha cumhachtacha acu, agus cuireann siad cosc ar chineálacha ailse. Just a dhéanamh cinnte go bhfuil an piobar ceannaithe go hiomlán aibí. Chomh maith leis sin, tá sulfair ag cuid den ghlasra seo, rud a chabhraíonn le cealla ailse a stopadh.
Le haghaidh tuilleadh eolais faoi thairbhí agus díobhálacha sláinte piobar clog léigh inár n-alt mór: