Cad iad na buntáistí a bhaineann le torthaí triomaithe

Moltar torthaí triomaithe milseoga a athsholáthar do gach duine a bhíonn ag faire róthrom. Fiú amháin ansin, tá sé teoranta toisc go bhfuil go leor siúcra i dtorthaí triomaithe agus go bhfuil neart calraí iontu le haghaidh cothaithe aiste bia. Ach tá go leor buntáistí ag baint le torthaí triomaithe, i gcomparáid le pastries agus milseáin traidisiúnta, agus méid mór snáithín ar cheann acu.

Is furasta fruchtós, atá i dtorthaí triomaithe, a ionsú. Sa gheimhreadh, is tacaíocht den scoth iad torthaí triomaithe maidir le díolúine, díleá, agus foinse vitimíní agus cothaithigh.

Cad iad torthaí triomaithe?

Déantar torthaí triomaithe a thriomú ar bhealaí éagsúla agus a phróiseáil ar bhealaí éagsúla sula ndéantar iad a thriomú. Tá cuid acu triomaithe ina n-iomláine; déantar cuid acu a ghlanadh roimh ré ó na síolta agus iad a ghearradh i bpíosaí beaga nó i slisníní. Déantar iad a thriomú sa ghrian nó triomadóirí speisialta, uaireanta déileálfar leo le leasaithigh. Léirítear é seo go léir sa phraghas, chomh maith leis an seilfré, an t-uafás agus an chuma.

Cad iad na torthaí triomaithe ar féidir leat aird a thabhairt orthu

Aibreoga triomaitheTá torthaí -apricot saibhir i vitimíní C agus A, potaisiam, agus cailciam. Moltar aibreoga triomaithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair croí, neamhoird stéigeach agus ar gá dóibh corp na tocsainí a ghlanadh. Laghdaíonn aibreoga triomaithe leibhéal an cholesterol san fhuil freisin, déanann siad an córas hormónach a normalú.

Tá piorra cobhsaitheoir den scoth de motility intestinal, cabhraíonn sé freisin le comhlacht na tocsainí a ghlanadh.

Apricot tá carotéin, cailciam, agus potaisiam ann, agus déanann a úsáid obair an chroí a normalú. Forordaítear aibreoga freisin mar leigheas coisctheach a chosnaíonn in aghaidh ailse.

Rísíní tá go leor bórón ann agus tá siad ag cosc ​​oistéapóróis, mar gheall ar an easpa bórón sa chorp, ní shúitear cailciam freisin. Chomh maith leis sin, tá rísíní saibhir i bpotaisiam, mangainéis, agus maignéisiam; is féidir leo na scamhóga a íonú, an croí agus an néarchóras a neartú, cabhrú le dúlagar agus droch-ghiúmar.

Dátaí Is foinse vitimíní E agus grúpa B. iad. Tá úsáid dátaí úsáideach le linn toirchis, suaití néaróg, ocras ocsaigine san inchinn chun oistéapóróis a chosc. Tá éifeacht antipyretic ag dátaí freisin.

Prúnaigh obair an chonair gastrointestinal agus na n-inní a normalú, úsáidtear iad i gcóireáil an ae agus na duáin, Hipirtheannas, neamhoird amhairc.

figs chomh maith le táirgí a chosc ailse. Cuidíonn sé le galair na bronchi agus an fhaireog thyroid, croí, agus díleá.

Contraindications

Maidir le haon otracht, tá cosc ​​ar thorthaí triomaithe ard-calorie, agus tá cosc ​​ar dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu mar gheall ar an tiúchan ard siúcra.

Ná húsáid torthaí triomaithe agus tú ag dul in olcas galair ainsealacha boilg - gastritis agus othrais, chomh maith le frithghníomhartha ailléirgeacha ar thorthaí.

Conas torthaí triomaithe a roghnú agus a stóráil

Tabhair aird ar na torthaí triomaithe sin, nach gá na hamhábhair a iompar dóibh i gcéin, nó coinnigh súil ar shéasúracht na dtorthaí as a n-ullmhaítear na torthaí triomaithe. Ná tóg ró-bhog nó ró-chrua; féadfaidh tú na coinníollacha maidir le torthaí a bhailiú agus a thriomú a shárú.

Tar éis an cheannaigh, bí cinnte na torthaí triomaithe a nigh le huisce te, fiú má tá siad pacáilte agus cuma an-ghlan orthu - ar an mbealach seo, cosnóidh tú tú féin ó cheimiceáin.

Déan cinnte nach bhfuil na torthaí ró-gheal; ba chóir go mbeadh a dath gar don toradh bunaidh. Níor chóir dóibh freisin taitneamh a bhaint as - tá torthaí den sórt sin measctha le hola le díol go brabúsach.

Má cheannaíonn tú torthaí triomaithe de réir meáchain, ansin i do lámh, nuair a fhásann tú dornán, níor chóir dóibh cloí le chéile.

Stóráiltear torthaí triomaithe ar feadh suas le bliain in áit dhorcha, aeráilte agus tirim, ag teocht suas le 10 gcéim.

Leave a Reply