Cad é an baol go n-itheann tú fiú bia vegan sláintiúil?

Creideann líon mór daoine sa saol seo an delusion go bhfuil an níos mó a itheann tú, is amhlaidh is fearr. Ach is fiú a mheabhrú go bhfuil meán órga ag teastáil ó gach rud? Go deimhin, ní dhéanfaidh an comhlacht níos mó ná an méid a theastaíonn uaidh a ionsú. Tar éis an tsaoil, leigheasann bia ár ngalar nó cothaíonn sé iad.

Is féidir le hiarmhairtí ró-ithe iad féin a léiriú blianta agus fiche nó tríocha bliain ina dhiaidh sin i bhfoirm galair iomadúla. Déanaimis machnamh níos mine ar a bhfuil fraught le húsáid bia i gcainníochtaí níos mó ná mar is gá.

1. Otracht. Feiniméan coitianta go leor a bhreathnaíonn muid, go pointe nó go pointe eile, gach lá. Mar thoradh ar ghníomhaíocht fhisiciúil íseal, mar aon le méid neamhleor bia a glacadh thar na blianta, bíonn punt breise ann, rud a fhágann, ar an gcéad dul síos, galair cardashoithíoch.

2. Is comharthaí ró-ithe iad belching agus flatulence sna intestines freisin. Ciallaíonn sé seo go gcaitear níos mó bia ná mar is féidir leis an gcorp a ionsú. Mar thoradh air sin, déantar an próiseas coipeadh. Tá méid an-bheag gáis sa chonair díleá inghlactha agus nádúrtha, ach léiríonn belching nó rumbling sa bholg go bhfuil boilg trína chéile. Is comhartha cinnte é foirmiú líon mór gáis go bhfuil sé riachtanach an méid bia a chaitear a laghdú agus aird ar leith a thabhairt ar bhianna stáirseacha a choganta.

3. Braitheann ró-ithe ort táimhe agus táimhe. Is é an moladh uilíoch ná ithe go dtí go bhfuil ocras ort, ní go dtí go mbraitheann tú iomlán. Más rud é tar éis ithe tá fonn codlata, léiríonn sé seo go bhfuil níos mó bia faighte ag an gcomhlacht ná mar a theastaíonn uaidh. Ritheann an oiread sin fola chuig na horgáin díleácha nach bhfuil an cothú riachtanach ag an inchinn. Tá ár gcorp in ann “labhairt” linn trí fholláine.

4. Sciath láidir ar an teanga ar maidin. Léiríonn sciath liath salach ró-ithe fada ar a úinéir. Seo ceann eile de na comharthaí a úsáideann ár gcorp chun níos lú bia a iarraidh orainn. Moltar go mór an teanga a ghlanadh go laethúil ar maidin agus athbhreithniú a dhéanamh ar an aiste bia.

5. Craiceann dull, gríos. Tugann an feiniméan seo le fios nach bhfuil an comhlacht in ann na tocsainí carntha a bhaint ar bhealach nádúrtha agus nascann sé an imeall. Tá greannú, itching, athlasadh an chraiceann, foirmeacha éagsúla eczema.

Tá sé tábhachtach, ní hamháin CAD a ithimid, ach freisin cé mhéad. Éist leis an comhartha ó do chorp, a bhfuil rud éigin le rá agat i gcónaí.

Leave a Reply