Clár ábhair
Ar fhill tú abhaile riamh le cinntiú go raibh an t-iarann múchta i ndáiríre? Nó an léann tú an litir go minic sula socraíonn tú í a sheoladh? Cén fáth a ndéanann imní leanúnach dúinn an cás is measa a shamhlú go pianmhar agus conas muinín a athbhunú sa duine is tábhachtaí inár saol – muid féin, áitíonn ár saineolaithe.
Cuimhnigh ar an scannán “Ní éiríonn sé níos fearr” agus go seachnaíonn carachtar Jack Nicholson, a bhfuil faitíos air go n-éireoidh sé ionfhabhtaithe agus a níonn a lámha i gcónaí in uisce te, a bheith i dteagmháil le strainséirí agus a itheann le huirlisí indiúscartha amháin? “Is é seo an chaoi a léirítear neamhord obsessive-compulsive (OCD) é féin,” a mhíníonn an síceolaí Marina Myaus. – Is éard atá i smaointe nó íomhánna gáirsiúla den rud is measa a tharlú dúinn ná obsessions, agus gníomhartha athchleachtacha nach bhfuil aon chiall leo, mar atá i gcás carachtar scannáin. Is cuma cé mhéad atá duine ag iarraidh fáil réidh leo, ní éiríonn leis, mar is é seo an t-aon bhealach a mhaolú ar an imní leanúnach a tháinig chun bheith ina chúlra dá shaol le fada.
Ní thagann socair dúinn toisc go bhfuilimid cinnte dearfa de go bhfuil an déantóir caife coinníollach casta as – ach toisc, ar filleadh abhaile, rinneamar gnáthdhóiteán an díluchtaithe síceolaíoch arís. Cén fáth a roghnaíonn muid bealach chomh aisteach chun socair a dhéanamh?
I bhfantasies obsessive endless, imríonn siad amach na mothúcháin painful agus mothúcháin nach bhfuil a fhios acu conas a thaispeáint ar shlí eile.
“Cé nach bhfuil aon bhonn fianaise soiléir ann fós maidir le bunús an neamhord seo, tagraíonn teoiric shíc-anailíseach sinn d’óige an duine, nuair nach mhol a mháthair é ach nuair a bhí sé ina leanbh géilliúil agus compordach,” a mhíníonn an síceolaí. “Idir an dá linn, bíonn impuls nádúrtha feirge, fuatha agus ionsaitheachta ag leanaí. Mura ndéanann an mháthair ach scolds dóibh, ní cuidíonn sé a gcuid mothúchán a bhaint amach agus dul i ngleic leo, foghlaimíonn an leanbh iad a bhrú amach. Agus é ina dhuine fásta, déanann duine a chuid forbidden a cheilt, mar a fheictear dó, fantasies agus mianta i obsession nó éigeantas, déanann sé iarracht a bheith go maith do gach duine ionas nach ndiúltaítear dó.
“Sa saol, ní duine ionsaitheach mé ar chor ar bith, ach bhí na smaointe aisteacha céanna agamsa,” a mheabhraíonn Oleg. – Ag an obair, ba chosúil go mbéinn ag béicíl anois le comhghleacaí, sa siopa, ag caint leis an díoltóir, shamhlú mé go tobann conas a bhí mé ag tosú ar é a bhualadh. Cé nach ndearna mé aon dochar do dhuine ar bith, bhraith mé náire idirghníomhú le daoine.”
“Tá sféar mothúchánach reoite ag daoine den sórt sin,” a dúirt Marina Myaus, “agus i bhfíor-fhilí obsessive gan stad cailleann siad na mothúcháin agus na mothúcháin phianmhara sin nach féidir leo a mhalairt a chur in iúl.”
Gaistí OCD
Baineann na himní is gnách ar dhaoine le OCD leis an bhféidearthacht go dtarlódh ionfhabhtú, cailliúint sláinte agus bás gan mhoill. Bíonn imní ar dhuine i gcónaí faoi féin nó faoi ghaolta, is breá le draíocht na n-uimhreacha agus creideann sé i manta. “D'fhéadfadh cuma chontúirteach a bheith orm ag beagnach gach réad timpeall orm ag am éigin,” admhaíonn Arina. “Is minic a thosaím ag comhaireamh fuinneoga siopaí i dtithe ar shráid nach bhfuil aithne agam orthu agus deirim liom féin má thagann corruimhir suas roimh dheireadh an bhóthair, beidh gach rud go breá. Nuair a bhíonn an uimhir cothrom, cuireann sé an oiread sin faitíos orm gur féidir liom dul ar ais agus tosú ag comhaireamh arís.
“Bíonn eagla orm i gcónaí go mb’fhéidir go gcuirfinn tuilte ar mo chomharsana nó go gcuirfinn tine sa teach as a bhfaighidh daoine bás de bharr mo locht, agus mar sin fillim ar ais go minic chun an faucet agus na dóirí a sheiceáil,” a deir Anna. “Feictear do dhuine go ligfear anuas é le huimhreacha, píopaí nó fearais leictreacha, ach i ndáiríre tá faitíos air go splancfaidh mothúcháin chrua srianta amach agus go léireoidh siad, go minic iad siúd ar deacair iad a ligean isteach, ” a deir Marina Myaus.
Is féidir le mianta atá sláintiúil go leor a bheith ina gclúdach agus ina n-iarracht faoi chruth gníomhaíocht bhríomhar éalú ón imní.
Mar aon le deasghnátha atá aisteach don chomhshaol, a dhéanann daoine iarracht gan a fhógairt go minic, tá go leor obsessions faoi cheilt agus, ar an gcéad amharc, atá inghlactha go sóisialta.
“Mar shampla, tá cailín ag iarraidh pósadh agus labhraíonn sí go leor faoi shuíomhanna agus dátaí comhrá. Féachann an fear le gnó a oscailt agus téann sé ar oiliúint i gcónaí. Ar an gcéad amharc, d’fhéadfadh go n-iompódh na hardmhianta sláintiúla seo, ar an gcéad amharc, i gcásanna áirithe ina gclúdach agus ina n-iarracht éalú ón imní faoi chruth gníomhaíochta bríomhar, – tá Marina Myaus cinnte. - Ní féidir leat é a sheiceáil ach leis an toradh. Más rud é, cúig bliana ina dhiaidh sin, tá cailín fós ag caint faoi phósadh, ach nach bhfuil sé réidh chun caidreamh a thógáil le duine ar bith, agus go ndiúltóidh fear, tar éis plean gnó amháin a scríobh, é a chur i bhfeidhm agus go tapa bogann sé ar aghaidh go dtí an chéad smaoineamh eile, ansin le ard. leibhéal na dóchúlachta níl ach fadhbanna pianmhara taobh thiar de seo. obsession.”
Conas fáil réidh le obsessions?
“Tá sé tábhachtach deis a thabhairt do dhuine neamhréasúnacht a imní a fheiceáil,” a deir an teiripeoir cognaíocha Olga Sadovskaya. “Múin dó bualadh leo duine le duine, maireachtáil, gan seachaint. Cuidíonn an teicníc nochta go leor leis seo, is é sin, tumoideachas i eagla, nuair a dhéanaimid iarracht an staid imní a uasmhéadú, agus staonann an duine óna ghnáthghníomhartha. Tar éis buaicphointe a bhaint amach, íslíonn an imní de réir a chéile.
“Nuair a mhol an teiripeoir an cleachtadh seo dom, shíl mé nach n-éireodh sé ach níos measa domsa,” a mheabhraíonn Alice. “Mar sin féin, ag ceapadh arís nach raibh an doras faoi ghlas agam agus go raibh orm filleadh ar ais, chuir mé srian orm féin agus ní dhearna mé é. Bhí sé beagnach dofhulaingthe: d'fhan mo cat beloved sa bhaile, ba chosúil dom go mbrisfeadh duine isteach san árasán agus go ndéanfadh sé dochar di. Chuir na smaointe seo orm go litriúil. Ach dá gile agus níos mionsonraithe a shamhlú mé gach rud a d'fhéadfadh tarlú, an, oddly leor, bhí sé níos éasca dom. De réir a chéile tháinig na smaointe diúltacha le chéile.”
Ná déan iarracht a bheith i gceart an t-am ar fad, lig duit féin cad a d’fhéadfadh a bheith toirmiscthe le linn óige – a bheith difriúil.
Tá daoine le OCD, mar riail, ina gcónaí i gcreat an-docht, cineál bosca mothúchánach. Mar sin tá sé tábhachtach tosú ag éisteacht leat féin. “Má tá comharthaí an neamhord seo tréithrithe agat, déan anailís ar cé chomh mór agus a chuireann tú srian ort féin agus tú ag cumarsáid le daoine nó ag measúnú imeachtaí,” a deir Olga Sadovskaya. Déan iarracht a bheith níos mó ó chroí leat féin agus le do thimpeallacht. Chun seo a dhéanamh, tá sé úsáideach dialann mothúcháin a choinneáil, gach lá ag cur síos ar na heachtraí cumarsáide ann agus do mhothúcháin fíor a chur i gcomparáid le focail agus le gníomhartha i ndáiríre.
Ná déan iarracht a bheith i gceart an t-am ar fad, lig duit féin cad a d’fhéadfadh a bheith toirmiscthe le linn óige – a bheith difriúil.