Tá roinnt riochtaí ag baint le tinneas cinn: strus, tuirse, díhiodráitiú, coinníollacha aimsire – ní fhéadfadh ach cuid mhór díobh drochshláinte a spreagadh. Tá sé tábhachtach an cothú ceart a roghnú agus bia a sheachaint a chuirfidh le hairíonna. Ar ndóigh, is féidir leis an gcomhlacht na táirgí seo go léir a bhrath ar bhealaí éagsúla, ach tá siad go léir i gcéimeanna éagsúla, méadú tinneas cinn.
Caife
Is uirlis é caiféin a chaolaíonn soithigh fola agus, dá bhrí sin, a chuireann roinnt cógais i láthair le haghaidh tinneas cinn. Agus gan ach scor tobann de bheith ag ól na dí go tobann bíonn ionsaí trom migraine ann, agus féadann an iomarca caife ann féin drochchúrsaíocht a spreagadh agus crampaí a chur faoi deara. Gnáth caife in aghaidh an lae - 1-2 chupán dí nádúrtha.
fíon
Bíonn fíon, cosúil le haon alcól eile, ina chúis le díhiodráitiú, agus bíonn tinneas cinn air dá bharr. Ba chúis leis freisin go leor flavonoids - tannins a bhfuil éifeacht dhíreach cheimiceach acu ar an inchinn - is lú na flavonoids i sioc, is lú an baol tinneas cinn.
Cáiseanna in aois
Tá comhdhéanamh an tíramín aimínaigéad i roinnt cáise a bhfuil an blas bunaidh agus na risíochtaí fada air. Déanann an chuid is mó daoine meitibileacht ar an tyramín gan aon iarmhairtí, ach i gcásanna áirithe, nuair a bhíonn easnamh san einsím a bhriseann síos tíramín, carnann agus méadaíonn an aimínaigéad seo an brú. Mar gheall ar lagú an chórais imdhíonachta, cliseadh hormónach tá tinneas cinn.
Ispíní agus bianna stánaithe
Tá tyramine freisin i bhfeoil nó iasc próiseáilte agus leigheasta, agus mar sin is féidir le cineálacha migraine níos minice a bheith mar thoradh ar mhinicíocht tomhaltais táirgí ispíní agus bia stánaithe. Sna táirgí seo, caolaíonn an tiúchan ard níotráití agus nítrít na soithigh fola agus cuireann siad ró-shreabhadh fola chuig an inchinn - mar sin an tinneas cinn.
Táirgí picilte
Is foinse eile tyramine é éadaí. Agus iad á ithe i gcainníochtaí móra, chuireamar muid féin i mbaol ionsaithe buana migraine. Is fearr tosaíocht a thabhairt do ghlasraí úra, seachas iad a phicilte agus a chaomhnú le haigéad.
Torthaí overripe
Tá Tyramine i dtrioblóid agus torthaí ró-ard, ar cosúil go bhfuil siad tarraingteach go háirithe mar gheall ar a n-óige agus a binneas. Tá an sulfite leasaitheach i dtorthaí triomaithe, a raibh amhras ar eolaithe freisin go gcuireann siad tinneas cinn orthu. Casadh sé amach; is féidir le sneaiceanna sláintiúla neamhoird thromchúiseacha sláinte a chur faoi deara, agus dá bhrí sin an comhdhéanamh a léamh agus na torthaí níos aibí a ithe, ach gan a bheith ró-chasta.