A chairde, molaim gan croí a chailleadh sa tseachtain deiridh den samhradh, ach é a chaitheamh le sochair sláinte, le leabhar maith idir lámha. Thig leat a roghnú as mo dhosaen nach mór a léamh! Is iad seo na leabhair is suimiúla, dar liom, a spreag mé ag athrú ag aon am. Sílim go gcuirfidh siad ar bun thú chun rud éigin a athrú i do shaol agus i saol do ghaolta. Is iad na príomhábhair: cad is féidir linn a dhéanamh chun maireachtáil níos faide agus níos gníomhaí; conas tú féin agus leanaí a scoitheadh ó milseáin; conas freastal ar an “tríú haois” in intinn mhaith agus i gcorp sláintiúil. Go leor leideanna praiticiúla!
- Staidéar na Síne le Colin Campbell.
Céard faoi: an chaoi a bhfuil baint ag aiste bia le riosca galair mharfacha (galar cardashoithíoch, ailse, diaibéiteas agus galair uath-imdhíonachta), conas a fheidhmíonn tionscal an bhia.
Tá taighde ollamh Cornell anois ar cheann de na cinn is mó ar éifeachtaí aiste bia ar shláinte. Agus ceann de na cinn is conspóidí sa phobal eolaíochta. Molta mar bhia le machnamh!
- Taighde Síneach i gCleachtas le Thomas Campbell.
Céard faoi: an féidir glasraí úra, torthaí agus gráin iomlána a chur in ionad pills agus sláinte a thabhairt leo.
Tá mac Colin Campbell, lia cleachtach, ag cur teoiric a athar i dtástáil gur féidir le haiste bia bunaithe ar phlandaí sláinte a fheabhsú agus an saol a fhadú. Léann an leabhar mar scéal bleachtaireachta corraitheach, ag nochtadh fíricí gránna thionscal an bhia.
Bónas: cuireann an t-údar a chóras cothaithe féin agus aiste bia coicíse ar fáil.
- Criosanna Gorma, Criosanna Gorma: Leideanna Praiticiúla, Dan Buettner.
Céard faoi: cad atá le déanamh agus cad atá le hithe gach lá le maireachtáil le bheith 100 bliain d’aois.
Leabhar eile le seicheamh: ar an gcéad dul síos, déanann an t-údar iniúchadh ar an mbealach maireachtála i gcúig réigiún den domhan, áit ar aimsigh taighdeoirí an tiúchan is airde de dhaoine céad bliain; sa dara ceann, díríonn sé ar aiste bia aillte fada na “gcriosanna gorma”.
- “Transcend. Naoi gCéim i dtreo na Beatha Síoraí. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman
Céard faoi: conas maireachtáil níos faide agus fanacht “sna céimeanna” ag an am céanna
D’athraigh an leabhar seo mo dhearcadh i leith mo shláinte agus mo stíl mhaireachtála. Mar sin shocraigh mé fiú aithne a chur ar dhuine de na húdair go pearsanta agus chuir mé agallamh air. D’fhorbair na húdair clár praiticiúil don troid ar feadh fad saoil ar ardchaighdeán, ag sintéis blianta fada taithí, eolas nua-aimseartha, na héachtaí is déanaí san eolaíocht agus sa teicneolaíocht.
- “Aois an Sonas”, “Teastaíonn agus Níorbh fhéidir”, Vladimir Yakovlev
Céard faoi: scéalta spreagúla fúthu siúd atá os cionn 60, 70 agus fiú os cionn 100 bliain d’aois.
Thaistil an t-iriseoir agus grianghrafadóir Vladimir Yakovlev ar fud an domhain, ag grianghrafadóireacht agus ag bailiú eispéireas daoine a leanann, i seanaois, le saol gníomhach, neamhspleách agus comhlíontach a bheith acu.
- “Tá an inchinn ar scor. Dearcadh eolaíoch ar an tseanaois ”, André Aleman
Céard faoi: an féidir galar Alzheimer a chosc agus an fiú an t-aláram a fhuaimniú má éiríonn tú dearmadach.
Is breá liom an leabhar seo as a fhócas “praiticiúil”: freagraíonn tú ceisteanna chun a fháil amach an bhfuil comharthaí lagaithe cognaíche agat agus leanann tú comhairle an údair chun an oiread meath intleachtúil agus díghrádú inchinne agus is féidir a chosc. Faigh roinnt leideanna ar an nasc thuas.
- Conas Do Pháiste a Scagadh ó Bhinneas le Jacob Teitelbaum agus Deborah Kennedy
Céard faoi: cén fáth go bhfuil siúcra dona do do leanbh agus go bhfuil sé andúileach. Agus, ar ndóigh, conas leanbh a scoitheadh ó milseáin.
Má itheann do pháiste an iomarca milseán, tá sé thar am tosú ag troid leis an bhfadhb seo. Tar éis an tsaoil, bunaítear nósanna itheacháin in óige. Tá clár beartaithe ag údair an leabhair chun fáil réidh le andúil siúcra i 5 chéim.
- Saor ó shiúcra, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Céard faoi: cad iad na cineálacha andúile siúcra atá ann agus conas fáil réidh leis.
Tairgeann an dochtúir agus an t-iriseoir níos mó ná dornán leideanna cabhracha maidir le conas siúcra i do réim bia a íoslaghdú. Deir na húdair go bhfuil a gcúiseanna féin ag gach duine le andúil i milseáin, faoi seach, agus go gcaithfear réitigh ar an bhfadhb a roghnú ina n-aonar.