Clár ábhair
Is é an samhradh an t-am is fearr le haghaidh áineasa lasmuigh gníomhach agus éighníomhach. Déanann an dúlra athnuachan, cuidíonn sé le strus a laghdú, tarraingíonn sé ó bhuarthaí laethúla agus tugann sé éagsúlacht don saol laethúil. Is bealach iontach é seo chun scíth a ligean le cairde, leanaí nó teaghlaigh gan an chathair a fhágáil. Is gnách do dhaoine a oibríonn ar cháilíocht a gcorp gníomhaíochtaí a bhaineann le bia a sheachaint. Dá réir sin an cheist, cad atá le glacadh ó bhia le haghaidh picnic gan dochar don fhigiúr?
Cad ba chóir a bheith mar bhia le haghaidh picnic?
Sa samhradh, méadaíonn an baol nimhiú - ba chóir duit staonadh ó bhia meatach, bia de bhunadh anaithnid agus bia i bpacáistiú millte. Níl miasa casta, éisc agus feola, miasa le cáis teachín nó bainne oiriúnach do phicnic (calraí). Cuimsíonn bia de bhunadh anaithnid gach miasa ó roinn cócaireachta ollmhargaidh nó bialainne. Níl a fhios agat cé, cathain agus cé a rinne na miasa seo.
Agus bia á cheannach agat, tabhair aird ar shláine an phacáistithe, ar shlí eile méadaíonn an baol nimhiú. Níor chóir go mbeadh aon rud sa chiseán picnice a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le troime, faoi bhláth nó faoi mhíchleachtadh.
Ní gnách go mbíonn sóláistí baile sa nádúr. Roghnaigh bianna atá éasca agus áisiúil le hithe. In ionad sailéad i jar, is fearr glasraí a ghearradh ina stiallacha agus cáis uachtair a cheannach. Fág miasa sa bhaile atá in ann stains a fhágáil ar do chuid éadaí, slisníní aráin, glasraí agus torthaí a ullmhú roimh ré. Ba chóir go mbeadh do bhia picnice úr agus simplí agus tú ag dul chun an dúlra chun scíth a ligean, ní chun ithe.
Cad iad na bianna is féidir leat a thógáil le haghaidh picnic chun meáchan a chailleadh?
Tá sé tábhachtach dóibh siúd atá ag cailleadh meáchain an t-ocras ar aiste bia a rialú, mar sin is fearr ciseán picnice a bhailiú ó bhianna éagsúla a chothaíonn go maith, agus an phicnic féin a dhéanamh éadrom ach cothrom.
Tá táirgí próitéine oiriúnach:
- Jerky;
- Iasc / bia mara saillte tirim;
- Barraí próitéine;
- Éisc stánaithe ina sú féin.
Le cuisneoir iniompartha, leathnaíonn rogha na dtáirgí. Is féidir leat uibheacha nó cíche sicín bruite a úsáid. Ceannaíonn roinnt daoine coimeádán mór picnice le pacaí oighir chomh maith le bia. Cuidíonn sé seo le saolré roinnt táirgí a leathnú.
As na saillte, is é cnónna an rogha is fearr. Déan iad a réamhphacáil i saicíní beaga deighilte do gach duine. Tá thart ar 100 calraí i 600 gram de chnónna - tá sé furasta comhaireamh agus ró-ithe a chailleadh. Is féidir le cáis chrua nó cáis uachtar a bheith ina fhoinse mhaith saille. Éiríonn go maith le torthaí agus glasraí, ach tabhair aird ar dháta agus sláine an phacáiste.
Tá an liosta carbaihiodráití le haghaidh picnic i bhfad níos leithne:
- Torthaí agus caora úra - Nigh iad ar dtús agus cuir i gcoimeádáin phlaisteacha iad.
- Glasraí úra - nigh, tirim agus gearrtha i stiallacha agus slisníní iad.
- Cácaí homemade - roghanna éagsúla le haghaidh fianáin agus pióga neamh-meatacha.
- Sneaiceanna Gráin Uile Siúcra Íseal - An chuid is mó d’aráin, grán rósta, chickpeas crispy, barraí coirce homemade, agus fianáin mhin choirce.
Roghnaigh deochanna ar bheagán calraí, siúcra íseal le haghaidh deochanna. Oibreoidh líomanáid homemade, compote torthaí triomaithe, nó deoch sinsir níos fearr ná compote siúcra, smoothie, nó sú stórais. Bí cinnte uisce neamh-charbónáitithe a thógáil - déanann sé do tart a athnuachan agus a mhúchadh níos fearr.
Le haghaidh picnic, is féidir leat ceapairí a dhéanamh le sicín lean, glasraí agus luibheanna - tá siad áisiúil le hithe, ach caithfidh tú iad a ithe láithreach. Tá sé níos áisiúla ciorruithe éagsúla a ghlacadh, ar féidir le gach duine iad a chur le chéile de réir mar is mian leo (calorizator). Mar shampla, ar builín cáise, ní féidir leat ach glasraí nó géire a chur, nó an dá rud. Bí cruthaitheach agus cuimhnigh, ba chóir go mbeadh bia úr, éadrom agus sábháilte.