Sprouts cruithneachta: conas péacadh, conas a úsáid, stóráil
 

Tá sé ar eolas ó am ársa, go bhfuil airíonna cneasaithe ag síolta atá ag péacadh. D'úsáid na Sínigh sprouts Bean, mar shampla, chomh luath le 3000 RCh. Ón XNUMXú haois, tá an-tóir ar shíolta sprouted san Eoraip. Go traidisiúnta d’úsáid ár sinsir síolta cruithneachta sprouted. Anois tá sprouts ag filleadh ar aiste bia daoine a roghnaíonn aiste bia sláintiúil. Nuair a dhéantar sprouts a ithe, déanann an corp athnuachan. Baintear dramhaíl agus tocsainí. Le húsáid chórasach, glantar gach orgán. Is féidir leat síolta éagsúla a phéacadh, ach gan amhras is é cruithneacht an ceannaire maidir le háisiúlacht. Tá sprouts cruithneachta uathúil ina n-airíonna cneasaithe. Is bronntanas é seo ón dúlra féin.

Tá eolaithe naturopathic tagtha ar an gconclúid go bhfuil síológa cruithneachta:- an córas cardashoithíoch a neartú

- na horgáin riospráide a neartú

- cur le hathchóiriú na físe

- substaintí díobhálacha a bhaint

- díolúine a mhéadú

-rejuvenate

- neamhghnáchaigh an microflora intestinal

- fuinneamh agus inmharthanacht a threisiú

- frithocsaídeoir láidir

-clean an choirpSo cad as a ndéantar na gráin is sláintiúla seo? Tar éis an tsaoil, bunaithe air seo amháin, is féidir conclúidí áirithe a dhéanamh.

Mar sin, is éard atá i gráin phéacaithe:

- is carbaihiodráití, snáithín cothaithe agus stáirse suas le 70% de na gráin cruithneachta sprouted

- thart ar 14% de phróitéiní gliadin agus leoicéime

 

- 2,5% saille

- snáithín suas le 3%

- tá an chuid eile casta de vitimíní agus einsímí, riandúile úsáideacha (cailciam agus potaisiam, maignéisiam) Is ábhar tógála é síol atá comhdhéanta de shaillte, próitéiní agus stáirse. Tar éis na sprouts síl, athraíonn gach eilimint. Tiontaítear iad go aimínaigéid, aigéid shailleacha, agus siúcra braiche.

 
Ore Níos mó ar an ábhar:  Ógántacht: teorainneacha aoise, cad atá le déanamh

Go díreach tarlaíonn an próiseas céanna sa chorp nuair a dhéantar bia a dhíleá. Tharlaíonn sé go bhfuil cuid den obair déanta cheana féin sna síolta péactha. Is féidir linn labhairt ar feadh tréimhse éiginnte faoi na buntáistí a bhaineann le cruithneacht phéacaithe. Is fearr an éifeacht iontach a bhaineann le síológa a úsáid ort féin a sheiceáil agus a mhaoin draíochta gan amhras a chinntiú chun feidhmiú an choirp ina iomláine a fheabhsú, agus mar sin ár bhfolláine. Tá an scéim phéacadh an-simplí:1. Tóg na gráin, sruthlaigh iad le huisce. Tá sé go maith go háirithe más féidir uisce driogtha a úsáid.

2. Baintear gráin shnámh, níl siad oiriúnach le haghaidh péacadh.

3. Soak na gráin in aon choimeádán ar feadh 6-10 uair an chloig.

 

4. Sruthlaigh muid.

5. Cuir an cruithneacht ar uige glan, tais agus clúdaigh é leis an dara sraith de uige. Is féidir leat coimeádán a thógáil freisin, agus é a chlúdach le clúdach in ionad uige. Is é an rud is mó ná bearna a fhágáil don aer.

6. Nuair a bhíonn sprouts 1-2 mm i méid, sin é, tá bia beo réidh!

Níl sé inmholta síológa cruithneachta a ithe san oíche, mar níl éifeacht bríomhar acu níos measa ná caife.

Is féidir sprouts a ithe ní amháin i bhfoirm íon. Más mian leat, is féidir leat iad a mheilt i cumascóir le torthaí, glasraí, nó go simplí le huisce. Ullmhaigh an anlann. Úsáid mar bhreis ar sailéid agus miasa eile. Scaoil amach do shamhlaíocht agus beidh go leor miasa nua ag do Arsenal le comhpháirt sláinte den scoth. Ná déan dearmad, le haon chóireáil teasa, go gcaillfidh siad a gcumhacht cneasaithe. Gan amhras, cuirfidh blas úr na sprouts iontas taitneamhach ort. Tá sé inmholta tosú le cúpla spúnóg, ag dul i dtaithí air de réir a chéile. Cuir tú féin i dtaithí ar bhianna nua de réir a chéile. Is féidir leat tosú le 1-2 taespúnóg, ag tabhairt méid an cheanglais laethúil go 3-4 tsp. i lá. Tá sé seo thart ar 60-70g. Roghnaigh norm an lae duit féin, ag díriú ar bhraistintí do choirp. Tar éis na péacáin a ithe, moltar gan ithe nó ól ar feadh uair an chloig. Tá sé an-tábhachtach iad a chew go maith. Ansin beidh an sochar uathu uasta.

Conas miocrób cruithneachta a ithe

is fearr síológa cruithneachta a bheith níos faide ná 5 lá, sa chuisneoir ag teocht + 2-5 céim. Is fearr miasa gloine a thógáil, is é an rud is mó ná an clúdach a dhúnadh go docht. Is gá na sprouts a rinsiú sula n-úsáidtear iad. Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh cruithneacht a cheannach i siopa rialta, ach, ar an drochuair, níl aon ráthaíocht ann go bhfásfaidh sé.

Ore Níos mó ar an ábhar:  Roscón de Reyes 2021: an ceann is fearr is féidir leat a cheannach

Is fearr ceann speisialta a cheannach.

De réir athbhreithnithe, sprouts sé go han-mhaith agus tá an blas den scoth.

    

 

Leave a Reply