I séasúr an easpa glasraí agus torthaí a bhfuil meáchan a chailleadh i bhfad níos éasca, ba chóir duit a chur le do aiste bia bianna a mhéadú metabolism agus go héifeachtach tocsainí comhlacht réidh.
mil
Laghdóidh athsholáthar siúcra le mil nádúrtha an dóchúlacht go mbeidh orlach bhreise ag an choim agus, mar chúiteamh, faigh na vitimíní agus na mianraí. Cothaíonn mil díolúine agus cailliúint meáchain.
Fíon dearg
Fíon dearg tirim i measúnú freisin chun cinn meáchain caillteanas. Is frithocsaídeoir é fíon a chuirfidh cosc ar roinnt galair casta; cuireann sé isteach go dearfach ar dhíleá freisin.
Iógart nádúrtha
Níl mórán saille, go leor próitéine agus cailciam i iógart nádúrtha, go háirithe Gréigis. Is féidir leat iógart a ithe díreach mar sin, chun milseog a ullmhú le torthaí, sailéid. Cuir kefir in ionad an iógart, ina bhfuil níos mó vitimíní A, D, K, E, agus dhéanfadh sé sneaiceanna iontach idir béilí.
Is é an bealach is fearr le meáchan a chailleadh ná bia sláintiúil a chomhcheangal le haclaíocht.
Síolta lus na gréine
Go bhfuil síolta lus na gréine a lán de próitéine is gá le haghaidh meáchain caillteanas, vitimíní b, agus aigéad fólach. Síolta - uirlis iontach don chuid eile den néarchóras, frithocsaídeach, agus spreagthóir an chórais imdhíonachta.
Bainne cno coco
Mura mian leat gránach gan bainne, bain úsáid as cnó cócó. Tá aigéid sailleacha, snáithín, vitimín C, agus vitimíní b ann, feabhsaíonn sé meitibileacht, agus coinníonn sé an comhlacht i gcruth den scoth.
Seacláid dorcha
Aon teorannú ar an soláthar cumhachta tá baol teip. Agus chun do fhiacail mhilis a shásamh, ná bíodh eagla ort píosa seacláide dubh a chóireáil duit féin. Tá sé sách íseal i calraí, tá vitimíní agus ola mianraí ann don chraiceann agus don ghruaig.
Bí sláintiúil!