Uaireanta bíonn sé deacair a shamhlú cé chomh láidir agus a bhraitheann ár sláinte ar chothú. Molaim i gcónaí an oiread torthaí agus glasraí agus is féidir a chur le do réim bia. Ach ní amháin a líon atá tábhachtach, ach an éagsúlacht freisin. An níos éagsúla (ildaite!) Plandaí atá i do bhia, is ea is iomláine agus is folláine atá sé. Ciallaíonn sé seo gur láidre an corp agus an díolúine. Tá tábla mionsonraithe agus amhairc de 5 dhath phytonutrient curtha le chéile agam duit. Déan iarracht 1-2 bhia a ithe ó gach rannóg i rith an lae.
2021-03-03