Clár ábhair
Cén dochar is féidir a bheith mar thoradh ar mheáchain caillteanas tapa agus aistí bia dian. hiarmhairtí meáchain caillteanas mear do shláinte agus áilleacht?
Más mian leat a bheith níos caol, tá sé tábhachtach gan rudaí a lua. Déanann cuid acu iarracht meáchan a chailleadh san am is giorra is féidir, go háirithe má tá aon imeacht tábhachtach ag teacht. Ach níl srianta móra bia agus aistí bia atá contrártha le tuiscint coiteann an rogha is fearr.
Tá an eolaíocht agus na dochtúirí go catagóiriúil i gcoinne an bhailiúcháin ghéar meáchain. Agus tá údar maith áirithe leis sin.
iarmhairtí diúltacha meáchain caillteanas sainráite
- Ní gá go gcaillfí saille a laghdú ar an líon ar an scála. Tarlaíonn titim ghéar i gcileagraim de ghnáth mar gheall ar laghdú ar mhais muscle agus deireadh a chur le sreabhach ón gcomhlacht. Agus is cúis le haistí bia foircneacha caillteanas cnámh freisin, de réir staidéir a foilsíodh in Appetite.
- Mar thoradh ar easnamh suntasach calorie scriostar matáin agus a n-úsáid bhreise mar bhreosla atá ar iarraidh. Mar thoradh ar aiste bia docht laghdaítear ton muscle, slows meitibileacht síos. Mar thoradh air sin, chomh luath agus a dhéanann duine na srianta bia go léir a bhaint, filleann an meáchan caillte arís.
Aird! Chun caillteanas mais muscle a chosc, is gá spóirt a imirt agus próitéin a ithe i gcainníochtaí leordhóthanacha (30 g ar a laghad le haghaidh gach béile). Ach níl an meath ar cháilíocht an chomhlachta agus an baol ard a bhaineann le cileagraim a ath-ghnóthú chomh dona. Tá iarmhairtí níos unpleasant agus fiú contúirteacha de réir meáchain caillteanas tapa.
Díolúine laghdaithe
Baineann an chuid is mó de aistí bia íseal-calorie le cothaithigh luachmhara a eisiamh ón réim bia, agus mar thoradh air seo laghdaítear friotaíocht an chomhlachta ar víris agus baictéir phataigineacha; laghdú ar ionchas saoil (le cloí go córasach le aistí bia dian); méadú ar tháirgeadh cortisol, hormone a shochtann frithghníomhartha cosanta nádúrtha ar ionradh gníomhairí eachtracha.
Éagobhsaíocht shíceolaíoch
Le meáchain caillteanas tapa, tógann an néarchóras buille tromchúiseach. Mar thoradh ar easpa roinnt substaintí luachmhara cuirtear isteach ar tháirgeadh hormóin ocsaitocin, dopamine, leptin, atá freagrach as cobhsaíocht shíceolaíoch. Le héagothroime hormónach, tá staid mhothúchánach éagobhsaí acu siúd a chailleann meáchan (dúlagar, strus, imní, greannaitheacht, etc.).
Dealramh ar imperfections cosmaideacha
Cuireann aistí bia foircneacha le sreabhán a bhaint go dian ón gcorp, agus mar thoradh air sin éiríonn an craiceann tirim, flabby agus nach bhfuil tarraingteach, caillfidh fíocháin a n-elasticity. Mar gheall ar an easpa saillte sa roghchlár, stopann an ghruaig ag taitneamh, agus éiríonn na tairní brittle. Le cloí fada le aistí bia dian, níl fadhbanna le fiacla eisiata.
Galair an chonair díleá
B'fhéidir gurb é an iarmhairt is neamhfhabhrach de réir meáchain caillteanas tapa. In éagmais cothú maith, níl constipation, bloating, agus díleá mall neamhchoitianta. Tá baol ann paiteolaíochtaí a fhorbairt mar ulcers boilg, cholelithiasis.
Tá an scéal níos measa nuair a glacadh diuretics éagsúla, purgóideach bheith mar thoradh, saill-dhó drugaí, suppressants appetite sintéiseacha i gcoinne chúlra aiste bia dian. Cruthaítear clocha duáin le meáchain caillteanas tobann mar gheall ar an bhfíric go scaoileann an t-ae an iomarca colaistéaról isteach i bile le linn dó saille dian, rud a chriostalaíonn agus a iompaíonn ina chlocha.
Neamhoird aistrithe teasa
Tá mothú fuar leanúnach ag gabháil le meáchain caillteanas an-tapa, toisc nach raibh am ag an gcomhlacht dul in oiriúint do tanú na ciseal saille agus laghdú ar mhais muscle. Éiríonn an comhlacht níos íogaire d'athruithe teochta, rud a fhágann go bhfuil míchompord ann go minic.
na contúirtí is mó a bhaineann le meáchan a fháil go tobann
- Tá meáchain caillteanas mear (suas le 20 kg in aghaidh na míosa) go háirithe contúirteach do dhaoine a bhfuil leibhéal ard otracht acu. Spreagann meáchain caillteanas géar scaoileadh eilimintí tocsaineacha isteach san fhuil, tá an comhlacht nimhithe ag táirgí lobhadh na ciseal saille.
- Chun na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann le meáchan géar a fháil a sheachaint, moltar cothaitheoirí meáchan a chailleadh nach mó ná 1 kg in aghaidh na seachtaine. Chun an comhlacht a choinneáil i gcruth maith agus chun flabbiness an chraiceann a sheachaint, tá gá le gníomhaíocht fhisiciúil.
Is próiseas deacair agus fada é an cosán chuig an bhfigiúr atá ag teastáil, ina gcaithfidh tú monatóireacht chúramach a dhéanamh ar do aiste bia agus gan an comhlacht a nochtadh do strus gan ghá. Ní féidir ach le clár cothaithe agus oiliúna deartha i gceart toradh cobhsaí a bhaint amach.