Is dócha gur chuala tú faoi thorann bán a tháirgtear trí fhuaimeanna minicíochtaí difriúla a mheascadh. Is minic a mhargaítear iad mar bhealach le go mbeidh sé níos éasca titim ina chodladh. Mar sin féin, staidéar leis an Ollamh Jue Zhang, Ph.D. ó Ollscoil Beijing (Ollscoil Peking na Síne), léirigh go gcuidíonn an fhuaim leis an ainm níos áille “torann bándearg” le titim ina chodladh i bhfad níos gasta.
Is cineál fuaime iad torann bándearg ina bhfuil na hochtóidí uile den neart céanna, nó minicíochtaí comhoiriúnaithe go foirfe. Samhlaigh fuaim na báistí ag titim ar an gcosbhealach, nó an ghaoth ag sracadh le duilleoga crainn. Tá ainm an torainn seo mar gheall ar an bhfíric go mbeadh tint bándearg ar solas le dlús speictrim den chineál céanna.
Chinn eolaithe ón tSín a fháil amach conas a théann torann bándearg i bhfeidhm ar chodladh. Bhí 50 saorálaí i gceist sa staidéar a bhí tumtha gach re seach ina dtost agus nochtaithe do fhuaimeanna bándearg le linn codlata oíche agus lae, agus a ngníomhaíocht inchinne á thaifeadadh. Thug formhór mór na n-ábhar - 75% - faoi deara gur chodail siad i bhfad níos fearr le torann bándearg. Maidir le gníomhaíocht inchinne, mhéadaigh leibhéal na “codlata cobhsaí” - an codladh is fearr ar chaighdeán - i measc na rannpháirtithe a chodail san oíche 23%, agus ina measc siúd a chodail i rith an lae - faoi 45%.
Taispeánann taighde go bhfuil ról ollmhór ag fuaimeanna i ngníomhaíocht na hinchinne agus i sioncrónú tonnta inchinne, fiú agus tú i do chodladh. Moillíonn agus rialaíonn tonn leanúnach torann bándearg tonnta inchinne - comhartha de chodladh sláintiúil, ardchaighdeáin.
Chun taithí a fháil air seo duit féin, cas fuaimeanna na gaoithe nó na báistí san fhoraois sula dtéann tú a chodladh, ag cruthú torann cothrom leanúnach. Is féidir leat na fuaimeanna seo a íoslódáil mar fheidhmchlár ar d’fhón cliste nó feiste bheag speisialta a cheannach.