Clár ábhair
Hatha Yoga
Clasaicí yoga, an stíl is coitianta.
Gnéithe Oiliúna
Cleachtaí síneadh agus tiúchana, obair análaithe, machnaimh, nigh srón.
Sprioc
Tosaigh le tuiscint níos fearr a fháil ar do chorp, foghlaim conas díriú agus scíth a ligean.
Cé a dhéanann
Gach duine.
Bikram Yoga
Is é an t-ainm eile atá air ná “yoga te”. Reáchtáiltear ranganna laistigh ag teochtaí os cionn 40 céim Celsius.
Gnéithe Oiliúna
Is é an bunlíne ná 26 staidiúir clasaiceach a dhéanamh ó hatha yoga agus cleachtaí análaithe i seomra te, le sweating géar.
Sprioc
Laghdaíonn coinníollacha den sórt sin an baol díobhála le linn síneadh, déantar an corp a oibriú amach go hordúil, de réir scéime dea-cheaptha. Bónas eile ná go ndéantar tocsainí a dhíchur ón gcorp in éineacht le allas.
Cé a dhéanann
Daoine le folláine choirp mhaith
Yoga Ashtanga
An stíl yoga is fuinniúla, oiriúnach don lucht féachana chun cinn. Ní féidir le tosaitheoirí é a dhéanamh.
Gnéithe Oiliúna
Cuireann údar in áit a chéile go dinimiciúil i seicheamh docht, i gcomhthreo le cleachtaí análaithe.
Sprioc
Feabhas a chur ar do staid intinne trí oiliúint strenuous, matáin agus hailt a neartú, agus scaipeadh fola a normalú.
Cé a dhéanann
daoine i gcruth fisiceach maith atá ag cleachtadh yoga le roinnt blianta
Iyengar Yoga
Tá an bhéim ar shuíomh ceart an choirp a fháil sa spás, agus tréithe fisiciúla gach duine aonair á gcur san áireamh.
Gnéithe Oiliúna
Coinnítear údar (asanas) ar feadh tréimhse níos faide ná i stíleanna yoga eile, ach le strus fisiceach níos mó. Úsáidtear criosanna agus modhanna seiftithe eile, rud a fhágann go bhfuil an stíl seo inrochtana fiú do dhaoine laga agus do dhaoine scothaosta.
Sprioc
Foghlaim conas do chorp a rialú, staid “machnaimh ag gluaiseacht” a bhaint amach, do staidiúir a cheartú, comhchuibheas inmheánach agus suaimhneas intinne a bhaint amach.
Cé a dhéanann
Oireann an stíl seo don fhoirfeachtóir. Molta mar athshlánú tar éis gortuithe, daoine scothaosta agus daoine lagaithe.
Yoga cumhachta (yoga cumhachta)
An stíl yoga is “fisiciúla”. Tá sé bunaithe ar asanas yoga ashtanga le heilimintí aeróbaice.
Gnéithe Oiliúna
Murab ionann agus yoga rialta, áit a gcuirtear sosanna ar fáil, i yoga cumhachta, bíonn an cleachtadh ar siúl in aon anáil amháin, mar atá le haeróbaice. Cuirtear cleachtaí neart, análaithe agus síneadh le chéile.
Sprioc
Na matáin a neartú agus a mhéadú, dlús a chur le dó calraí, ton a chur ar an gcorp agus meáchan a chailleadh.
Cé a dhéanann
Gach
Kripalu Yoga
Stíl mhín agus bhreá, dírithe ar chomhpháirteanna fisiciúla agus meabhracha.
Gnéithe Oiliúna
Díríonn an workout ar meditation a bhogadh.
Sprioc
Coimhlintí mothúchánacha a iniúchadh agus a réiteach trí staidiúir éagsúla.
Cé a dhéanann
Gach duine.
Yoga Sivanada
Stíl Yoga Spioradálta
Gnéithe Oiliúna
Déantar cleachtaí coirp, análaithe agus scíthe. Trí fheabhas a chur ar an gcorp, tagann duine le chéile go spioradálta agus faightear síocháin.
Sprioc
Téigh go dtí an eitleán astral.
Cé a dhéanann
Do chách spioradálta.