Molann baill an lucht coimhdeachta, a bhfuil taithí acu cheana féin ag a gcuid leanaí, go leor tuismitheoirí agus iad ag déanamh a gcodladh sula dtagann an leanbh. Comhairle a ghlacann tuismitheoirí dóchasach amach anseo go héadrom. Ós rud é nach raibh taithí acu riamh ar easpa codlata, is léir go bhfuil siad cinnte go n-éireoidh siad as gan an laige is lú.

Sea, ach anseo é, nuair a thagann an leanbh, bíonn an réaltacht ag teacht suas leo ó mháithreachas agus cuireann an gá atá le codladh isteach chomh tapa le ciorcail dorcha. Mar sin, chun baol dóite tuismitheora a sheachaint, seo roinnt dea-nósanna le glacadh.

Codladh nuair a chodlaíonn an leanbh

Inseoidh gach duine duit, ach is dócha nach mbeidh tú ag iarraidh é a dhéanamh más é seo do chéad leanbh: iallach a chur ort féin a chodladh nuair a bhíonn do leanbh ina chodladh, ag tosú le máithreachas.

Ar ndóigh, beidh tú ag iarraidh é a mheas ar feadh uaireanta agus fós, ní fhágfaidh tuirse na breithe agus na chéad oícheanta tú mura mbaineann tú leas as do chuairt chun scíthe oiread agus is féidir. Dá bhrí sin beidh gá le naipeanna ach freisin smacht iarainn maidir leis na cuairteanna a gheobhaidh tú. Nuair a thagann tú abhaile, agus sna míonna atá le teacht, cuir isteach ar an nós dul a chodladh go luath má cheadaíonn do leanbh é sin duit.

Socraigh sceideal oícheanta ar ghlao-dhualgas

Mura bhfuil tú ag beathú cíche do leanbh, nó má d'aistrigh tú go foirmle, is é an t-am anois daidí a chur ag obair san oíche! Chomh fada agus a dhúisíonn an leanbh, déan sceideal oíche.

Agus seachas tú a shannadh gach oíche eile, Dáil na hoícheanta de réir na léaráide seo: dhá oíche codlata agus dhá oíche ar ghlaoch agus mar sin de. Nuair a thógann tú dhá oíche chun scíthe, bíonn tú níos sosa ná nuair a bhíonn oíche codlata láithreach agus oíche ar ghlao-dhualgas. Ar ndóigh, lámh leat féin le plocóidí cluaise nuair is gá duit a chodladh, ionas gur féidir leat leas iomlán a bhaint as an lull seo.

Beidh Naps mar do shlánú

Más rud é go raibh tú den chineál hipirghníomhaíochta roimh bhreith, is é an t-am anois srian a chur ar do chuid mothúcháin airgead a dhéanamh ó do laethanta. Ní do leanaí amháin a bhíonn NAPS agus beidh ort nós a bhaint as na chuimhneacháin faoisimh seo le linn na chéad mhíonna de shaol do linbh.

Cibé an bhfuil sé 10 nóiméad de chodladh suaimhneach nó fiú uair an chloig nó dhó de scíthe ciúin, beidh an staighre seo do shlánú!

Díluchtaigh go dtí an max

Le linn na gcéad mhíonna diana seo, leas a bhaint as gach deis a dhéanamh chomh beag agus is féidir. Baineann sé seo le seachadadh do earraí grósaeireachta, an t-íosmhéid aontas sa chistin, fostú cúntóir baile, etc.

Déan teagmháil le do Chiste Liúntais Teaghlaigh a d’fhéadfadh cabhrú leat trí láithreacht oibrí sóisialta (AVS) a mhaoiniú, go páirteach ar a laghad. ag do theach. Seiceáil freisin le do fhrithpháirteach, b'fhéidir go mbainfeá leas as cúnamh áirithe.

Más féidir le do theaghlach cabhrú leat, bain leas as

Má tá roinnt ball de do theaghlach ina gcónaí in aice leat, ná bíodh leisce ort iad a chur ag obair. Ar feadh tráthnóna, ar feadh lae nó fiú ar feadh cúpla uair an chloig, bíodh cúram leanaí ort chun tú a aeráil.

Agus mura bhfuil an sólás agat taitneamh a bhaint as láithreacht teaghlaigh, lorg cabhair ó fheighlí linbh. B’fhéidir go mbeadh deacracht agat do leanbh a scaoileadh saor den chéad uair, ach tá sé ríthábhachtach aer úr a fháil agus smaoineamh ar rud éigin eile ionas nach n-éireoidh tú an iomarca de thuirse agus go bhfanfaidh tú ar fáil do do leanbh.

Léigh freisin 7 gcomhartha a thaispeánann go bhfuil tú ró-thuirseach