5 anlann is féidir a chur in ionad maonáis

Tá maonáis ar cheann de na anlainn is mó a bhfuil tóir air, ach níl sé éadrom i gcomhdhéanamh. Cad iad na anlainn shláintiúla is féidir a chur in ionad maonáis agus conas iad a ullmhú sa bhaile?

Anlann iógart gairleog - le haghaidh feola agus glasraí

Beidh gloine iógart, leath cheann gairleog, 2 spúnóg bhoird d’ola olóige ag teastáil uait. Crush an gairleog agus é a mheascadh le iógart, buille le cumascóir go dtí go réidh. Cuir im agus whisk arís. 

Uachtar géar agus anlann soighe - le haghaidh iasc agus bia mara

Glac gloine uachtar géar, spúnóg bhoird de anlann soighe, 3 clóibh gairleog, luibheanna chun blas a chur air. Whisk an uachtar géar agus anlann soighe le cumascóir go dtí go réidh, cuir an gairleog brúite agus buille arís. Cuir greens mionghearrtha leis. 

Anlann uachtar-sesame géar - cóiriú i sailéid, le haghaidh feola agus éisc

Ullmhaigh 200 ml. uachtar géar, spúnóg bhoird de shíolta sesame, líomóid, luibheanna chun blas a chur air. Buille na síolta sesame, sú líomóide agus uachtar géar le cumascóir. Gearr na luibheanna agus cuir leis an anlann iad chun go mbeidh blas air. 

Anlann Curd-mustaird - oiriúnach do fheoil

Glac gloine bainne, 100 gram de cháis teachín, 2 spúnóg bhoird de pónairí mustaird, cumin agus meascán de phiobair chun blas a chur air. Whisk an bainne agus cáis teachín le cumascóir, cuir na síolta mustaird agus corraigh. Cuir cumin le blas agus piobar. 

Anlann líomóide le luibheanna - le haghaidh sailéid a chóiriú, le haghaidh aipeanna

Beidh dornán peirsil, gloine iógart nádúrtha, leath gloine ola glasraí, leath líomóide, piobar dubh uait chun blas a chur air. Whisk iógart le luibheanna agus piobar le cumascóir. Cuir ola agus sú líomóide leis agus buille arís go dtí go mbeidh sé réidh.