Is fíor-threocht san Iarthar iad cláir ghlantacháin agus aistí bia sú, atá ag glacadh sochaí na Rúise de réir a chéile. I láthair na huaire, áfach, tá i bhfad níos mó ceisteanna ná freagraí i gceist le haistí bia sú.
D'aontaigh an comhairleoir stíl mhaireachtála shláintiúil, Milan Babic, bunaitheoir Greenberry, na miotais go léir faoi aistí bia sú a dhíbirt go sonrach do Calorizator.ru
Miotas 1. Is cur amú ama iad cláir ghlantacháin
Ní théann na rudaí díobhálacha ar fad a d’ith tú riamh, cibé acu alcól nó mearbhia iad, gan rian don chorp. Is féidir go dtiocfadh carnadh tocsainí agus méadú ar chúlchistí saille as droch-nósanna. Tá cónaitheoirí uirbeacha i gcrios ardriosca: mar gheall ar luas craiceáilte an tsaoil agus an chomhshaoil i gcoitinne. Níl vitimíní agus mianraí sa chorp, agus cuirtear isteach ar an meitibileacht, mar riail - cén comhlacht atá in ann é a sheasamh? Amach anseo, beidh tionchar aige seo go léir ar staid na sláinte agus an chuma - an coimpléasc, an craiceann, srl.
Cuidíonn cláir ghlantacháin le gach próiseas suaite a normalú agus nósanna itheacháin a athrú.
Miotas 2. Tá detox sú dona do do shláinte
Ar dtús, cuimsíonn gach clár detox forlíonta sár-bhia, mar sin ní súnna amháin atá san aiste bia. Mar sin féin, ní thairgeann gach déantúsóir clár detox aiste chothrom bia, agus is fiú aird a thabhairt air seo agus clár á roghnú.
Ar an dara dul síos, ní mhaireann aistí bia sú níos mó ná 5 lá - is é seo an líon laethanta is fearr a ligeann don chorp ní amháin fáil réidh le tocsainí, ach freisin na vitimíní agus na mianraí riachtanacha a stocáil. I réim bia sú, tá i bhfad níos mó riandúile ann ná in aistí bia ar an leite nó na sailéid chéanna. Is gnách go mbíonn an-sásamh ag baint le caoineoga, go háirithe cinn cothaitheach.
Mar sin féin, molaim duit dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús - d'fhéadfadh go mbeadh contraindications ann do tháirgí áirithe. Chomh maith leis sin, ná téigh trí chláir detox do mhná torracha.
Miotas 3. Tá an aiste bia sú fraught le faints ocras
Bíonn sé dochreidte ag go leor daoine gan ach súnna a ithe.
Easpa súnna nádúrtha ardchaighdeáin is cúis leis an eagla seo. Úsáidtear go leor daoine le táirgí pasteurraithe, arb é siúcra an phríomh-chomhpháirt díobh. Tá comhdhéanamh na súnna an-saibhir - glasraí, torthaí, cnónna, uisce earraigh, síolta lín.
Miotas 4. Tá éifeacht ghearrthéarmach ag Detox
Is é príomhchúram aiste bia den sórt sin droch-nósanna itheacháin a athrú. Nuair a thugann tú sraith áirithe táirgí, spreagann sé féin-rialú cheana féin. Creid dom, tar éis 5 lá, beidh an mothúchán ort féin go hiomlán difriúil: Mothóidh tú go bhfuil tú tar éis fáil réidh leis an “barrachas” agus ní bheidh tú ag iarraidh filleadh ar aiste bia míshláintiúil.
Chomh maith leis sin, ná déan dearmad go bhfuil muid ag tarraingt ar tháirgí áirithe, cibé acu milis nó plúr, mar gheall ar an easpa substaintí áirithe sa chorp. Laghdóidh muirear vitimíní go suntasach an gá atá le bia junk, chomh maith le próisis meitibileachta agus dó saille a luathú.
Miotas 5. Is féidir sú úr (detox) a ullmhú sa bhaile
Tá sé indéanta i ndáiríre. Is féidir leat uachtar reoite nó arán homemade a dhéanamh fiú.
Ach tá cúiseanna oibiachtúla ann chun teagmháil a dhéanamh le speisialtóirí:
- Ba chóir detox a chothromú i méid próitéine, saille agus carbaihiodráití. Chomh maith leis sin, ní féidir gach táirge a chomhcheangal lena chéile. Is aiste bia cothrom é an eochair do rathúlacht aon aiste bia.
- Agus tú ag roghnú, tabhair aird ar na tiomsaitheoirí - ba cheart go ndéanfadh diaitéitigh an clár a fhorbairt (mar shampla, ón Institiúid Taighde Cothaithe in Acadamh Eolaíochtaí Leighis na Rúise), agus ní "trí thriail agus trí earráid»
- Ligeann teicneolaíocht fuarbhrúite duit an líon is mó vitimíní agus mianraí a chaomhnú. Agus níl sé ar fáil d’fhormhór na ndaoine.
- Is féidir le comhairleoirí gairmiúla cabhrú leat clár glantacháin a roghnú, chomh maith le cúnamh síceolaíoch a sholáthar le linn an chláir.
- Is é an t-am an acmhainn is luachmhaire atá againn. Tógann an próiseas chun sú a chruthú tréimhse an-fhada.
Miotas 6. I gcláir den sórt sin, úsáidtear na comhábhair is saoire
Braitheann cáilíocht an táirge - a shaintréithe blas agus a úsáidí go díreach ar na comhábhair. Dá mbeadh an miotas fíor, ansin ní bheadh súnna díthocsainithe difriúil ó ghnáth-cinn. Ach tá difríochtaí ann, agus tá siad inláimhsithe. Is cruthúnas air seo cáilíochtaí blas agus seilfré. Cuideoidh teastais chomhréireachta leat monaróir fíorcháilíochta a aithint.
Pointe tábhachtach eile: stóráiltear sú fíor neamhphaistéaraithe gan ruaimeanna agus leasaithigh ar feadh níos mó ná 72 uair an chloig.