1) Siúcra a dhíchur ó d’aiste bia Is é siúcra an chéad chúis le dímhianú fiacail. Díbirt siúcra, milseáin agus taosráin milis ó d’aiste bia. Áirítear le hionadaigh siúcra sláintiúla mil, síoróip mhailpe, agus stevia. 2) Gearr síos ar bhianna atá ard in aigéad fíteach Faightear aigéad fíteach i mblaosc gránach, pischineálaigh, cnónna agus síolta. Tugtar frithchothaitheach ar aigéad fíteach freisin toisc go “ceannann sé” mianraí tairbheacha ar nós cailciam, maignéisiam, agus iarann leis féin agus baintear as an gcorp iad. Mar thoradh ar easnamh de na mianraí seo caries. Ar ndóigh, is nuacht scanrúil é seo do veigeatóirí, ós rud é go bhfuil pischineálaigh, gráin, cnónna agus síolta mar chuid mhór dá n-aiste bia. Mar sin féin, is é an dea-scéal gurb é an focal eochair anseo "bhlaosc" agus tá an réiteach simplí: soak grán agus pischineálaigh, péacann agus meileann síolta, mar thoradh ar na próisis seo, laghdaítear go mór an t-ábhar aigéid fíteacha i dtáirgí. Faightear aigéad fíteach freisin i mbianna a fhástar le leasacháin fosfáit, mar sin ná hith ach bianna orgánacha agus neamh-GMO nuair is féidir. 3) Ith Níos Mó Déiríochta agus Bianna Saibhir Cothaitheacha Tá go leor vitimíní agus mianraí i dtáirgí déiríochta atá riachtanach do shláinte fiaclóireachta agus béil: cailciam, maignéisiam, fosfar, vitimíní K2 agus D3. Tá bainne gabhar, kefir, cáiseanna agus im orgánach úsáideach go háirithe. Áirítear le bianna saibhir i gcothaithigh freisin: glasraí amha agus cócaráilte (glasraí duilleacha go háirithe), torthaí, síolta sprouted agus gráin, bianna saibhir i saillte sláintiúla - avocados, ola cnó cócó, ológa. Cuimhnigh freisin go gcaithfidh an corp vitimín D a fháil - déan iarracht a bheith faoin ghrian níos minice. Agus, ar ndóigh, déan dearmad ar an mearbhia! 4) Bain úsáid as taos fiacla mianraí Sula ceannach taos fiacla, a bheith cinnte chun breathnú ar a chomhdhéanamh. Seachain taos fiacla ina bhfuil fluairíd (fluairíd). Tá roinnt déantúsóirí ann a tháirgeann an taos fiacla ceart. Is féidir leat do chuid féin a chócaireacht freisin táirge úsáideach cúram béil de na comhábhair seo a leanas: – 4 spúnóg bhoird d’ola cnó cócó – 2 spúnóg bhoird de shóid aráin (gan alúmanam) – 1 spúnóg bhoird de xylitol nó 1/8 teaspoon stevia – 20 braon de lus an phiobair nó ola riachtanaigh clove – 20 braon de mhicrchothaithigh i bhfoirm leachtach nó 20 g cailciam / púdar maignéisiam 5) Cleachtaigh glanadh ola an béal Is teicníc ársa Ayurvedic ar a dtugtar "Kalava" nó "Gandush" é glanadh ola na cuas béil. Tá sé Creidtear go disinfects ní hamháin ar an cuas béil, ach freisin relieves tinneas cinn, diaibéiteas agus galair eile. Is é seo a leanas an nós imeachta: 1) Ar maidin, díreach tar éis dúiseacht, ar bholg folamh, tóg 1 spúnóg bhoird de ola glasraí isteach i do bhéal agus é a choinneáil ar feadh 20 nóiméad, agus é a rolladh thar do bhéal. 2) Tá ola cnó cócó idéalach mar go bhfuil airíonna láidir antibacterial aige, ach is féidir olaí eile cosúil le ola sesame a úsáid freisin. 3) Ná swallow ola! 4) Is fearr an ola a spiteadh síos an draein seachas síos an doirteal, mar is féidir leis an ola bacainní a chruthú sna píopaí. 5) Ansin sruthlaigh do bhéal le huisce salann te. 6) Ansin scuab do chuid fiacla. Tabhair aire do do shláinte fiaclóireachta agus a bheith bródúil as do aoibh gháire! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11