Comhábhair oideas “Pónairí asparagus le cairéid»:
- pónairí asparagus 500 g
- cairéad 100 gram
- ola olóige 10 gram
Luach cothaitheach an mhias "Pónairí asparagus le cairéid" (in aghaidh Gram 100):
Calories: 58.5 kcal.
Ioraí: 2.5 gr.
Saillte: 2 gr.
Carbaihiodráití: 8 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus calraí an oideas ”Pónairí asparagus le cairéid»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| pónairí asparagus | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| cairéad | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ola olóige | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Iomlán | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 freastal | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| Gram 100 | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |