Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 82 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 6% | 2054 g |
| Próitéiní | 18.2 g | 76 g | 23.9% | 29.1% | 418 g |
| Saillte | 1 g | 56 g | 1.8% | 2.2% | 5600 g |
| uisce | 78.9 g | 2273 g | 3.5% | 4.3% | 2881 g |
| Ash | 1.9 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 30 µg | 900 µg | 3.3% | 4% | 3000 g |
| Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 4% | 3000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 5.4% | 2250 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.6 mg | 5 mg | 12% | 14.6% | 833 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.35 mg | 2 mg | 17.5% | 21.3% | 571 g |
| Vitimín B9, folate | 20 µg | 400 µg | 5% | 6.1% | 2000 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 1 µg | 3 µg | 33.3% | 40.6% | 300 g |
| Vitimín C, ascorbach | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1.3% | 9000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 1.5 mg | 15 mg | 10% | 12.2% | 1000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 5.9 mg | 20 mg | 29.5% | 36% | 339 g |
| niacin | 2.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 310 mg | 2500 mg | 12.4% | 15.1% | 806 g |
| Cailciam, Ca. | 100 mg | 1000 mg | 10% | 12.2% | 1000 g |
| Maignéisiam, Mg | 50 mg | 400 mg | 12.5% | 15.2% | 800 g |
| Sóidiam, Na | 250 mg | 1300 mg | 19.2% | 23.4% | 520 g |
| Sulfar, S. | 182 mg | 1000 mg | 18.2% | 22.2% | 549 g |
| Fosfar, P. | 260 mg | 800 mg | 32.5% | 39.6% | 308 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 4.8% | 2571 g |
| Mangainéis, Mn | 0.035 mg | 2 mg | 1.8% | 2.2% | 5714 g |
| Copar, Cu | 922 µg | 1000 µg | 92.2% | 112.4% | 108 g |
| Seiléiniam, Se | 36.4 µg | 55 µg | 66.2% | 80.7% | 151 g |
| Sinc, Zn | 5.95 mg | 12 mg | 49.6% | 60.5% | 202 g |
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 70 mg | uasmhéid 300 mg | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.2 g | uas 18.7 г | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.247 g | nóim 16.8 g | 1.5% | 1.8% | |
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.27 g | ó 11.2 go 20.6 | 2.4% | 2.9% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.02 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 4 Omega-3 Styoride | 0.011 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidónach | 0.011 g | ~ | |||
| 20: 5 Aigéad eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.15 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.233 g | ó 0.9 go 3.7 | 25.9% | 31.6% | |
| Get free crypto https://bybit.com/ | 0.005 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.047 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.031 g | ó 4.7 go 16.8 | 0.7% | 0.9% |
Is é luach an fhuinnimh 82 kcal.
Portán Kamchatka (feoil) saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín B5 - 12%, vitimín B6 - 17,5%, vitimín B12 - 33,3%, vitimín PP - 29,5%, potaisiam - 12,4%, maignéisiam - 12,5 %, fosfar - 32,5%, copar - 92,2%, seiléiniam - 66,2%, sinc - 49,6%
- Vitimín B5 glacann sé páirt i próitéin, saill, meitibileacht carbaihiodráit, meitibileacht colaistéaróil, sintéis roinnt hormóin, haemaglóibin, cuireann sé ionsú aimínaigéid agus siúcraí chun cinn sa stéig, tacaíonn sé le feidhm an cortex adrenal. Féadfaidh easpa aigéad pantothenic damáiste a dhéanamh don chraiceann agus do na seicní múcasacha.
- Vitimín B6 glacann sé páirt i gcothabháil na bpróiseas freagartha imdhíonachta, toirmisc agus excitation sa lárchóras néaróg, i dtiontú aimínaigéid, i meitibileacht tryptoffan, lipidí agus aigéid núicléacha, cuireann sé le gnáthfhoirmiú erythrocytes, cothabháil an ghnáthleibhéil. de homocysteine san fhuil. Tá iontógáil neamhleor vitimín B6 ag gabháil le laghdú ar aip, sárú ar riocht an chraiceann, forbairt homocysteinemia, anemia.
- Vitimín B12 tá ról tábhachtach aige i meitibileacht agus i gcomhshó aimínaigéid. Is vitimíní idirghaolmhara iad folaigh agus vitimín B12 agus tá baint acu le foirmiú fola. Mar thoradh ar easpa vitimín B12 forbraítear easnamh folate páirteach nó tánaisteach, chomh maith le anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Vitimín PP glacann sé páirt in imoibrithe redox de mheitibileacht fuinnimh. Cuirtear isteach ar iontógáil neamhleor vitimín le cur isteach ar ghnáthstaid an chraiceann, an chonair gastrointestinal agus an néarchórais.
- potaisiam Is é an príomh-ian intracellular a ghlacann páirt i rialáil cothromaíocht uisce, aigéad agus leictrilít, a ghlacann páirt i bpróisis impulses nerve, rialáil brú.
- Maignéisiam glacann sé páirt i meitibileacht fuinnimh, sintéis próitéiní, aigéid núicléacha, tá éifeacht chobhsaithe aige ar sheicní, is gá chun homeostasis cailciam, potaisiam agus sóidiam a choinneáil. Mar thoradh ar easpa maignéisiam tá hypomagnesemia, riosca méadaithe Hipirtheannas, galar croí a fhorbairt.
- Fosfar glacann sé páirt i go leor próiseas fiseolaíoch, lena n-áirítear meitibileacht fuinnimh, rialaíonn sé cothromaíocht aigéad-bonn, is cuid de fosfailipidí, núicléatídí agus aigéid núicléacha é, atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a mhianrú. Mar thoradh ar easnamh tá anorexia, anemia, rickets.
- Copar Is cuid d’einsímí é le gníomhaíocht redox agus a bhfuil baint acu le meitibileacht iarainn, a spreagann ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Glacann sé páirt sna próisis chun ocsaigin a sholáthar d’fhíocháin chorp an duine. Léirítear an t-easnamh ag neamhoird i bhfoirmiú an chórais cardashoithíoch agus an chnámharlaigh, forbairt dysplasia fíocháin nascach.
- Seiléiniam - gné riachtanach de chóras cosanta frithocsaídeoirí chorp an duine, a bhfuil éifeacht inmunomodulatory aige, glacann sé páirt i rialáil gníomhaíochta hormóin thyroid. Mar thoradh ar easnamh tá galar Kashin-Beck (osteoarthritis le deformities iolracha ar na hailt, an spine agus na foircinní), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia hereditary.
- since is cuid de níos mó ná 300 einsím é, glacann sé páirt i bpróisis shintéis agus dianscaoilte carbaihiodráití, próitéiní, saillte, aigéid núicléacha agus i rialáil léiriú roinnt géinte. Mar thoradh ar thomhaltas neamhleor tá anemia, easpa imdhíonachta tánaisteach, cioróis an ae, mífheidhm ghnéasach, agus mífhoirmíochtaí féatais. Nocht staidéir le déanaí an cumas atá ag dáileoga arda since cur isteach ar ionsú copair agus ar an gcaoi sin cur le forbairt anemia.
ATHCHÓIRIÚ LEIS AN TÁIRGE Portán Kamchatka (feoil)
Tags: ábhar calraí 82 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad atá úsáideach do phortán Kamchatka (feoil), calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha portán Kamchatka (feoil)
Luach fuinnimh, nó ábhar calraí An bhfuil an méid fuinnimh a scaoiltear i gcorp an duine ó bhia le linn an díleá. Tomhaistear luach fuinnimh táirge i gcileagraim-calraí (kcal) nó i gcileagraimí (kJ) in aghaidh an 100 gram. táirge. Tugtar an “calraí bia” ar an gcileocalorie a úsáidtear chun luach fuinnimh bia a thomhas, mar sin is minic a fhágtar an réimír kilo ar lár nuair a bhíonn calraí i gcileáin (cileagram) á sonrú. Is féidir leat táblaí fuinnimh mionsonraithe a fheiceáil do tháirgí na Rúise.
An luach cothaithe - ábhar carbaihiodráití, saillte agus próitéiní sa táirge.
Luach cothaitheach táirge bia - tacar airíonna táirge bia, a gcomhlíontar riachtanais fiseolaíocha duine maidir leis na substaintí agus an fuinneamh riachtanach ina láthair.
Vitimíní, substaintí orgánacha a theastaíonn i gcainníochtaí beaga i réim bia daoine agus an chuid is mó de veirteabraigh. De ghnáth déantar vitimíní a shintéisiú ag plandaí seachas ainmhithe. Níl sa riachtanas laethúil daonna le haghaidh vitimíní ach cúpla milleagram nó micreagram. Murab ionann agus substaintí neamhorgánacha, déantar vitimíní a scriosadh trí théamh láidir. Tá go leor vitimíní éagobhsaí agus “caillte” le linn cócaireachta nó próiseála bia.