Codlaíonn 50% den daonra thart ar 7 n-uaire an chloig san oíche, rud a fhágann go leor ama do bhrionglóidí nó do tromluithe a chéile a leanúint inár bhfo-chomhfhiosach. Tugann PasseportSanté cuireadh duit níos mó a fhoghlaim faoina gciall.

Téann an fonn aisling a léirmhíniú agus a thuiscint siar go miotaseolaíocht na Gréige, nuair a bhí dlúthbhaint ag aisling le déithe. Is le déanaí a rinneadh staidéir eimpíreacha ar nádúr na mbrionglóidí. In ainneoin na dtaighde agus na hipitéisí éagsúla a cuireadh ar aghaidh leis na cianta, tá ról agus tábhacht aislingí fós neamhchinnte.

Tá an tréimhse codlata roinnte ina 5 chéim ar leith:

• THEag titim ina chodladh tá dhá chéim ann: codlatacht agus codlatacht. Tá codlatacht tréithrithe ag cailliúint ton muscle agus moilliú an ráta croí, sula dtéann sé as.
• Le codladh éadrom is ionann é agus 50% den am codlata iomlán ar feadh oíche. Le linn na céime seo, tá an duine ag dozing, ach tá sé an-íogair do spreagthaigh sheachtracha.
• Le codladh mall domhain an chéim de shocrú i gcodladh domhain. Seo nuair a mhoillíonn gníomhaíocht inchinne an chuid is mó.
• Le codladh domhain an chéim is déine den tréimhse scíthe, lena mbíonn an corp iomlán (matáin agus inchinn) ina chodladh. Is í an chéim seo an ceann is tábhachtaí de chodladh toisc go gceadaíonn sé duit an tuirse fisiceach carntha a aisghabháil. Seo freisin nuair is féidir siúlóid codlata a dhéanamh.
• Le codladh paradóideach tugtar amhlaidh toisc go n-astaíonn an inchinn tonnta gasta ag an bpointe seo, go bhfuil súile an duine ag bogadh, agus go mbíonn análaithe neamhrialta. Cé go bhféadfadh na comharthaí seo a thabhairt le tuiscint go bhfuil an duine ar tí múscailt, tá siad fós i gcodladh domhain. Cé gur féidir le brionglóidí tarlú le linn céimeanna eile cosúil le codladh éadrom, tarlaíonn siad den chuid is mó le linn na céime REM de chodladh, a thógann thart ar 25% den am a bhíonn tú i do scíth.