Don chuid is mó daoine ar fud an domhain, is crá laethúil é éirí as an leaba ar maidin, gan trácht ar an ngá atá le dul ag obair agus dualgais laethúla a dhéanamh. Cé go n-athraíonn cúiseanna tuirse ainsealach ó dhuine go duine, tá roinnt leigheasanna coitianta ann a chuidíonn le daoine fuinneamh agus neart a fháil ar ais gan úsáid a bhaint as spreagthaithe ceimiceacha. Seo sé rogha fhiúntacha sa chomhrac in aghaidh tuirse ainsealach: 1. Vitimín B12 agus vitimín B casta. Tá ról cinntitheach ag vitimíní i saincheist na tuirse ainsealach. Ós rud é go bhfuil go leor ag fulaingt ó easnaimh vitimín B, is féidir le forlíonadh le vitimíní B, go háirithe B12, cabhrú le tuirse a chomhrac agus leibhéil fuinnimh a choinneáil ard.
2. Micrea-eilimintí. Is cúis choitianta eile de thuirse ainsealach é easnamh mianraí, toisc nach bhfuil comhlacht nach bhfuil go leor mianraí ann in ann cealla a athghiniúint go héifeachtach agus go leor fuinnimh a tháirgeadh. Tá tomhaltas rialta de speictream iomlán de mhicreachothaitheacha ianach ina bhfuil maignéisiam, cróimiam, iarann agus since ríthábhachtach chun tuirse ainsealach a chóireáil.
Trí raon leathan mianraí agus salainn mara a ithe ar bhonn rialta, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil go leor micreachothaithigh agat i do aiste bia.
3. Pailin beacha. Measann go leor gur “bia idéalach” é mar go bhfuil cothromaíocht uathúil ann d’einsímí tairbhiúla, próitéiní, aimínaigéid, vitimíní agus mianraí. Dá bhrí sin, tá pailin beacha cúntóir eile le haghaidh an fhadhb na tuirse ainsealach. A bhuíochas leis an iliomad cothaithigh sa phailin, tá sé in ann faoiseamh a bhaint as tuirse fisiciúil agus meabhrach, agus fuinneamh a sholáthar don lá ar fad. Mar sin féin, níl gach leanúna de stíl mhaireachtála vegetarian réidh chun an fhoinse cabhrach nádúrtha seo a mheas.
4. Poipín. Tá sé in úsáid go míochaine leis na mílte bliain, go háirithe i Meiriceá Theas áit a fhásann sé go flúirseach ag airde ard. Is superfood é Maca a chothromaíonn hormóin agus a chothaíonn leibhéil fuinnimh. Ag cuidiú le córais éagsúla sa chorp a chothromú, is fearr le go leor daoine a bhfuil tuirse ainsealach orthu mar leigheas nádúrtha poipín. Méadaíonn sé fuinneamh mar gheall ar an ard-ábhar de vitimíní casta B agus riandúile. Thairis sin, tá substaintí uathúla ag maca a spreagann an pituitary agus an hypothalamus, rud atá tairbheach do na faireoga adrenal agus an fhaireog thyroid.
5. Liposomal Vitimín C. Is cothaitheach cumhachtach é Vitimín C a bhfuil acmhainneacht mhór aige chun tuirse ainsealach a chóireáil. Ach ní bhíonn mórán áisiúlacht ag gnáth-aigéad ascorbic agus foirmeacha coitianta eile de vitimín C, toisc go n-ionsúnn an comhlacht méid beag den vitimín san fhoirm seo, tá gach rud eile eisfheartha go simplí. Is vitimín C liposomal é seo go sonrach, atá, de réir roinnt, comhionann le dáileoga arda de vitimín C a riaradh infhéitheach. Méadaíonn an cineál vitimín seo go suntasach leibhéil fuinnimh trí vitimín C a chuimsiú i sraitheanna lipid cosanta agus ag dul isteach go díreach isteach sa tsruth fola.
6. Iaidín. Tá radaíocht ianaíoch leanúnach agus ceimiceáin fluairíd, in éineacht le heasnamh iaidín sa réim bia, mar thoradh ar easnamh iaidín i gcorp an oiread sin daoine nua-aimseartha. Is é an easpa iaidín is cúis go minic táimhe, le mothú ar tuirse leanúnach agus easpa fuinnimh. Chun iaidín a athlánú sa chorp trí mhodhanna nádúrtha, bain úsáid as salann mara sa chócaireacht. Is í an fharraige príomhfhoinse iaidín.