Tá níos mó i gairleog ná spíosra dinnéir agus exorcist vampire. Tá sé freisin gan bholadh, ach cúntóir an-éifeachtach le haghaidh fadhbanna sláinte éagsúla. Is glasraí an-chothaitheach, íseal-calorie é gairleog a bhfuil iarmhair de chothaithigh eile ann a chomhcheanglaíonn chun é a dhéanamh ina leigheasóir cumhachtach. Neartaíonn an comhábhar cneasaithe nádúrtha a fhaightear i gairleog úr agus forlíontaí araon an córas imdhíonachta agus feabhsaíonn sé folláine iomlán. Is é meán-thomhaltas gairleog in aghaidh an duine 900 g in aghaidh na bliana. Is féidir le duine ar an meán sláintiúil suas le 4 clóibh gairleog (meáchan thart ar 1 ghram) a ithe go sábháilte gach lá, de réir Ionad Leighis Ollscoil Maryland. Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann le gairleog:
- Cuidíonn le acne. Ní bhfaighidh tú gairleog ar an liosta comhábhar i tonic acne, ach is féidir é a bheith ina chuidiú nuair a úsáidtear topically ar blemishes acne. Is féidir le Allicin, comhdhúil orgánach i gairleog, stop a chur le héifeachtaí díobhálacha fréamhacha saor in aisce agus baictéir a mharú, de réir staidéar a foilsíodh san iris Angewandte Chemie in 2009. Buíochas le haigéad sulfonic, táirgeann allicin imoibriú tapa ar radacacha, rud a fhágann go bhfuil sé ina leigheas nádúrtha luachmhar i gcóireáil acne, galair craicinn agus ailléirgí.
- Déileálann caillteanas gruaige. Tá keratin sa chomhpháirt sulfair i gairleog, an próitéin as a ndéantar gruaig. Spreagann sé neartú agus fás na gruaige. Thug staidéar a foilsíodh in Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology in 2007 faoi deara an tairbhe a bhaineann le glóthach gairleog a chur le valerate betamethasone le haghaidh cóireáil alopecia, chuir sé fás gruaige nua chun cinn.
- Déileálann le slaghdáin. Is féidir le allicin gairleog feidhmiú freisin mar chúntóir i gcóireáil slaghdáin. Fuair staidéar a foilsíodh in 2001 san iris Advances in Therapeutics amach gur féidir le gairleog a ghlacadh go laethúil líon na slaghdáin a laghdú 63%. Ina theannta sin, laghdaíodh meánré na hairíonna fuar 70% sa ghrúpa rialaithe, ó 5 lá go 1,5 lá.
- Laghdaíonn sé brú fola. Cuidíonn gairleog a ghlacadh gach lá brú fola a choinneáil faoi smacht. Tá a chomhdhúile gníomhacha in ann éifeacht atá inchomparáide le húsáid drugaí a thabhairt. Fuarthas amach go bhfuil éifeacht sliocht gairleog níos sine 600 go 1500mg cosúil le Atenol, atá forordaithe le haghaidh Hipirtheannas ar feadh 24 seachtaine, de réir staidéar a foilsíodh sa Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences in 2013.
- Laghdaíonn sé an baol galar croí. Laghdaíonn gairleog an leibhéal colaistéaról olc san fhuil. De réir Vandana Sheth, cothaitheoir agus urlabhraí don Acadamh Cothú agus Diaitéitice, tá sé seo mar gheall ar laghdú ar ghníomhaíocht na príomh-einsím a tháirgeann colaistéaról san ae.
- Feabhsaíonn feidhmíocht fhisiciúil. Is féidir le gairleog seasmhacht fhisiceach a mhéadú agus tuirse a laghdú de bharr é. Fuair staidéar a foilsíodh i 2005 in Indian Journal of Physiology and Pharmacology laghdú 12% ar ráta croí buaic i rannpháirtithe a ghlac ola gairleog ar feadh 6 seachtaine. Ina theannta sin, tháinig feabhas ar bhuanseasmhacht fhisiciúil trí thraenáil reatha.
- Feabhsaíonn sé sláinte cnámh. Tá glasraí alcalaithe lán le cothaithigh cosúil le since, mangainéis, vitimíní B 6 agus C, atá an-mhaith le haghaidh cnámha. Scríobhann an cothaitheoir Riza Gru: "Tá gairleog ard go deimhin i mangainéis, atá lán d'einsímí agus frithocsaídeoirí a chuireann foirmiú cnámh, fíochán nascach, agus ionsú cailciam chun cinn."
Fuair staidéar suimiúil a foilsíodh in Journal of Herbal Medicine i 2007 gur chaomhnaigh ola gairleog sláine cnámharlaigh creimirí hypogonadal. I bhfocail eile, tá substaintí ag gairleog a fheidhmíonn mar phróitéiní tógála atá riachtanach do shláinte cnámh. Mar a fheiceann tú, ní hamháin go gcuireann gairleog blas ar do mhias, ach freisin foinse shaibhir einsímí atá riachtanach don tsláinte.