Clár ábhair
Bricfeasta, cé go ndéanaimid faillí air go minic, is cuma cad a d'fhéadfadh a rá, an béile is tábhachtaí. Agus tá sé tábhachtach go mbeadh sé ní hamháin, ach freisin a bheith cothrom. Agus go hálainn! Tar éis an tsaoil, má thógann tú pictiúr de do bhricfeasta ar maidin, ansin níos déanaí i rith an lae beidh sé chomh taitneamhach daoine a thaitin leis an ngrianghraf seo!
Tá oidis ullmhaithe againn do bhricfeasta sláintiúla agus blasta go háirithe duitse. Le linn gheobhaidh tú amach conas do lá a thosú go hiontach!
Smoothie caora iógart
Tá an cocktail seo ar cheann de na bealaí is éasca agus is tapúla chun bricfeasta blasta a dhéanamh. Comhcheangail blueberries úr nó reoite (nó blueberries) le bananaí, iógart Gréagach, roinnt bainne soy, agus mil.
Babhla torthaí agus caora
Comhábhair:
- gloine sútha craobh
- 1 iógart nádúrtha 250 g
- 3-4 spúnóg bhoird de ghránach (granola)
- 4 phíosa kiwi
- 2 banana mór
Modh ullmhúcháin:
Craiceann na bananaí agus corraigh chun mousse a dhéanamh. Cuir an meascán ar bun an phróca. Measc na kiwis scafa le cumascóir agus cuir 4-5 taespúnóg de iógart nádúrtha leo. Ansin déan gach rud a mheascadh go dtí go bhfaightear comhsheasmhacht aonchineálach. Doirt an mousse kiwi go réidh thar na bananaí, ag cuimhneamh nach mór na sraitheanna a fhorluí. Measc na sútha craobh agus cuir an iógart nádúrtha atá fágtha leis. Cóta go réidh sraith de kiwi le icing sú craobh. Garnish an barr le torthaí agus dornán de na gránaigh is fearr leat.
Tósta le banana, im peanut agus síolta chia
Scuab tósta lánghráin le im peanut, slice an banana agus cuir ar ceapaire, ansin sprinkle iomlán le síolta chia nó almóinní mionghearrtha. Cad a d'fhéadfadh a bheith níos éasca?
Croutons gráin iomlán le trátaí agus ricotta
Scuab dhá shlisne arán gráin iomláin le ricotta agus barr le trátaí slisnithe go tanaí. Doirt isteach roinnt fínéagar balsamach agus sprinkle le basil triomaithe. Cuir san oigheann ar feadh 5-7 nóiméad agus taitneamh a bhaint as an blas.
Tósta le avocado agus ubh
Uaireanta an simplí is amhlaidh is fearr. Scuab dhá thósta lánghráin agus réamhchócaráilte (te) le greamaigh avocado agus sprinkle le piobar agus pinch salainn. I skillet, cócaráil dhá uibheacha poached agus cuir ar na ceapairí iad. Is féidir leat roinnt gairleog a chur leis.
Bananaí i im peanut le seacláide
Peel an banana agus é a ghearradh i roinnt píosaí. Ansin sleamhnaigh ar mhaidí iad agus tum iad in im peanut measctha le seacláid leáite. Sprinkle sé ar fud le do cnónna is fearr leat nó cainéal. Chomh simplí agus chomh blasta!
Bon appetit agus grianghraif álainn!
Thabhairt chun cuimhne go bhfuil níos luaithe labhair muid faoi conas a grianghraif i gceart bia d'fhonn a bhailiú a lán de na maith, agus freisin rabhadh faoi bricfeasta nach bhfuil an-rathúil is féidir a bloc an inchinn ar feadh an lae ar fad.