Comhábhair Kulag
| sú craobh | 400.0. XNUMX (gram) |
| plúr seagal, síolraithe | 3.0 (spúnóg bhoird) |
| uisce | 0.5 (gloine gráin) |
| mil | 80.0. XNUMX (gram) |
Modh ullmhúcháin
Boil blueberries, cuir plúr seagal, caolaithe in uisce, agus mil. Corraigh agus cócaireacht go dtí go tairisceana thar teas íseal.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 92.7 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1817 g |
| Próitéiní | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 1.9% | 5429 g |
| Saillte | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 0.8% | 14000 g |
| Carbaihiodráití | 22.1 g | 219 g | 10.1% | 10.9% | 991 g |
| aigéid orgánacha | 0.8 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1.8 g | 20 g | 9% | 9.7% | 1111 g |
| uisce | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 3.3% | 3233 g |
| Ash | 0.4 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 800 µg | 900 µg | 88.9% | 95.9% | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.2% | 9000 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Vitimín B9, folate | 5.1 µg | 400 µg | 1.3% | 1.4% | 7843 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 3% | 3600 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.4% | 7500 g |
| Vitimín H, Biotin | 0.2 µg | 50 µg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.5324 mg | 20 mg | 2.7% | 2.9% | 3757 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 40.6 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.7% | 6158 g |
| Cailciam, Ca. | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.4% | 7874 g |
| Maignéisiam, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 1.6% | 6557 g |
| Sóidiam, Na | 8.1 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.6% | 16049 g |
| Sulfar, S. | 4.9 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.5% | 20408 g |
| Fosfar, P. | 21.9 mg | 800 mg | 2.7% | 2.9% | 3653 g |
| Clóirín, Cl | 2.9 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 79310 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 4.7% | 2250 g |
| Iaidín, I. | 0.3 µg | 150 µg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Cóbalt, Co. | 0.05 µg | 10 µg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Mangainéis, Mn | 0.0052 mg | 2 mg | 0.3% | 0.3% | 38462 g |
| Copar, Cu | 9 µg | 1000 µg | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Fluairín, F. | 15.2 µg | 4000 µg | 0.4% | 0.4% | 26316 g |
| Sinc, Zn | 0.0143 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 83916 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 5.6 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 15.6 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 92,7 kcal.
Rinne mé gáire saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín A - 88,9%
- Vitimín A tá sé freagrach as gnáthfhorbairt, feidhm atáirgthe, sláinte craiceann agus súl, agus díolúine a chothabháil.
Ábhar calorie AGUS COMHDHÉANAMH CEIMICEACHA COMHÁBHAIR AN oideas Kulag IN AGHAIDH 100 g
- 44 kCal
- 305 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calorie 92,7 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, cad vitimíní, mianraí, modh cócaireachta, oideas, calories, cothaithigh