Ar smaoinigh tú riamh ar na holaí is fearr ó thaobh sláinte de? Agus cén cineál ola is fearr a úsáid ag brath ar an gcuspóir? Tá olaí glasraí cosúil le páirc mianach sleamhain. Ola eastósctha nó fuarbhrúite? scagtha nó neamhscagtha? Go leor subtleties ina bhfuil sé éasca a fháil ar dhaoine eatarthu, molaimid a mheas níos mine. Roinnt eolais ghinearálta Meastar go bhfuil cáilíocht níos airde, toisc nach bhfuil sé faoi réir teocht ard le linn próiseála, agus go gcoimeádann sé blas agus tréithe bunaidh an ola freisin. . Déantar an chuid is mó d'olaí arbhar agus canola a mhodhnú go géiniteach. Mar sin féin, cinntíonn deimhniú orgánach go bhfuil sé neamh-GMO. Tá peanuts ar cheann de na barra is mó a nochtar do spraeáil lotnaidicídí, agus is é sin an fáth go bhfuil deimhniú orgánach an-tábhachtach anseo. . Tá olaí scagtha gan blas aroma, tá siad deartha le húsáid nuair a bhíonn siad ag friochadh ag teochtaí arda. Ag an am céanna, tá ola neamhscagtha níos lú próiseáilte, tá blas níos saibhre aige agus is minic a bhíonn sé ar chaighdeán níos airde. Mar sin féin, bí cúramach agus an ola seo á úsáid ag teochtaí arda, mar is gnách go n-imíonn sé bréige níos tapúla. . Comhcheanglaíonn gach olaí glasraí saillte monai- agus il-neamhsháithithe. De réir gairmí ó acmhainn gastraenterolaíoch, tá cion ard saillte monasháithithe níos fearr. Go deimhin, tá saillte monasháithithe níos fearr chun galair cardashoithíoch a chosc, in ainneoin go n-ardaíonn an dá chineál saillte leibhéil mhaith colaistéaróil san fhuil. Ola cnó cócó Beidh an chuid is mó cothaitheoirí rá nach bhfuil ola cnó cócó maith do dhaoine. Mar sin féin, léiríonn roinnt staidéir go n-íslíonn sé droch-leibhéil colaistéaróil. B'fhearr gan scagadh. Ola olóige Mura bhféadfadh ach ola amháin a bheith agat i do chistin, bheadh sé ina ola olóige. Mar sin féin, níl sé oiriúnach go leor le haghaidh cóireála teasa ard, agus ní maith le gach duine a blas. Ola gallchnó Tairiseach, blasta, cothaitheach, ach an-mheatach. Déan é a stóráil i gcuisneoir agus é a úsáid le haghaidh sailéid, ach le haghaidh friochta. Ola Avocado Cothaitheach agus lán saillte maith, oiriúnach le haghaidh friochta. Cons: tá sé an-daor, agus dá bhrí sin tá sé costasach é a úsáid le haghaidh friochta. Ina theannta sin, tá sé thar a bheith meatach. Ceannaigh olaí i gcoimeádáin teimhneach agus stóráil i gcuisneoir. Mura bhfuil an ola meatach, ansin tá comh-aireachta rialta oiriúnach le haghaidh stórála. Ná coinnigh mala riamh i solas díreach.
2022-11-11