Is glasraí fuaraithe nádúrtha é raidis, tá meas mór ar a n-aroma pungent i míochaine oirthearacha as a chumas deireadh a chur le teas breise sa chorp, go háirithe le linn an tséasúir te.
- Scornach tinn a mhaolú. Mar gheall ar a blas géar agus géire, cuireann sé deireadh le mucus breise sa chorp, ag cuidiú leis an gcomhrac in aghaidh slaghdáin. Glanann sé freisin na sinuses.
- Feabhas a chur ar dhíleá. Is cleansóir nádúrtha iad raidisí don chóras díleá daonna, ag cuidiú le deireadh a chur le bia stagnant ó na intestines, chomh maith le tocsainí carntha le himeacht ama sa chorp.
- Cosc a chur ar ionfhabhtuithe víreasacha. Mar gheall ar an ard-ábhar de vitimín C agus airíonna glantacháin nádúrtha, is féidir le tomhaltas rialta raidisí cosc a chur ar fhorbairt ionfhabhtuithe víreasacha.
- Deireadh a chur le tocsainí. I leigheas Oirthearach agus Ayurvedic, meastar go bhfuil airíonna frith-tocsaine agus carcanaigineach radacach saor in aisce ag raidisí.
- Íseal i calraí ach ard i gcothaithigh. Ag 20 calories in aghaidh an cupán raidisí, is foinse iontach cothaithigh agus snáithín é an glasraí seo.
- Cosc a chur ar ailse. Mar bhall den teaghlach glasraí cruciferous (cosúil le cabáiste agus brocailí), tá phytonutrients, snáithín, vitimíní agus mianraí a choscann ailse i raidisí.