Clár ábhair
Cur síos ginearálta ar an ngalar
Is neamhord meabhrach é hipochondria ina gcreideann duine go bhfuil galar amháin nó níos mó air nó uirthi, nó go bhféadfadh sé a bheith acu. Faigheann sé comharthaí nach bhfuil ann den ghalar seo nó den ghalar sin. Thairis sin, tá a fhios ag duine cén galar a bhfuil sé tinn leis agus is minic a thosaíonn sé ag glacadh cógais leis féin.
Cúiseanna
Is minic a théann an galar chun cinn i measc daoine a bhfuil psyche éagobhsaí acu, amhrasach, seans maith go dúlagar.
Comharthaí an ghalair
Is é an chéad symptom a bheith ró-aireach ar do chorp. Tugann an t-othar aird ar gach scríobadh, tá pianta samhailteacha aige, comharthaí d’aon ghalair, nach ndeimhnítear le linn an scrúdaithe.
Éiríonn an duine corraitheach, neirbhíseach, tosaíonn sé ag iarraidh é féin a leigheas ar a shon féin. Is féidir leis an ngalar a bheith de chineál dúlagair, leithscéal iomlán, nó, os a choinne sin, is féidir leis a bheith ina staid scaoll.
Go minic, bíonn daoine óga nó daoine ard-aois so-ghabhálach don neamhord seo.
Fachtóirí a chuireann le tosú an ghalair:
- 1 Mí-úsáid chorpartha nó ghnéasach ag aois an-óg;
- 2 Tinneas tromchúiseach a aistríodh roimhe seo;
- 3 Fachtóir oidhreachtúil;
- 4 Ualach oibre corpartha tromchúiseach;
- 5 Miondealuithe néaróg leanúnacha;
- 6 Aird mhéadaithe ort féin;
- 7 Amhras.
Bianna úsáideacha le haghaidh hypochondria
Le haghaidh téarnamh rathúil, forordaítear béilí speisialta. Cuimsíonn an aiste bia bianna daingne le fosfar.
- Ó tháirgí plúir, ní cheadaítear ach arán stale, arán bran nó déanta as plúr caiscín. Is féidir leat fianáin nach bhfuil ró-mhilis: brioscaí, crackers.
- Ceadaítear gach cineál feola thrua. Is féidir é a úsáid bruite agus bácáilte.
- Ceadaítear aon iasc lean is féidir a bhruite nó a bhácáil.
- Tá éifeacht dhearfach ag úsáid na dtáirgí déiríochta go léir: iógart, bainne, kefir, cáis íseal-saill.
- Tá uibheacha ithe teoranta do dhá in aghaidh an lae agus gan ach bruite bog.
- Ceadaítear gach gránaigh agus miasa uathu: gránaigh, maróga, anraithí agus aon ghránaigh a chur leis.
- Moltar gach glasraí a úsáid, úr agus bruite, bácáilte. Is é an eisceacht ná glasraí ina bhfuil substaintí pungent agus spíosracha.
- Tá mil, torthaí úra nó torthaí triomaithe an-úsáideach.
- Ó anlainn, is féidir leat cur le bia: trátaí, uachtar géar, anlann bruite i brat glasraí, anlann oinniún.
- I measc deochanna, tá éifeacht tairbhiúil ag tae, lena n-áirítear luibheanna maothaithe; súnna glasraí, súnna torthaí, brat rós fiáin, viburnum le mil a chur leis.
- As na saillte, ní cheadaítear ach saillte glasraí, ceadaítear ghee freisin.
Déileáil le hipochondria le leigheasanna tíre
- 1 Chun cóireáil éifeachtach a dhéanamh ar hipochondria, úsáidtear decoctions agus luibheanna a bhfuil éifeacht maolaithe acu, mar shampla, chamomile, mint, balm líomóide, lus an mháthair, síolta cumin agus ainíse.
- 2 Doirt luibh Motherwort, thart ar dhá spúnóg bhoird, gloine uisce fiuchta agus seas go dtí go bhfuaraíonn sé. Is gá an insileadh a thógáil go gairid roimh bhéile, dhá spúnóg bhoird.
- 3 Cuidíonn fréamh Valerian go héifeachtach. Caithfidh tú teaspoon den fhréamh a thógáil agus 250 ml d’uisce fiuchta a dhoirteadh. Lig sé brew beag agus ba chóir é seo go léir a bheith ar meisce roimh am codlata.
- 4 Má tá duine depressed le linn breoiteachta, ansin chun próisis síceafiseolaíocha a spreagadh, ní mór duit tinctures a thógáil ó fhréamh ginseng agus fíniúna magnolia na Síne. A mhalairt ar fad, má tá tú níos neirbhísí, ansin is gá duit tincture de valerian agus lile an ghleann a ól.
- 5 Déanann sé faoiseamh iontach ar mhothúcháin imníoch an dabhach trí lavender, duilleoga poibleog agus bachlóga a chur leis.
- 6 Úsáidtear Viburnum go forleathan mar sedative. Caithfidh torthaí Viburnum a bheith curtha i moirtéal. Tóg cúig spúnóg bhoird den mheascán, doirt 750 ml d’uisce fiuchta agus seas i thermos. Is gá 100 g a thógáil roimh bhéilí.
- 7 Tá éifeacht le ton ginearálta an choirp a choinneáil agus mar ghníomhaire daingne: Echinacea, fréamhacha Eleutherococcus, cóin hop, radiola, slánlusanna. Tá sé tairbheach mil, glóthach ríoga agus pailin a thógáil.
Bianna contúirteacha agus díobhálacha do hypochondria
Le hypochondria, cuir teorainn le bianna ina bhfuil carbaihiodráití, saillte agus salann. Is gá bianna a irritate an néarchóras a sheachaint: alcól, caife, bia spíosrach, spíosrach agus friochta.
- Tá sé toirmiscthe arán úr agus táirgí ó puff agus taosráin a úsáid.
- Ní cheadaítear feoil sailleacha, gach cineál ispíní, bia stánaithe, táirgí leathchríochnaithe ó tháirgí feola.
- Tá sé toirmiscthe iasc sailleacha, caviar, chomh maith le héisc shaillte agus friochta a ithe.
- Deireadh a chur le huibheacha friochta agus crua-bruite ón réim bia.
- Tá sorrel, raidis, gairleog, oinniúin, cucumbers agus raidisí eisiata ó ghlasraí.
- Tá cosc ar sheacláid a úsáid i bhfoirm ar bith.
- Tá gach anlann te, chomh maith le mustaird, horseradish, piobar agus spíosraí eile eisiata ón réim bia.
- Ní féidir leat deochanna a spreagadh a spreagann an néarchóras: alcól, tae láidir, caife, cócó.
- Tá cosc ar gach cineál saillte ainmhithe.
Tabhair aire!
Níl an riarachán freagrach as aon iarracht an fhaisnéis a chuirtear ar fáil a úsáid, agus ní ráthaíonn sí nach ndéanfaidh sé dochar pearsanta duit. Ní féidir na hábhair a úsáid chun cóireáil a fhorordú agus chun diagnóis a dhéanamh. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir speisialaithe i gcónaí!