Conas maireachtáil: leideanna úsáideacha
1 Céim
Freagair tú féin go hionraic: cé mhéad faoin gcéad as céad a bhfuil súil agat fós an gaol caillte a thabhairt ar ais? Glac bileog pháipéir agus scríobh i dhá cholún: an méid a thaitin leat faoi do pháirtí agus cad a d'fhulaing tú leis. Déan comparáid idir cá bhfuil níos mó pointí.
2 Céim
Déan anailís ar cháilíocht do chaidrimh. Má rinneadh mí-úsáid ort (go síceolaíoch, go fisiciúil, go airgeadais), ach ag an am céanna gur mhaith leat filleadh ar do chara, is dóichí go bhfuil spleáchas síceolaíoch agat ar do iar-pháirtí. Go dtí go réiteoidh tú an fhadhb seo, leanfaidh tú ar aghaidh ag ligean do pháirtithe millteach isteach i do shaol nach dtabharfaidh ach tú ag fulaingt.
“Smaoinigh ar cad a choinnigh tú i gcaidreamh. Más leanaí iad seo, eagla roimh dócmhainneacht airgeadais nó uaigneas, ansin, ar an gcéad dul síos, is gá oibriú ar shaincheisteanna a bhaineann le haibíocht phearsanta, agus ní ar fhilleadh comhpháirtí,” a thuairimí. Natalya Legovtseva, síceolaí ag Seirbhís Moscó um Chúnamh Síceolaíochta don Daonra.
3 Céim
Má tá tú fós ag dúil le grá ó chroí, le meas agus le pearsantacht an-(!) duine a bhfuil grá agat dó, inis go hoscailte dó faoi, gan bagairtí agus ionramhálacha. Tairiscigh oibriú le chéile ar na fadhbanna agus na casaoidí sin a tháinig chun cinn le linn do chaidrimh. Faigh comhairle ó shíceolaí teaghlaigh. Ar an mbealach sin is féidir leat a rá leat féin ar a laghad go ndearna tú do dhícheall. Má tá an comhpháirtí categorical ina chinneadh a fhágáil, ansin tá tú díreach chun glacadh lena rogha agus tosú ag maireachtáil do shaol nua, ar leith.
4 Céim
Glac le fíoras an idirscartha agus admhaigh. Ná fág spás le haghaidh súil le haghaidh atosú caidrimh. Trí chloí le comhpháirtí nach bhfuil grá aige duit, tá tú ag cur amú do chuid fuinnimh pearsanta agus ag cur do chuid ama amú.
“Scrios an ceangal mhothúchánach. Mar shampla, déan na cleachtais maithiúnais atá ar fáil go poiblí ar an Idirlíon go neamhspleách, nó lorg cabhair ó shíceolaí. Is é an príomhthasc ná glacadh leis an bhfíric scaradh, logh, ligean dul ar an duine agus an cás. Tá sé an-tábhachtach fala a oibriú amach, ar shlí eile glacfaidh sé go leor neart, sláinte agus fuinnimh. Go hidéalach, ba chóir duit a bhraitheann go bhfuil tú neodrach i dtreo do iar. Tá sé seo tábhachtach le bheith in ann caidreamh comhchuí a thógáil sa todhchaí. Seachas sin, tá an baol ann go n-aistreofar sean-ualach na n-eispéiris dhiúltacha isteach i gcaidreamh nua. Mar shampla, rinne iar-ghrá cheated ort. Mura n-oibríonn tú tríd an tráma seo, is dócha go mbeidh tú ag craoladh éad gan bhunús i gcaidreamh nua,” a mhíníonn an síceolaí.
5 Céim
Cobhsaigh do staid mhothúchánach. Is féidir cabhrú leis seo trí chleachtais mhachnaimh laethúla, aclaíocht agus cothú cuí. Aisíocfaidh an comhlacht a dtugann tú aire dó hormóin sona duit. Is féidir máistreacht a fháil ar scileanna scíthe freisin i seisiúin athshlánúcháin síceolaíochta.
“Forbair litearthacht mheabhrach. Léigh an litríocht, freastal ar sheimineáir, ar sheimineáir agus ar thraenáil faoi conas teacht ar aibíocht mhothúchánach agus caidrimh chomhchuí a chruthú,” a mholann an síceolaí.
6 Céim
Faigh acmhainn inmheánach. Faigh amach ó smaointeoireacht íobartach agus bí ag súil le duine éigin a chuirfidh áthas ort. Stop ag lorg grá lasmuigh. Bí i do ghineadóir teasa agus solais duit féin. Caitheamh leis an duine is tábhachtaí i do shaol (sin tusa). Faigh rud éigin a thaitníonn leat a dhéanamh, agus rud éigin a fhorbróidh tú, a dhéanfaidh tú níos muiníní agus níos sona.
“Mar shampla, faigh post nua a chuireann isteach ort, in ainneoin na n-eagla agus na srianta go léir. Nó ar deireadh tóg le caitheamh aimsire a bhfuil tú ag smaoineamh air le fada an lá. Stop ag déanamh leithscéalta cén fáth nach féidir leat é a dhéanamh. Ar an mbealach seo, ní hamháin go mbainfidh tú deireadh le brón, ach gheobhaidh tú deis freisin bualadh le duine a oireann duit i ndáiríre,” a mholann an síceolaí.
7 Céim
Aithnigh agus glac leis nach bhfuil tú cinnte ach go mbeidh tú féin agat ar feadh an chuid eile de do laethanta. Ach seo an paradacsa: nuair a bhíonn a fhios againn conas aire a thabhairt dúinn féin, aire a thabhairt dúinn féin, ár luach agus ár dtábhacht a bhaint amach, is ionadh go dtosaíonn na daoine timpeall orainn ag meas orainn, tarraingítear chuig cumarsáid agus i ndáiríre níl siad ag iarraidh a chailleadh. Is ó stát den sórt sin - féin-ghrá, sásamh agus sonas - is féidir leat caidreamh láidir agus comhchuí a thógáil. Ach amháin trí é féin a ghrámhar, is féidir le duine grá a thabhairt do dhuine eile ó chroí agus go domhain.
Cad nach bhfuil le déanamh
Ná lorg duine éigin chun an milleán
Mothúcháin diúltacha a chur in iúl, pian a roinnt le muintir, ach níor cheart go dtógfadh sé seo an spás ar fad. Tá úsáid níos fearr tuillte ag do chuid fuinnimh agus aird.
Ná déan iarracht a choinneáil ar do grá amháin le bagairtí agus manipulations.
Ní theastaíonn uait go bhfanfadh duine leat as eagla nó trua, an bhfuil?
Ná líon an neamhní istigh le húrscéalta aon lae
Is gá am a thabhairt duit féin le brón a scaradh le duine grá agus freastal ar do fholmhú istigh. Go leor daoine skip an gcéim seo tábhachtach, ní beo tríd an pian, ach rith amach as é. Ar an drochuair, fágtar i n-arm an duine nach bhfuil grá aige dó agus ní théann an fholamh níos déine. Tabhair tréimhse duit féin (mar shampla, sé mhí) nuair a bheidh uaigneas comhfhiosach ort. Ag an am seo, gabháil le hathchóiriú beogacht, féin-fhorbairt.
Ná déan iarracht do boredom a numb le bia, spreagthóirí, agus alcól.
Ní thabharfaidh an modh amhrasach seo an faoiseamh atá ag teastáil. Tar éis éifeacht na spreagthaithe a bheith caite, beidh dáileog nua agus dáileog nua uait. Mar thoradh air sin, déanfaidh an comhlacht retaliate le scaoileadh hormóin strus, spleáchas fiseolaíoch agus breis-mheáchan. Glacadh níos fearr le hobair chomhfhiosach inmheánach chun deireadh a chur le caidreamh go mothúchánach agus glacadh le do staid reatha.
Soláthraíonn speisialtóirí na Seirbhíse Moscó um Chúnamh Síceolaíochta don Daonra comhairliúcháin aonair saor in aisce, chomh maith le hoiliúint agus seimineáir ar chaidreamh teaghlaigh.
Fón tagartha amháin: +8 (499) 173-09-09.
Tá teileafón éigeandála síceolaíoch XNUMX-uair an chloig051'.