Go pointe áirithe, d’fhéadfaí tionchar na hairíonna a mhaolú trí ghlacadh le stíl mhaireachtála shláintiúil, ós rud é go mbíonn tionchar aige ar an leibhéal testosterone.

Mar shampla, chun dea-fheidhm erectile a choinneáil ar ais nó chun cabhrú leis, déanann an cothaitheoir Hélène Baribeau na moltaí seo a leanas:

• tomhaltas measartha alcóil;
• tomhaltas bianna salainn a laghdú;
• ithe níos mó óimige-3í (bradán, sairdíní, síolta lín, srl.);
• níos mó snáithín cothaithe a ithe;
• seachain bianna an-milis.

Chun níos mó a fhoghlaim agus chun leideanna eile a fháil, féach ar ár n-aiste bia speisialta Andropause.