• Chun comharthaí dúlagar séasúrach a laghdú
• Níos mó fuinnimh a bheith agat agus giúmar níos fearr i rith na míonna nuair a bhíonn uaireanta gréine na gréine ag an leibhéal is ísle.

Folctha solais nádúrtha

• Tóg roinnt aer ar a laghad 1 uair sa lá agus beagán níos faide ar laethanta liath, fiú sa gheimhreadh. Tá soilsiú faoi dhíon an-difriúil ó speictream solais na gréine agus níl an éifeacht chéanna aige le solas lasmuigh.
• Lig isteach an oiread solas na gréine agus is féidir taobh istigh a bhaile. Is cinnte go méadóidh ballaí daite pale gile an tseomra. Is féidir leat roinnt scátháin a chur in áiteanna straitéiseacha freisin.

Aclaíocht

Má dhéantar lasmuigh i solas an lae, cabhraíonn aclaíocht le dúlagar séasúrach a chosc. Cuireann cleachtas spóirt gheimhridh nóta pléisiúir leis freisin.

Teiripe éadrom

Féach an roinn Teiripí.

Tomhaltas éisc

I measc Icelanders, breathnaímid dúlagar beag séasúrach i gcomparáid le pobail eile ó thuaidh. Tréith roinnt taighdeoirí é seo mar gheall ar a n-ídiú ard de iasc agus torthaí de farraige². Tá siad seo saibhir in aigéid shailleacha omega-3, cothaithigh ar cosúil go gcuireann siad in aghaidh an dúlagair. Creidtear freisin go gcabhraíonn fachtóirí áirithe a bhaineann le géine le hÍoslainne a choinneáil níos faide ón gcineál seo dúlagar.²⁷. Is hipitéisí iad seo fós. Ag an am seo, ní fios an éifeacht a d’fhéadfadh a bheith ag tomhaltas óimige-3 ar chomharthaí dúlagar séasúrach.²⁸.