Comhábhair Cáis teachín bruite ó phrátaí
| prátaí | 500.0. XNUMX (gram) |
| ubh sicín | 1.0 (píosa) |
| im | 40.0. XNUMX (gram) |
| cáis teachín beagmhéathrais 0,6% | 150.0. XNUMX (gram) |
| breadcrumbs | 1.0 (teasspúnóg) |
| siúcra | 2.0 (spúnóg bhoird) |
Modh ullmhúcháin
Meilt an t-im i cúr, cuir uibheacha buailte, prátaí amh. cáis teachín, siúcra agus brioscaí grátáilte agus brúite, mashed. Measc agus measc go maith. Le lámh fliuch, gearrtar gruth ó chnapáin den mheascán seo. Cócaráil in uisce saillte ar feadh 10-15 nóiméad, go dtí go n-ardóidh siad go dtí an dromchla. Ba chóir don uisce draenáil agus ansin rolladh isteach i mbreacáin aráin. friochta in ola agus measctha le siúcra.
Féadfaidh tú d’oideas féin a chruthú agus cailliúint vitimíní agus mianraí á gcur san áireamh agus an t-áireamhán oideas san iarratas á úsáid agat.
Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 107.2 kCal | 1684 kCal | 6.4% | 6% | 1571 g |
| Próitéiní | 5.8 g | 76 g | 7.6% | 7.1% | 1310 g |
| Saillte | 4.2 g | 56 g | 7.5% | 7% | 1333 g |
| Carbaihiodráití | 12.3 g | 219 g | 5.6% | 5.2% | 1780 g |
| aigéid orgánacha | 0.3 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 0.6 g | 20 g | 3% | 2.8% | 3333 g |
| uisce | 54.2 g | 2273 g | 2.4% | 2.2% | 4194 g |
| Ash | 0.8 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 50 µg | 900 µg | 5.6% | 5.2% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Vitimín B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.2% | 1800 g |
| Vitimín B4, choilín | 13.9 mg | 500 mg | 2.8% | 2.6% | 3597 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.7% | 2500 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Vitimín B9, folate | 10.7 µg | 400 µg | 2.7% | 2.5% | 3738 g |
| Vitimín B12, cobalamin | 0.3 µg | 3 µg | 10% | 9.3% | 1000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 5.6 mg | 90 mg | 6.2% | 5.8% | 1607 g |
| Vitimín D, calciferol | 0.1 µg | 10 µg | 1% | 0.9% | 10000 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| Vitimín H, Biotin | 2.5 µg | 50 µg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Vitimín PP, UIMH | 1.4628 mg | 20 mg | 7.3% | 6.8% | 1367 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 239.8 mg | 2500 mg | 9.6% | 9% | 1043 g |
| Cailciam, Ca. | 29 mg | 1000 mg | 2.9% | 2.7% | 3448 g |
| Maignéisiam, Mg | 13.7 mg | 400 mg | 3.4% | 3.2% | 2920 g |
| Sóidiam, Na | 16.4 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.2% | 7927 g |
| Sulfar, S. | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 2% | 4762 g |
| Fosfar, P. | 70 mg | 800 mg | 8.8% | 8.2% | 1143 g |
| Clóirín, Cl | 49.6 mg | 2300 mg | 2.2% | 2.1% | 4637 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Alúmanam, Al | 302.9 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.5 µg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 52.5 µg | ~ | |||
| Iarann, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Iaidín, I. | 2.9 µg | 150 µg | 1.9% | 1.8% | 5172 g |
| Cóbalt, Co. | 2.7 µg | 10 µg | 27% | 25.2% | 370 g |
| Litiam, Li | 27.1 µg | ~ | |||
| Mangainéis, Mn | 0.063 mg | 2 mg | 3.2% | 3% | 3175 g |
| Copar, Cu | 64.7 µg | 1000 µg | 6.5% | 6.1% | 1546 g |
| moluibdín, Mo. | 4.5 µg | 70 µg | 6.4% | 6% | 1556 g |
| Nicil, ni | 1.8 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 176.1 µg | ~ | |||
| Seiléiniam, Se | 5.4 µg | 55 µg | 9.8% | 9.1% | 1019 g |
| Fluairín, F. | 19.3 µg | 4000 µg | 0.5% | 0.5% | 20725 g |
| Chrome, Cr | 3.7 µg | 50 µg | 7.4% | 6.9% | 1351 g |
| Sinc, Zn | 0.2571 mg | 12 mg | 2.1% | 2% | 4667 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Stáirse agus dextrins | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 1 g | uas 100 г | |||
| Stéaróil | |||||
| Cholesterol | 31.9 mg | uasmhéid 300 mg |
Is é luach an fhuinnimh 107,2 kcal.
Cáis teachín bruite ó phrátaí saibhir i vitimíní agus mianraí mar: cóbalt - 27%
- Cóbalt mar chuid de vitimín B12. Gníomhaíonn einsímí meitibileacht aigéad sailleach agus meitibileacht aigéad fólach.
Ábhar calraí agus COMHDHÉANAMH CEIMICEACH NA n-COMHÁBHAIR RECIPE Cáis teachín bruite ó phrátaí PER 100 g
- 77 kCal
- 157 kCal
- 661 kCal
- 110 kCal
- 399 kCal
Tags: Conas cócaireacht, ábhar calraí 107,2 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, cad iad na vitimíní, na mianraí, an modh cócaireachta Cáis teachín bruite ó phrátaí, oideas, calraí, cothaithigh