Léirigh staidéar le déanaí ag eolaithe ó Ollscoil Michigan go gcuireann easpa codlata agus droch-chaighdeán codlata isteach go díreach ar shiúcraí siúcra.
Chun é seo a chruthú, ceadaíodh do 50 duine táscairí a n-inchinn a scrúdú le linn “díothacht codlata”. Bhí leictreoidí ceangailte lena gceann, ag taifeadadh go soiléir athruithe ar siúl i limistéar den inchinn ar a dtugtar an amygdala, atá mar lárionad luach saothair agus a bhaineann le mothúcháin.
Mar a tharla sé, gníomhaíonn easpa codlata an amygdala agus fórsaí daoine a ithe níos mó bianna sugary. Ina theannta sin, dá lú codladh na rannpháirtithe, is ea is suntasaí a bhí an t-uafás milseáin a bhí acu.
Dá bhrí sin, spreagann easpa codlata san oíche dúinn níos mó milseáin a ithe agus, mar thoradh air sin, éirí níos fearr.
Ina theannta sin, tá sé cruthaithe cheana go n-eascraíonn droch-oíche codlata ardú ar an cortisol hormóin, agus mar thoradh air sin tosaíonn daoine ag “strus a ghabháil”.
Thabhairt chun cuimhne go bhfuil níos luaithe a scríobh muid faoi 5 táirgí a dhéanann codladh orm.
Bí sláintiúil!