Gurus aclaíochta ar fud an domhain riamh bonn de athrá: ní gá foircneacha agus aistí bia radacach, meáchan a chailleadh de réir a chéile, ag tosú le ceann simplí - calories chomhaireamh. Tuigfidh tú cé chomh mór agus a oireann gach rud duit in aon lá - is féidir leat an chuid a ghearradh, agus ansin é a thógáil. Agus chun cabhrú leat - milliún iarratas. Chuaigh KP i dteagmháil cothaitheoir Svetlana Korchagina, ionas go míníonn sí na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le "meáchain caillteanas ar líne."
– Is é príomhphrionsabal na n-iarratas ar chomhaireamh calraí gach rud a itheann agus a ólann tú a chur isteach go cruinn. Tar éis an tsaoil, is é an bia ard-calorie céanna an chuid is mó de na deochanna. Tá sé deacair do thosaitheoirí méid agus meáchan an fhreastalaí a chinneadh, mar sin molaim scála cistine a cheannach. Ach le himeacht ama, beidh tú in ann a chinneadh de réir súl cé mhéad meáchan atá sa dinnéar.
Ach ar ais go dtí na hiarratais a mheas ár saineolaí is fearr.
Lifesum
Cá háit is féidir liom a íoslódáil: Google Play, App Store - saor in aisce.
Son: Is é Lifesum an "meáchain caillteanas ar líne" is faiseanta inniu. Tá forbróirí an fheidhmchláir imithe thar an suimiú banal calraí agus molann siad plean cothaithe ar leith a roghnú bunaithe ar do shonraí fiseolaíocha, aois agus meáchan. Ar ndóigh, tá sé déanta ag cur san áireamh BJU (próitéiní, saillte, carbaihiodráití). Má tá an lón ar do phláta cheana féin agus nach bhfuil sé beartaithe agat é a athrú, ríomhfaidh an feidhmchlár an méid is fearr le hithe ionas nach dtéann an farasbarr chuig na taobhanna. Ina theannta sin, tá tacaíocht HealthKit ag Lifesum agus, más mian leis, is féidir leis sonraí a mhalartú le feidhmchláir folláine aitheanta. Éasca le húsáid, níos mó ná 10 míle miasa agus táirgí a roghnú as.
CONS: Ní meaisín é an gcorp daonna, agus ní cothaitheoir é an t-iarratas. Agus is cuma cé chomh maith agus atá an plean béile, is clár teimpléad é fós. Agus ní chuireann sé san áireamh do leibhéal hormóin, colaistéaról, gníomhaíocht mhótair agus mheabhrach. Ach mar áireamhán smachtaithe tá sé sách maith!
MyFitnessPal
Cá háit is féidir liom a íoslódáil: Google Play, App Store - saor in aisce.
Son: An cuntar calorie is mó tóir ar fud an domhain, b'fhéidir toisc go raibh mearbhall ar na forbróirí uair amháin agus gur chuir siad 6 milliún earraí agus táirgí leis an mbunachar sonraí. Díríonn tú an scáileán ar an mbarrachóid - agus ní gá duit an táirge a líonadh de láimh. Ina theannta sin, tá comhéadan áisiúil agus iomasach ag MyFitnessPal, áireamhán BJU, cuimhne uathoibríoch ar bhianna a chaitear go minic, agus sioncrónú le HealthKit. Tá alt ann freisin le 350 cleachtaí. Fíor, ní chuimsíonn na cleachtaí seo neart, mar shampla, obair ar insamhlóirí, mar sin is minic a chuireann úsáideoirí ach analóg de calories dóite le linn rith nó aeróbaice.
CONS: Bíonn an t-Idirlíon ag teastáil ón iarratas i gcónaí chun oibriú, nó ní bheidh an táirge roghnaithe aníos sa chuardach. Bhuel, míchruinneas na sonraí ar an BJU. Mar shampla, fuair tú ceapaire tuinnín ar an liosta. Is féidir leat é a dhéanamh le arán gráin iomlán, cáis, trátaí agus leitís. Agus is éard atá sa sampla bunúsach arán bán, maonáis, uibheacha. Mar thoradh air sin, beidh ábhar calorie na miasa difriúil.
Rún Saill
Cá háit is féidir liom a íoslódáil: Google Play, App Store - saor in aisce.
Son: Go deimhin, tá FatSecret cosúil le MyFitnessPal agus tá comhéadan iomasach aige, scanóir barrachód áisiúil, agus an cumas dialann bia a choinneáil. Ach anseo is féidir leat staitisticí na seachtaine éagsúla a chur i gcomparáid le seiceáil an bhfuil dul chun cinn ann maidir le meáchan a chailleadh. In FatSecret, is féidir leat an meáchan reatha agus an meáchan san am atá thart a thaifeadadh i dtábla freisin. Chomh maith le BJU, cuireann an clár san áireamh an méid siúcra, snáithín, sóidiam, colaistéaról. Tá sé in ann freisin tomhaltas calraí a mharcáil má scórálann tú cineál áirithe gníomhaíochta fisiceach. Ach ba cheart a thuiscint nach bhfuil iontu seo ach neasluachanna.
CONS: Tá úsáideoirí le fada ag iarraidh ar fhorbróirí níos mó béilí a dhéanamh san iarratas (4 anois), tar éis an tsaoil, tá go leor acu ar chodán, sé bhéile sa lá, agus chun iontráil bia láimhe a fhorbairt. Tá sé deacair scrollú trí na gram go léir atá beartaithe go dtí an marc inmhianaithe. Tógann sé ar feadh i bhfad.
LUACH
Cá háit is féidir leat a íoslódáil: Google Play, App Store - saor in aisce.
Son: Ar an gcéad dul síos, tá an t-iarratas an-álainn, braitear go ndearna na dearthóirí iarracht. Ar an dara dul síos, tá grianghraf ag gabháil le gach táirge, agus mar thoradh air sin, is cosúil le YAZIO iris snasta. Ag an am céanna, tá na feidhmeanna go léir a theastaíonn uait chun calraí a chomhaireamh ag an gclár - tábla táirgí réidh le gach macraí, ag cur do tháirgí agus ag cruthú liosta ceanáin, scanóir barrachóid, ag rianú spóirt agus gníomhaíochta, agus ag taifeadadh meáchain.
CONS: Ní féidir leat do oidis féin a chur le haghaidh miasa réidh, beidh ort dul isteach ag comhábhair. Tá leagan Pro íoctha ag YAZIO ar feadh 199 rúbal in aghaidh na bliana, a ligfidh duit cothaithigh (siúcra, snáithín agus salann) a rianú), súil a choinneáil ar chéatadán saille comhlacht, brú fola, leibhéil siúcra fola, tomhais a dhéanamh ar an cófra, waist agus cromáin. . Ach gearánann úsáideoirí go bhfuil na socruithe junk agus uaireanta gearrtar an costas síntiús faoi dhó. Chomh maith leis sin, má scriosann tú an aip ó do ghuthán trí thimpiste, beidh ort íoc as cuntas préimhe arís.
“Áiritheoir calraí”
Cá háit is féidir liom a íoslódáil: Google Play, App Store - saor in aisce.
Son: Más gá duit clár simplí sothuigthe nuair nach bhfuil aon rud iomarcach, ansin is é Calorie Counter an rogha iontach. Ina theannta sin, oibríonn an t-iarratas go foirfe gan an Idirlíon. Ag an am céanna, déileálann sé go foirfe leis na príomhfheidhmeanna: sraith réidh de tháirgí le macraí ríofa, an cumas oidis a chur leis, liosta de ghníomhaíochtaí spóirt bunúsacha, ríomh aonair calories BJU.
CONS: Leis an minimalism, uaireanta tá an t-iarratas cosúil le nuachtán balla scoile: níl aon táblaí le ríomh imlíne cromáin anseo. Bhuel, ní ligeann sé air gur chuntar calraí atá ann.