Idir an dá linn, ní chuirtear san áireamh go leor gnéithe den aiste bia bia amh, ag smaoineamh ar a iarmhairtí ach ar leibhéal superficial. Tá sé beartaithe agam, an measúnú a bhaint agus gan breithiúnas a thabhairt, breathnú ar an gceist seo ó uillinn neamhghnách.
Ní hé pointe an ailt seo an aiste bia bia amh a fhógairt mar chóras bia atá go hiomlán mí-oiriúnach nó contúirteach do dhaoine. Ní! I gcásanna áirithe, tá aiste bia bia amh inghlactha nó fiú ríthábhachtach - mar bheart sealadach. Tóg, mar shampla, othair ailse, diabetics, daoine atá ag fulaingt ó neamhoird meitibileach. Sa chás seo, is bealach iontach é aiste bia bia amh chun comhlacht na tocsainí a ghlanadh agus aisghabháil ó cheimiteiripe. Ach i gcásanna eile, is féidir leis an mbealach seo itheacháin a bheith contúirteach fiú. Cén fáth? Ní mór duit a thuiscint nuair a aistríonn tú chuig aiste bia bia amh, ní hamháin go nglantar an corp fisiciúil - bíonn tionchar ag an bpróiseas íonúcháin ar leibhéil níos doimhne. Agus nuair a aistrítear go bia beo, ie go foirm níos caolchúisí fuinnimh, ní hamháin na hathruithe coirp: athraíonn an aigne, athraíonn fuinneamh an chonaic.
An bhfuil d'intinn réidh don aistriú seo?
Iompróidh “aigne éadrom” nua gan scileanna rialaithe cearta tú cosúil le capall rabid. Ní dhéanfaidh an fuinneamh nua-eisithe, nach bhfuil dírithe ar ghníomhaíocht, ach cuimilt. Sampla den scoth ar dhéileálamar go léir leis is ea na bia-eolaithe amh a bhfuil an-smaoineamh acu ar aiste bia bia amh. Daoine a chaitheann 99% dá gcuid ama ag smaoineamh ar bhia, ag caint faoi bhia, ag cuardach táirgí oiriúnacha, oidis, hangouts téamaí le daoine ar aon intinn. Mura bhfuil rud ar bith eile sa saol gur féidir a bheith “obsessed leis”, mura bhfuil fócas ar fhás spioradálta agus ar fhorbairt na comhfhiosachta, tá an scéal thar a bheith intuartha: “dealraitheach de chultas an Gut”.
Ar an láimh eile, tá aiste bia bia amh fabhrach do dhaoine atá ag leanúint ar an gcosán spioradálta, mar shampla, do manaigh le linn na tréimhse a gcleachtadh a dhoimhniú. Tá go leor comharthaí de seo sna téacsanna naofa ársa.
na contúirtí a bhaineann le aiste bia bia amh amh
Sea, contúirt. Cad iad na deacrachtaí is féidir a bheith ag fanacht le duine agus é ag aistriú chuig aiste bia amhbhia?
Ag leibhéal an chomhlachta:
1. Fadhbanna le fiacla. Tar éis cúpla mí de aiste bia bia amh, is féidir le fiacla tosú ag crumble go tapa. Is é an chúis atá leis seo ná an flúirse siúcraí agus aigéid torthaí a chreimeann an cruan; easpa cailciam agus próitéin, úsáid cnónna, sneaiceanna crua le laige ginearálta fíocháin fiaclóireachta.
2. Fadhbanna craiceann. Is féidir le rashes a bheith mar thoradh ar ghlanadh bputóg agus athruithe i gcomhdhéanamh an microflora intestinal. Ina theannta sin, má shocraíonn tú aistriú chuig aiste bia bia amh tar éis 25 agus go bhfuil tú ualach le punt breise, ní féidir leat craiceann saggy a sheachaint. Caillfidh tú meáchan, níl aon amhras ann, ach ag an am céanna beidh an craiceann sag agus caillfidh sé a glow sláintiúil roimhe seo, go háirithe do chraiceann an duine.
3. Reo. Éiríonn an chuid is mó de na bia-eolaithe amh an-íogair don fhuacht.
4. Athruithe ar mheáchan. Sa chéad 1-3 mhí tar éis athrú chuig aiste bia bia amh, féadfaidh do mheáchan titim go suntasach. Tar éis 6 mhí is dóichí go dtiocfaidh cobhsú air. Tarlaíonn éifeacht suimiúil tar éis 2 bhliain ar aiste bia bia amh (tá gach duine difriúil) - filleann cuid acu arís ar a meáchan roimhe seo.
5. Suaitheadh codlata. Is dócha, nuair a aistríonn tú chuig aiste bia bia amh, go laghdófar do chodladh 2-3 uair an chloig agus go dtiocfaidh sé níos superficial. Ní chuireann codladh gearr éadomhain ar chumas an néarchóras a ghnóthú go hiomlán, rud a chuireann isteach go diúltach ar staid an chomhlachta.
6. Stop an timthriall i mná. Tugann an chuid is mó de na cailíní agus na mban aghaidh ar an éifeacht seo ar an aiste bia bia amh. Cibé an ndéanann an t-aistriú go dtí aiste bia bia amh difear do thimthriall aibithe na n-uibheacha féin, nó an mbaineann sé ach le léirithe infheicthe, tá an cheist débhríoch go dtí an lá atá inniu ann.
Ar leibhéal meabhrach:
1. Aigne gan staonadh. Go ginearálta, bíonn bia-eolaithe amh níos imníoch, gan staonadh agus gan staonadh. Bíonn sé deacair dóibh díriú ar rud amháin, smaoineamh ar feadh i bhfad ar ábhar áirithe agus cinntí a dhéanamh.
2. Ceangal le bia. Éiríonn bia-eolaí amh addicted le bia. Tá an chuid is mó de smaointe agus de ghníomhartha bia-eolaí amh dírithe ar tháirgí a chaitear a fháil, a ullmhú agus a anailísiú. Is minic a bhíonn eagla roimh ocras, gan teacht ar bhia oiriúnach in áit aithne. Fágann go leor bia-eolaithe amh an teach le soláthar bia agus mothaíonn siad thar a bheith neamhchinnte gan banana “ar eagla na heagla” ina phóca.
3. Mothú an ocrais. Is beag bia-eolaithe amh a fhulaingíonn ocras go socair agus a bhfuil a fhios acu conas gan bia a dhéanamh. Mothaíonn an chuid is mó daoine i gcónaí an fonn rud éigin a chew agus smaoineamh ar bhia. D'fhéadfadh sé a bheith ocras nádúrtha, nó d'fhéadfadh sé a mhian a chew rud éigin de bharr easpa aiste bia, strus, míshástacht síceolaíoch le bia neamhleor.
4. Sóisialtacht. Is féidir le cosán an “bhia amh” a bheith ina chúis bhróid, rud a d’fhéadfadh dul i ngleic le hionsaí atá dírithe ar “itheantóirí feola bruite”. Is minic go mbíonn rómheastachán ar fhéinmheas mar thoradh ar aiste bia amhbhia agus forbraíonn sé isteach i gcoinne daoine eile. Tá scaradh ón tsochaí ina hiomláine. Tá sé tugtha faoi deara, don chuid is mó, nach bhfuil bia-eolaithe amh réidh le haontú (go háirithe le "bia-eolaithe neamh-amh"), go bhfuil sé deacair dóibh mothú mar chuid den iomlán, agus i bhfoireann tá siad níos dírithe. ar rómheastachán a dhéanamh ar a “neamhghnáthúlacht” féin ar chostas daoine eile.
Ar leibhéal spioradálta:
1. Mura bhfuil tú ag gabháil do Chonaic, ná purify an intinn agus croí, ná fuinneamh a threorú chuig an Ard, beidh tú in ionad an Fhírinne Shíoraí le Bia. Déanann tú rogha: conas do réaltacht a líonadh. Is dócha gurb é seo an t-aon rogha atá againn. Agus má roghnaíonn tú “bia ar mhaithe le bia”, ní bheidh aon rud eile i do shaol. Is gá é seo a thuiscint agus, ar an gcéad dul síos, oibriú leis an gcomhfhios.
An bhfuil aon buntáistí ag baint leis an aiste bia bia amh? Gan amhras, ann
Ar ndóigh, tá a buntáistí ag an gcóras cumhachta seo:
1. Slimness. Is minic a bhíonn bia-eolaithe amh tanaí, go háirithe sa chéad chúpla bliain. Leánn an bia-eolaí amh díreach roimh ár súile. Tar éis sé mhí nó bliain d'aiste bia bia amh, d'fhéadfadh go dtiocfaidh an tanaí a bhfuiltear ag súil leis le fada. Más rud é faoin am seo go gcuirtear gníomhaíocht fhisiciúil measartha le hathruithe ar chothú, ansin déantar an corp a thonú, agus feictear ton ann. Mura bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil ag tacú leis an aiste bia bia amh, ansin beidh an tanaí sách míshláintiúil, agus ní féidir leat an easpa ton a sheachaint.
2. Gníomhaíocht. Níos mó cosúil le hipirghníomhaíocht. Cruthaitheacht atá i ndán dóibh, tá go leor daoine sásta le spóirt dhinimiciúla, le fánaíocht, le taisteal sléibhe agus le damhsa. Tá siad mar embodiment an eilimint Aeir, agus tá aer gluaiseacht, impermanence, elusiveness.
3. Uimh srón runny, swelling. Nuair a ghlanann an corp le haghaidh aiste bia bia amh, baintear an iomarca mucus as agus athraíonn meitibileacht uisce. Ina theannta sin, is minic a chiallaíonn aiste bia bia amh an easpa salainn agus táirgí coinneála sreabhán sa réim bia. De ghnáth, níl an baol ann go dúisíonn bia-eolaithe amh ar maidin leis na súile ata nó go bhfuil siad ag fulaingt ó shrón runny le linn an tséasúir fhliuch.
4. Friotaíocht víreas. Nuair a aistrítear chuig aiste bia bia amh, feabhsaítear díolúine: tá sé seo mar thoradh ar chorp na tocsainí a ghlanadh agus an córas imdhíonachta a ghníomhachtú. Tá sé tugtha faoi deara go bhfuil sé níos lú seans ann go mbeidh bia-eolaithe amh ag fulaingt ó ghalair víreasacha séasúracha.
5. Gan ailléirgí. Bealach amháin chun fáil réidh le hailléirgí nó iad a mhaolú ná aistriú chuig aiste bia bia amh páirteach nó iomlán (ach níl sé seo oiriúnach do gach duine!). Maíonn go leor bia-eolaithe amh go bhfuil deireadh leis an ailléirge a “chrá orthu ó bhí siad ina n-óige” ag cur isteach orthu.
6. Gile. Tá sé éasca dul ag bia-eolaithe amh. Ní bhraitheann siad codladh orm tar éis ithe, tá sé éasca dóibh léim suas i lár na hoíche agus dul ag obair. Is beag a cheapann siad agus gníomhaíonn siad go tapa. Is minic a ghníomhaíonn siad go tobann, go spontáineach, rud nach nglactar leis i gcónaí ag daoine eile agus uaireanta nach bhfuil an-réasúnta.
7. Giorrú codlata. Codlaíonn bia-eolaithe amh 2-4 uair an chloig níos lú ná bia-eolaithe neamh-amh. Is é an buntáiste a bhaineann leis seo ná go bhfuil roinnt uaireanta an chloig acu ar féidir iad a úsáid go comhfhiosach. Ós rud é go gcaitheann muid 40% dár saol i mbrionglóid, éiríonn le bia-eolaí amh an figiúr seo a laghdú go 30%. Le leibhéal leordhóthanach feasachta, is féidir na 2-3 uair an chloig seo a bheith ina bhronntanas chic agus is féidir iad a úsáid le haghaidh cleachtas spioradálta agus gníomhais mhaith.
Mar sin, cé dó a bhfuil bia amh oiriúnach?
I gcás daoine atá ina gcónaí in aeráid te, gar do nádúr, gan a bheith ualach le saothair fhisiceach láidir agus ag gabháil do chleachtais spioradálta, is é bia le barrachas ar aiste bia bia amh de suas le 60-70% (i gcásanna áirithe suas le 100%). inghlactha.
Oibríonn áitritheoirí uirbeacha, iad siúd a bhfuil cónaí orthu i aeráidí fuara, go dian agus go leanúnach cumarsáid a dhéanamh le líon mór daoine, beidh aiste bia bia amh míchothrom agus mar thoradh ar strus. I gcásanna den sórt sin, is féidir aiste bia iomlán vegetarian nó fiú vegan a mholadh. Gan amhras, comhchuibhíonn an cineál cothaithe seo an comhlacht agus an intinn agus coinníonn sé cothromaíocht inmheánach, in ainneoin na gcoinníollacha saoil atá ag athrú i gcónaí.