🙂 Beannachtaí do léitheoirí rialta agus nua! Soláthraíonn an t-alt seo faisnéis faoi cad is strus i dtéarmaí simplí. Amharc ar rogha físeáin ar an ábhar seo anseo.
Cad is strus ann?
Is imoibriú cosanta é seo den chorp ar fhachtóirí seachtracha neamhfhabhracha (tráma meabhrach nó fisiceach).
Is féidir an strus i duine a chinneadh. Tá sé seo le tabhairt faoi deara nuair a dhéantar a staid mhothúchánach a ardú go soiléir. Sa stát seo, tá adrenaline i láthair i gcorp an duine, cuireann sé iallach ort bealach a fháil amach as fadhb.
Spreagann stát struis duine go foirfe chun gníomhú, is gá. Níl suim ag a lán daoine maireachtáil gan stát den sórt sin. Ach nuair a bhíonn an iomarca struis ann, cailleann an corp neart agus stopann sé ag troid.
Imoibríonn corp an duine ar an mbealach céanna le drugaí éagsúla. Tugtar siondróm oiriúnaithe ginearálta ar an imoibriú seo, ar a dtugtar strus ina dhiaidh sin.
De ghnáth, meastar go bhfuil imoibriú duine den sórt sin diúltach, i ndáiríre, ní hamhlaidh atá i gcónaí. Chun an timpeallacht inmheánach a chothabháil, teastaíonn siondróm oiriúnaithe ón gcomhlacht. Is é príomhchúram an stáit airíonna áirithe a chaomhnú d’fhonn timpeallacht inmheánach leanúnach a choinneáil.
Tá éifeachtaí diúltacha ag an imoibriú ar an gcorp agus cinn dearfacha. Ligean le rá go bhfuair tú bua crannchuir gan choinne mór nó gur gearradh fíneáil mhaith ort, i dtosach beidh an t-imoibriú mar an gcéanna.
Ní chuireann eispéiris inmheánacha isteach ar staid an choirp ar bhealach ar bith. Ní galar nó paiteolaíocht an feiniméan seo, is cuid den saol í, agus tá sí ina gnáthrud do dhaoine.
Comharthaí struis
- greannaitheacht míréasúnta;
- mothú míchompord nó pian i limistéar an chófra,
- insomnia;
- iompar dubhach, apathy;
- aireachas, droch-chuimhne;
- brú leanúnach;
- easpa suime sa domhan lasmuigh;
- Ba mhaith liom i gcónaí caoineadh, longing;
- pessimism ;
- easpa goile;
- tics néaróg;
- caitheamh tobac go minic;
- ráta croí méadaithe agus allas;
- imní, imní;
- léiriú ar easpa muiníne.
Cineálacha strus
- Eustress - spreagtha ag mothúcháin dearfacha. Déanann strus den sórt sin neart chorp an duine a athbhunú.
- Anacair - de bharr éifeacht dhiúltach ar an gcorp.
De ghnáth, nuair a labhraíonn daoine faoi dhálaí struis, ciallaíonn siad anacair. Déanann síciteiripeoirí staidéar ar staid speisialta néarchóras an choirp agus réitíonn siad an fhadhb seo lena gcliaint.
Níor cheart mearbhall a dhéanamh ar anacair (foirm dhiúltach) agus eustress (foirm dhearfach), is dhá choincheap éagsúla iad. Is é atá in aghaidh strus ná duine atá frithsheasmhach in aghaidh anacair.
Cad a cheapann tú: cé atá níos resistant do strus, fir nó mná? Tá an cheist tábhachtach inár gcuid ama. Is fada ón gcás nach bhfuil fir ag caoineadh agus go bhfuil néaróga cruach acu.
Déanta na fírinne, tá sé i bhfad níos éasca do mhná tionchair dhiúltacha a fhulaingt. Sin é an fáth go bhfuil siad an-strus-resistant, murab ionann agus fir. Ach le trioblóidí gan choinne agus gruama, is féidir le mná a laige a thaispeáint.
Strus: cad atá le déanamh
Ar dtús, foghlaim conas teicnící scíthe a úsáid ar nós análaithe domhain, fiú. Déan aclaíocht go laethúil, éist le ceol bog, agus ná bí ag ól alcóil. Ól níos mó uisce glan (1,5-2 lítear in aghaidh an lae). Breathe aer úr níos minice. Más féidir, téigh go dtí an pháirc nó chuig an gcladach.
Nach bhfuil na leideanna thuas ag cabhrú? Féach dochtúir nó síceolaí a bhfuil taithí aige. 😉 Tá bealach amach i gcónaí!
Video
Tá faisnéis bhreise spéisiúil faoin strus i bhfocail shimplí san fhíseán seo.
Readers A léitheoirí, déan an fhaisnéis seo a roinnt le do chairde i líonraí sóisialta. Bí sláintiúil i gcónaí, bí ar aon dul! Liostáil le nuachtlitir na n-alt le do r-phost. phost. Líon an fhoirm thuas: ainm agus r-phost.