Clár ábhair
Cén Fáth nach Féidir le Daoine áirithe Seasamh a Dhéanamh
Síceolaíocht
Déanann an téarma ‘horror vacui’ cur síos i réimse na síceolaíochta ar an anró a bhíonn ar dhaoine áirithe nuair a fhágtar ina n-aonar iad lena gcuid smaointe agus braistintí coirp
La hipiríogaireacht agus de bharr luas athraithe na n-ionchur a fhaighimid ó lá go lá tá muid chomh dícheangailte uainn féin nach ngineann ach mothú aisteach dúinn. Déanta na fírinne, tá normalú déanta againn ar an barraíocht faisnéise is cúis leis sin míchompord dúinn gan é a bheith againn agus sin nuair a mhothaímid an glao 'horror vacui'nó gur gá gach nóiméad den saol a líonadh le gníomhaíochtaí, smaointe agus rudaí. Tagann an téarma ‘horror vacui’, mar a mhínigh an síceolaí Laura Portaencasa, ó Mundopsicologos.com, ó choincheap de shaol na healaíne a thagraíonn don ghluaiseacht ealaíne ina líontar an spás go léir gan aon neamhní a fhágáil; Cé go n-úsáidtear an coincheap seo, a chuirtear i bhfeidhm ar shíceolaíocht, chun cur síos a dhéanamh ar an anró atá ann inár sochaí reatha nuair nach bhfuil aon rud le déanamh againn agus muid inár n-aonar lenár smaointe agus lenár mothúcháin choirp.
Is dóichí go mbeidh daoine áirithe ná daoine eile ag fulaingt ón ngá seo gach nóiméad dá saol a líonadh a bhaineann le gan a bheith ar an eolas faoi stopadh, de réir an síceolaí. Iad siúd atá imníoch, a bhfuil claonadh acu smaointe obsessive, rumination agus, i ndeireadh na dála, a bheith acu imní is dóichí go scaoilfidh siad an ‘horror vacui’ sin. Tarlaíonn sé freisin i gcás daoine gníomhacha, sínte agus iad siúd a dhíríonn a saol thar lear; Bhuel, caithfidh na cineálacha daoine seo a bheith gnóthach i gcónaí agus mothú níos míchompordach nuair a stopann siad ag déanamh rudaí.
Mar a léiríonn an ‘horror vacui’ é féin
Sna cásanna is géire, is féidir imní agus ionsaithe scaoill a tharlú, cé gurb é an ceann is minice ná é a fhulaingt i bhfoirm míchompord, imní nó neirbhíseach ionas go mbeidh na palpitations sa chófra, an hipearchosaint, an snaidhm sa bholg, an smaointe tubaisteacha, is féidir le crith agus allas sna lámha cuid de na comharthaí a thugann le fios go bhfulaingítear an neamhord seo. «Tá an fhadhb sna cineálacha smaointe a thosaíonn le feiceáil, gan ord ná treo, ag fánaíocht idir an t-am atá thart agus an todhchaí gan aon chuspóir sonrach a bhaint amach. Cuireann sé sin ar ár gcumas tosú ag smaoineamh ar chásanna féideartha amach anseo a chuireann imní orainn. Agus tarlaíonn an rud céanna leis an am atá thart, toisc go mbíonn claonadh acu dul ar ais chuig radhairc áirithe ina gcuireann siad ceist ar a ndúirt siad nó cad nach ndearna siad, ag cruthú mothúcháin chiontachta iontu ”, soiléiríonn Portaencasa.
Sin neamhábaltacht stad iSeachain suaimhneas, suaimhneas agus socair a fháil. Sin é an fáth go dtugann an síceolaí comhairle do gach duine a bhraitheann go bhfuil an neamhord seo orthu oibriú leis na treoirlínte seo a chabhraíonn le díriú ort féin, scíth a ligean agus luach an ionchoirithe a fhoghlaim.
Cleachtadh machnaimh
Tá sé riachtanach foghlaim chun ár gcuid smaointe a mhoilliú, bealach a fháil chun moilliú agus díriú ar na rudaí tábhachtacha.
Scríobh dialann mhothúchánach
Trí fhoghlaim chun ár gcuid mothúchán a aithint, ainm a thabhairt dóibh agus iad a bhainistiú cabhraíonn sé linn a bheith ar an eolas faoi na rudaí a mhothaímid, aghaidh a thabhairt air chun é a réiteach, in ionad rith ar shiúl, gach nóiméad dár saol a líonadh le haon rud.
Tóg am
Cuir leathuair an chloig i do sceideal mar am tiomnaithe duit féin. De ghnáth bíonn am againn do gach rud agus do gach duine. Tosaímid ag caitheamh ama gach lá dúinn féin freisin.
Amharc ar an bhfadhb
Scríobh síos na mothúcháin míthaitneamhacha a ghineann sé, go háirithe ag an tús. Tá sé an-úsáideach focail dhiúltacha a anailísiú agus a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar ár míchompord chun an fhadhb a shamhlú agus chun í a réiteach.
Déan dearmad ar na scáileáin
Múch an teilifís agus oscail leabhar. Tá buntáistí na léitheoireachta gan deireadh, don inchinn agus don psyche. Ina theannta sin, moltar go mór gearradh le scáileáin agus le gléasanna leictreonacha ar mhaithe lenár bhfolláine síceafiseolaíoch.