10 miotas faoi bhainne ar gá míniú a thabhairt orthu

Measann cuid go bhfuil bainne bó mar an sár-bhia éigeantach i réim bia gach duine, go háirithe leanbh, creideann daoine eile go bhfuil sé mínádúrtha. Agus tá an fhírinne i gcónaí áit éigin sa lár. Cad iad na miotais déiríochta is mó a bhfuil tóir orthu?

I gloine bainne - norm laethúil cailciam

Is foinse cailciam é bainne, agus creideann cuid acu gur féidir le gloine den deoch seo riachtanas laethúil cailciam duine fásta a chomhlíonadh. Go deimhin, chun cúiteamh a dhéanamh ar easpa an eilimint seo sa chorp, ba chóir go mbeadh an méid bainne thart ar 5-6 spéaclaí in aghaidh an lae. Tá i bhfad níos mó cailciam ná bainne i go leor táirgí eile. Is iad seo bianna plandaí agus feoil.

Is fearr cailciam déiríochta a ionsú

Tá sé tábhachtach a fhoghlaim gur tasc deacair é níos lú cailciam a ithe ná norm laethúil. Ó bhia téann an cailciam isteach i gcomhdhúile dothuaslagtha nó droch-intuaslagtha in uisce, agus le linn an díleá thuaslagann an chuid is mó den eilimint thábhachtach seo. Déantar cailciam a ionsú go maith mar aon le próitéin, agus mar sin tá bainne, cáis, uachtar géar agus táirgí déiríochta eile i bhfad níos sláintiúla don chomhlacht ná táirgí eile atá saor ó phróitéin nó atá íseal i bpróitéin.

Tá bainne díobhálach do dhaoine fásta

Creidtear go bhfuil bainne úsáideach ach amháin i óige. Ach deir staidéir eolaíocha a mhalairt. Daoine fásta a itheann táirgí déiríochta, tá córas imdhíonachta níos láidre. Cothaíonn bainne an comhlacht le vitimíní agus microelements, cailciam, rud atá an-tábhachtach do dhaoine scothaosta.

Bíonn murtall mar thoradh ar bhainne 

Is féidir bainne a eisiamh ón réim bia, ag creidiúint go bhfuil murtall mar thoradh ar a úsáid. Ar ndóigh, is cinnte go gcuirfidh an uachtar trom, an uachtar géar agus an t-im i gcainníochtaí neamhtheoranta le meáchan a fháil, ach má roghnaíonn tú bainne, iógart, agus cáis teachín le saill íseal, ní chuireann an murtall sin bagairt ort.

Is fearr bainne feirme

Tá bainne úr, a dhíoltar ar an margadh cothaitheach agus tairbheach i ndáiríre, áfach, níor cheart duit dearmad a dhéanamh go bhfuil go leor pataiginí ann, a iolraíonn go tapa le gach uair an chloig a rith. Bainne níos sábháilte ó sholáthraí iontaofa a dhéanann pasteurú ceart ag teocht 76-78 céim agus a choinníonn na cothaithigh agus na riandúile go léir.

Ailléirge droch-bhainne

Is féidir le hailléirge tarlú mar gheall ar fiú na táirgí is úsáidí. Maidir le bainne fuarthas amach go bhfuil éadulaingt lachtós aonair nó hipiríogaireacht do phróitéiní bainne. Ar na seilfeanna siopaí tá rogha mór de tháirgí déiríochta saor ó lachtós, agus is féidir le daoine atá ag fulaingt ón ngalar seo táirgí déiríochta a ithe freisin.

Tá bainne steiriliú go maith

Le linn pasteurraithe déantar bainne a phróiseáil ag teocht 65 céim ar feadh 30 nóiméad, 75-79 céim ar feadh 15 go 40 soicind, nó 86 céim ar feadh 8-10 soicind. Tá sé sábháilte do shláinte an duine, ach coinníonn sé baictéir agus vitimíní aigéad lachtaigh. Agus iad ag steiriliú tá na cothaithigh bainne go léir á gcailliúint agus é á théamh go teocht suas le 120-130 nó 130-150 céim ar feadh leathuaire.

Tá antaibheathaigh i mbainne

I dtáirgeadh bainne a úsáidtear leasaithigh éagsúla, ach gan aon antaibheathaigh. Dá bhrí sin, níl sé níos mó ná ficsean coitianta. D’aithneodh aon saotharlann déiríochta a rialaíonn cáilíocht na dtáirgí é láithreach.

Bainne dona do chroí

Creidtear go scriosann cáiséin próitéiní bainne ballaí na soithigh fola. Mar sin féin, tá gach rud díreach os coinne - cuireann siad cosc ​​ar fhorbairt atherosclerosis. Molann cothaitheoirí iomráiteacha aiste bia bainne do gach duine atá ag fulaingt ó ghalair an chroí agus na soithigh fola.

Is é atá i mbainne aonchineánaithe ná GMO

Ciallaíonn aonchineálachta “aonchineálach” agus nach ndéantar modhnú géiniteach air. Maidir le bainne gan srathú agus gan é a roinnt ina shaillte agus ar meadhg - tá an homogenizer á úsáid, is é sin saille a bhriseadh síos i gcáithníní níos lú agus a mheascadh.

Moore faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le milc ar féidir leat féachaint orthu san fhíseán thíos: