10 réiteach nádúrtha chun tocsainí a dhíchur
Tar éis na laethanta saoire, is minic a bhíonn an corp ró-ualaithe le tocsainí. Seo 10 réiteach nádúrtha chun do chorp a ghlanadh agus dul ar ais i gcruth go tapa.
hydration
Úsáidtear na duáin chun dramhaíl agus tocsainí atá san fhuil a shórtáil. Le cuidiú leis na duáin, caithfear iad a dhraenáil, agus is é an bealach is fearr chun an draenáil seo a chur chun cinn ná uisce a ól. Chun fanacht hiodráitithe, ba chóir duit 6 go 9 ngloine uisce a ól gan béilí.