Clár ábhair
An raibh a fhios agat nach breoiteacht is cúis le gach pian?
Tá nasc láidir ag cuid acu lenár mothúcháin. Ach conas a ghníomhaíonn na mothúcháin faoi chois seo ar chodanna áirithe den chorp?
San Airteagal seo, féachfaimid ar 11 chineál pian a bhfuil baint dhíreach acu le do chuid mothúchán. Ansin críochnóimid trí roinnt smaointe a thabhairt chun na fadhbanna mothúchánacha seo a shárú.
Mothúcháin agus a n-iarmhairtí ar ár gcorp
Is sainairíonna an mothúchán mar staid suaite nó corraithe i bhfianaise staid a bhfuil duine ag dul tríd. Tarlaíonn sé go tobann agus go géar. Níos mó nó níos déine, bíonn frithghníomhartha fisiciúla nó fiseolaíocha ag gabháil leis.
Tá sí ina cónaí i mothúchán diúltach agus míthaitneamhach, nuair a chuireann sé imní orainn. Is amhlaidh an cás le eagla, brón nó náire. Éiríonn sí ina mothúchán dearfach agus taitneamhach má chuireann sé áthas orainn, cosúil le lúcháir nó grá. Faoi dheireadh, iompaíonn sé ina mhothúchán aisiríoch chun féinmheas a dhearbhú, mar shampla fearg.
Sa lá atá inniu ann, measann mórchuid na n-eolaithe (1) go bhfuil mothúcháin ann frithghníomhartha ar leith a fhágann gur féidir dul in oiriúint do chás ar leith. Mar shampla, bíonn eagla orainn i bhfianaise contúirte agus áthais i bhfianaise imeachta sona.
Is éard is strus ann freagairt oiriúnaithe neamhshonrach an choirp ar aon spreagadh seachtrach dearfach nó diúltach. Sa lá atá inniu ann, tá a fhios ag gach duine gurb é is cúis le tinnis síceasómacha nó pian ainsealach.
Tarlaíonn na pianta a thuairiscítear nuair a cuirimid ár gcuid mothúchán faoi chois. Is é sin le rá, táimid ag ligean nach mbraitheann muid pian ar bith agus go bhfuil gach rud go breá.
Mar shampla, rithimid ar shiúl ónár gcuid mothúchán ar eagla go mbeadh brón nó scaradh orainn, nó go bhfuil fonn orainn a rá nach maith linn.
Is é an réiteach ná foghlaim conas bainistigh do chuid mothúchán chun do mhíchompord a laghdú. Is é seo an cuspóir deiridh de gach teiripe mothúchánach, admhaím go bhfuil sé níos éasca a rá ná a dhéanamh.
Chun tacú leat sa phróiseas seo, is féidir leat roinnt disciplíní a ghlaoch: leigheas na Síne, acupuncture, sophrology, forbairt phearsanta, síocanailís…
Sula dtéann tú i muinín teiripí nó cógais mhalartacha, seiceáil le do dhochtúir nach bhfuil aon chúis fhisiciúil amháin leis an bpian seo.
1- Pian ceann
Cibé an tinneas cinn simplí é nó migraine, is minic a bhíonn tinneas cinn nasctha le strus. Féadann seisiúin scíthe agus machnaimh a chleachtadh na pianta seo a mhaolú.
2- Pian muineál
Deirtear go mbíonn pian muineál agus pian muineál ceangailte go minic le deacracht maithiúnas a thabhairt do dhaoine eile, agus ciontacht mar thoradh air. Is é an réiteach ná foghlaim conas coibhneasú a dhéanamh.
Pian muineál. Deirtear go mbíonn pian muineál agus pian muineál ceangailte go minic le deacracht maithiúnas a thabhairt do dhaoine eile, agus ciontacht mar thoradh air. Is é an réiteach ná foghlaim conas coibhneasú a dhéanamh
Pian 3- ghualainn
Ciallaíonn siad go bhfuil tú ag iompar ualach atá ró-throm duit. Chun an t-ualach seo a éadromú, is féidir le massages a bheith úsáideach, chomh maith le cleachtadh ar ghníomhaíochtaí corpartha agus scíth a ligean.
Pian ghualainn. Ciallaíonn siad go bhfuil tú ag iompar ualach atá ró-throm duit. Chun an t-ualach seo a éadromú, is féidir le massages a bheith úsáideach, chomh maith le cleachtadh ar ghníomhaíochtaí corpartha agus scíth a ligean.
4- Péine sa chúl
Má tá pian sa chúl uachtarach agat, tá easpa tacaíochta mothúchánach dearfach agat agus braitheann tú uaigneach. Cruthaigh timpeallacht níos dearfaí duit féin trí entourage níos tacúla a roghnú.
Péine sa chúl. Má tá pian sa chúl uachtarach agat, tá easpa tacaíochta mothúchánach dearfach agat agus braitheann tú uaigneach.
5- Pian sa chúl níos ísle
Sa chúl íochtarach, tá na lumbago nasctha le fadhbanna airgeadais agus an imní a chruthaíonn siad. Seachain tú féin a fháil gearr nó gan airgead trí fhoghlaim conas sábháil.
Má tá tú ag obair agus má bhraitheann tú nach bhfuil an méid a bhfuil tú ag íoc á íoc leat, iarr ardú nó lorg post nua.
Pian ar ais níos ísle. Sa chúl íochtarach, tá na lumbago nasctha le fadhbanna airgeadais agus an imní a chruthaíonn siad. Seachain tú féin a fháil gearr nó gan airgead trí fhoghlaim conas sábháil.
Má tá tú ag obair agus má bhraitheann tú nach bhfuil an méid a bhfuil tú ag íoc á íoc leat, iarr ardú nó lorg post nua.
6- pian sna cromáin
Léiríonn na cromáin na codanna den chorp ina dtagann na cosa agus an stoc le chéile chun an corp iomlán a bhogadh. Féadfaidh pian a léiriú go bhfuil eagla air dul ar aghaidh nó cinneadh a dhéanamh.
Glac leis na hathruithe agus gníomhú le rún, sábhálfaidh tú am trí do strus a laghdú.
Péine sna cromáin. Léiríonn na cromáin na codanna den chorp ina dtagann na cosa agus an stoc le chéile chun an corp iomlán a bhogadh.
Féadfaidh pian a léiriú go bhfuil eagla air dul ar aghaidh nó cinneadh a dhéanamh. Glac leis na hathruithe agus gníomhú le rún, sábhálfaidh tú am trí do strus a laghdú.
7- Pian bhoilg
Chun údar a thabhairt do phianta ainsealacha boilg, úsáidimid an abairt “Tá deacracht agam díleá” a dhéanamh ar a leithéid d’imeacht. Pian bhoilg.
Sa lá atá inniu ann, meastar gurb é an boilg an dara hinchinn toisc go bhfuil líon mór néaróin ann. Is féidir le síciteiripe cabhrú.
Pian bhoilg. Chun údar a thabhairt do phianta ainsealacha boilg, úsáidimid an abairt “Tá deacracht agam díleá” a dhéanamh ar a leithéid d’imeacht.
Pian bhoilg. Sa lá atá inniu ann, meastar gurb é an boilg an dara hinchinn toisc go bhfuil líon mór néaróin ann. Is féidir le síciteiripe cabhrú.
8- Pian comhpháirteach
Tugann pian uillinn le fios go bhfuil deacracht agat oiriúnú don nua. Bí níos solúbtha agus glac le hathruithe a d’fhéadfadh iontas deas a thabhairt duit.
Pian comhpháirteach. Tugann pian uillinn le fios go bhfuil deacracht agat oiriúnú don nua. Bí níos solúbtha agus glac le hathruithe a d’fhéadfadh iontas deas a thabhairt duit.
9- Pian láimhe
Nochtann siad gur dócha go bhfuil fadhbanna cumarsáide agat. Cuireann na pianta seo cosc ort do lámha a úsáid cosúil le gach duine a dhéanann cumarsáid go héasca leis na lámha.
Chun úsáid an mhodha cumarsáide neamhbhriathartha an-fhorleathan seo a fháil ar ais, oibrigh ar fhéinmhuinín.
Péine sna lámha. Nochtann siad gur dócha go bhfuil fadhbanna cumarsáide agat. Cuireann na pianta seo cosc ort do lámha a úsáid cosúil le gach duine a dhéanann cumarsáid go héasca leis na lámha.
Chun úsáid an mhodha cumarsáide neamhbhriathartha an-fhorleathan seo a fháil ar ais, oibrigh ar fhéinmhuinín.
Pian 10-muscle
Is minic a bhíonn siad mar thoradh ar an iomarca brú matáin. Má dhéantar hipirghníomhaíocht choirp a chúiteamh leis na mothúcháin atá faoi chois, laghdaigh an cleachtadh. Seachas sin, foghlaim chun ligean sa saol.
Pian sna matáin. Is minic a bhíonn siad mar thoradh ar an iomarca brú matáin. Má dhéantar hipirghníomhaíocht choirp a chúiteamh leis na mothúcháin atá faoi chois, laghdaigh an cleachtadh. Seachas sin, foghlaim chun ligean sa saol.
11- Pian fiaclóireachta
Léiríonn toothaches agus pian guma easpa treallús agus cumarsáid faoi roghanna stíl mhaireachtála duine. Cuir in iúl dóibh trína chur in iúl go soiléir do dhaoine eile cé tú féin agus a bhfuil uait.
Pian fiaclóireachta. Léiríonn toothaches agus pian guma easpa treallús agus cumarsáid faoi roghanna stíl mhaireachtála duine.
Cuir in iúl dóibh trína chur in iúl go soiléir do dhaoine eile cé tú féin agus a bhfuil uait.
A chur i gcrích
Buíochas le néareolaíocht, tuigimid a bhfuil ar siúl san inchinn agus is féidir linn éisteacht lenár mothúcháin.
Molaim duit a leanúint Isabelle Filliozat(2) i gcomhdháil. Taispeánann an síciteiripeoir seo a dhéanann sainfheidhmiú ar mhothúcháin tábhacht na mothúchán, i bhfocail eile “an tsaoil ionat féin”.
Chun an slabhra tarchuir créachta mothúchánacha a bhriseadh ó ghlúin go glúin, molann sí oideachas a chur ar leanaí faisnéis mhothúchánach ó aois an-óg.
Aon uair a spreagann caidreamh le daoine eile mothúchán, ba cheart dúinn damáiste, gortuithe agus freagrachtaí gach duine a thabhairt faoi deara. Ansin ba chóir dúinn muid féin a dheisiú, ar shlí eile caillfimid ár bhféinmhuinín agus beimid leochaileach.