Is spíosra coitianta é Turmeric a bhfuil cáil air as a chuid airíonna cneasaithe leis na céadta bliain. Dhearbhaigh líon mór staidéir go gcabhraíonn turmeric le roinnt galair a leigheas agus go bhféadfaidh sé an córas imdhíonachta a neartú.
Sa lá atá inniu ann, tá go leor tocsainí díobhálacha a dhéanann damáiste don tsláinte le fáil go litriúil ag gach cas. Faightear na substaintí seo i mbia, in uisce óil, agus fiú san aer a análaimid. Is féidir leis an chuid is mó de na substaintí seo tionchar diúltach a bheith acu ar an gcóras endocrine atá freagrach as hormóin a aistriú isteach san fhuil.
Tá sé dodhéanta iontráil na tocsainí isteach sa chorp a sheachaint go hiomlán. Ach is féidir leat iarracht a dhéanamh a n-uimhir a laghdú go dtí an t-íosmhéid. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, chomh maith le d'aiste bia a fhorlíonadh le leigheasanna nádúrtha a fhéadfaidh an comhlacht a chosaint ó ionsaí substaintí díobhálacha. Is é turmeric an spíosra a chaithfear a chur le bia chun tocsainí a chomhrac.
Tá go leor ról ag an spíosra seo. Is féidir leis gníomhú mar luibhicíd, baictéaricíd agus antiseptic. Tá turmeric iontach chun ailse a chosc, agus úsáidtear é freisin mar ghníomhaire antitumor agus antiallergic.
Is féidir le turmeric a ionchorprú i do aiste bia laethúil cabhrú le do shláinte a fheabhsú. Tá go leor bealaí ann le turmeric a úsáid. Féachaimis ar na seacht gcinn is coitianta.
1) Kefir le turmeric. Oideas simplí agus fíor-bhlasta. Níl ort ach púdar turmeric (1 tbsp) a chur leis an táirge bainne coipthe agus meascán maith.
2) Sú Chun sú a dhéanamh, beidh ort púdar turmeric (1 spúnóg bhoird), leath líomóide, agus salann mara (1 pinch). Tá an t-oideas simplí go leor. Squeeze an sú ó líomóid, cuir turmeric leis. Measc an meascán mar thoradh air go maith i cumascóir le salann mara.
3) Suim. Chun anraith delicious a dhéanamh, beidh ort fréamh turmeric mionghearrtha amháin, chomh maith le ceithre chupán de brat réamhdhéanta. Cuir turmeric leis an brat agus boil an leacht mar thoradh air ar feadh 15 nóiméad. Chun an anraith mar thoradh ar piobar beag dubh.
4) Tae Tá roinnt bealaí ann chun tae a dhéanamh. Is é an ceann is simplí díobh seo ná méid beag turmeric a mheilt agus é a chur le tae úr brewed.
Chomh maith leis sin, tar éis púdar turmeric láimhe (1/2 teaspoon), mil, chomh maith le beagán piobar dubh agus gloine uisce te, is féidir leat deoch níos blasta a dhéanamh.
Gcéad dul síos, boil uisce, cuir turmeric leis agus boil ar feadh cúpla nóiméad. Ansin brú an insileadh mar thoradh air agus cuir pinch de piobar dubh, chomh maith le mil chun blas a chur air.
5) Bainne Órga
Chun an deoch seo a ullmhú, beidh na comhábhair seo a leanas ag teastáil uait: turmeric (1 teaspoon), mil (2 teaspoons), bainne cnó cócó (1 cupán), ginger grátáilte (1/4 teaspoon), cainéal, clóibh, cardamom (ar fad i 1 pinch. ), uisce (1/4 cupán).
In ainneoin raidhse na gcomhábhar, tá sé simplí bainne cumhra a ullmhú. Ní mór duit ach na comhábhair go léir a mheascadh agus iad a fhiuchadh ar feadh 1 nóiméad. Tharlaíonn sé go raibh ní hamháin sláintiúil, ach freisin deoch an-bhlasta.
7) Smoothies
Chun smoothie a dhéanamh, beidh ort: calóga cnó cócó (2 spúnóg), turmeric (1 teaspoon), bainne cnó cócó (leath cupán), piobar dubh (gan níos mó ná 1 pinch), leath cupán píosaí reoite de thorthaí trópaiceacha ( mar shampla, anann).