Clár ábhair
- 1. Déan é a bheith páirteach
- 2. Bíodh spraoi agat ag aithint glasraí
- 4. Tairiscint glasraí amha
- 5. Conas a ithe? Cuir na glasraí i bhfolach
- 6. Cad a ithe? Déan gratins
- 7. Ith le do mhéara
- 8. Oideas: Déan “anlainn glasraí”
- 9. Dea-smaoineamh, na plátaí le urranna
- 10. Dare a mheascadh milis / blasta
- 11. Oidis coimhthíocha do dhaoine fásta
- 12. Comhcheangail bianna is maith leis
- 13. Sea le cur i láthair álainn!
- 14. Seinn ar chruthanna
- 15. Cuir dath éigin ar an bpláta
- 16. Athraigh na huigeachtaí
- 17. Cuir blas ar na glasraí
- I bhfíseán: 16 leid maidir le glasraí a ithe (faoi dheireadh)
- 18. Déan na béilí beagán difriúil ...
- 19. Tá níos mó spraoi ag anraith le tuí
- 20. Glasraí is féidir a chócaráil i milseoga
- I bhfíseán: 20 leid mhaith chun glasraí a chur air
1. Déan é a bheith páirteach
Ó aois an-óg, iarr ar na páistí an béile a ullmhú chun na glasraí a roghnú nó na comhábhair a chur sa phanna nó sa mhias, chun an vinaigrette a dhoirteadh nó chun na prátaí a bhrabhsáil. Tá sé níos spraoi mias a d'ullmhaigh tú féin a ithe. Agus gan trácht ar, agus iad ag ullmhú na n-oidis, is minic a bhlaiseann leanaí gach rud.
2. Bíodh spraoi agat ag aithint glasraí
Ní chiallaíonn mash glas mórán do lapadán. Tá sé tábhachtach cur síos a dhéanamh dó ar chomhdhéanamh an méid atá á thairiscint agat dó. Roimh ré, taispeáin na glasraí dó mar atá siad sa riocht amh. Déanfaidh sé iad a aithint níos fearr, beidh an-spraoi aige iad a aithint agus ar deireadh is cinnte go mbeidh i bhfad níos lú imní air iad a bhlaiseadh!
3. Na modhanna cócaireachta a athrú
Caomhnaíonn gaile na vitimíní agus mianraí i glasraí a oiread agus is féidir, ach ar an taobh blas, tá sé uaireanta beag tur. Chomh luath agus a fhaigheann do leanbh greim le hithe, is féidir leat na bláthanna cóilis a chócaráil san oigheann le beagán ola olóige agus luibheanna, déanann sé níos crunchy iad. Chun cairéid, meacain bhána agus glasraí eile a dhéanamh níos tarraingtí, smaoinigh freisin ar iad a ghearradh
bataí agus bácáil iad san oigheann le beagán ola, is fries sláintiúil iad seo!
4. Tairiscint glasraí amha
Chomh luath agus is maith le do leanbh uigeachtaí crunchy a bheith sa bhéal, tairg roinnt glasraí amha dó. Gránaigh na cairéid go mín, déan tagliatelle leis na zucchini, gearrtha slisní raidis... Agus cén fáth nach tumtar iad i iógart a bhfuil blas síobhais air, mar shampla? Blasta agus greannmhar.
5. Conas a ithe? Cuir na glasraí i bhfolach
“Is minic a bhíonn cathú orainn glasraí a cheilt in ullmhúchán chun iad a ithe gan aithne! Ligeann sé seo dóibh dul i dtaithí orthu go réidh. Mar shampla, a dhéanamh mian leat a ithe brocailí nó zucchini, iad a thairiscint i donuts. Mar sin, feiceann an leanbh cruth an ghlasraí agus blaiseann sé é freisin. Agus ansin, tugann an taos donut crispness. Rath ráthaithe!
6. Cad a ithe? Déan gratins
Réiteach eile chun do leanbh a dhéanamh glasraí a ithe gan iad a cheilt: gratins. Doirt anlann béchamel thar zucchini bruite. Sprinkle le beagán Parmesan agus bácáil ar feadh cúpla nóiméad. Tugann sé seo tiús do na glasraí steamed. Ina theannta sin, tá sé an-mhaith!
7. Ith le do mhéara
Dea-bhéasa iallach, tá sé riachtanach a ithe le sceanra. ach anois is arís lig do do leanbh ithe lena mhéara. Is fearr go leor pónairí glasa a ithe le do mhéara ná 2 nó 3 a phiocadh le forc. Cad a imirt síos ar an am béilí.
8. Oideas: Déan “anlainn glasraí”
Chun cabhrú leis na glasraí a chur ar aghaidh níos fearr, cén fáth nach dtairgtear iad i leagan anlann? Mar shampla, déan pesto déanta as brocailí, le cúpla duilleoga basil, cnónna péine agus beagán ola olóige.
Agus presto, seo anlann bunaidh le haghaidh pasta. “Is féidir leat ketchup baile a dhéanamh freisin,” a mhíníonn Christine Zalejski. Ní gá ach dhá spúnóg bhoird de puree trátaí a ghlacadh (nó coulis réidh de dhéantús an duine) agus cuir beagán fínéagar agus an tríú cuid de thaespúnóg siúcra leis. ” Déantar é sin go tapa!
9. Dea-smaoineamh, na plátaí le urranna
Seachas na bianna go léir a mheascadh ar an pláta céanna, socraigh iad sna hurranna éagsúla. Déanann do leanbh idirdhealú a dhéanamh orthu agus is féidir leis a tharraingt ansin de réir a mhianta. Ina theannta sin, tá cruthanna spraíúla den chuid is mó ag na plátaí seo.
10. Dare a mheascadh milis / blasta
Ná bíodh leisce ort na blasanna a mheascadh. Mar shampla, cuir beagán piorra amh brúite ina puree meacain bhána nó brocailí (1/4 piorra le haghaidh 200 g glasraí). Milsíonn sé blas na glasraí beagán, gan é a chumhdach. Athraíonn le úlla nó anann. Ina theannta sin, cuirfidh na torthaí amh vitimíní ar fáil.
11. Oidis coimhthíocha do dhaoine fásta
Déan bachlóga blas do leanbh ag taisteal! Chun cheerfulness a chur ar do pláta, déan iarracht iad
miasa atá bunaithe ar bhainne cnó cócó chun iasc, feoil nó glasraí a shéasúrú. Do leanaí níos sine, a thairiscint, mar shampla, iasc gearrtha i bpíosaí agus marinated i soy sauce milis, ansin rollta i síolta sesame agus pan-friochta.
12. Comhcheangail bianna is maith leis
Chun go mbeidh do leanbh ag iarraidh blas a fháil, cuir bianna is maith leis ar a phláta: mar shampla, cnaipíní sicín le beagán muisiriún, a mbíonn trioblóid aige uaireanta taitneamh a bhaint as. Nó pasta le zucchini. Cabhróidh sé leis tástáil a dhéanamh, agus an taithí a dhéanamh níos taitneamhaí.
13. Sea le cur i láthair álainn!
Níl am againn ár pláta a mhaisiú gach lá, ach is féidir linn rudaí deasa a bhaint amach go han-tapa. Mar sin, úsáidtear pónairí glasa chun teach, carr, bád a thógáil ...
14. Seinn ar chruthanna
A puree nó glasraí diced, tá sé coitianta go leor. Ina áit sin, slice beets nó pumpkin, ansin bain úsáid as gearrthóir fianán chun cruthanna éagsúla a chruthú. Déanta go tapa agus éifeacht ráthaithe!
15. Cuir dath éigin ar an bpláta
Bain úsáid as spíosraí chun a chuid purees a mhaisiú. Ideal chun dath glasraí a fheabhsú. Ina theannta sin, ar ndóigh, tugann sé blas. Spíosann Cumin suas na cairéid. Téann luibheanna ó Provence go maith le zucchini ...
16. Athraigh na huigeachtaí
Chun na purees a athrú, déan flans leis na glasraí. Uigeacht a bhfuil meas ag an duine is óige go minic. Chun oideas tapa a fháil: meascáin dash de agar agar i beagán uisce agus a thabhairt chun boil. Ansin cuir an meascán seo le mash. Fág é a shocrú sa chuisneoir ar feadh 1 uair an chloig. Tá sé réidh!
17. Cuir blas ar na glasraí
Is féidir le spíosra beag blas a thabhairt do na glasraí a bhíonn míshuimhneach uaireanta. Do pháistí níos sine, smaoinigh freisin ar phionsa salainn a chur leis - feabhsaitheoir blas nádúrtha - nó cuir an cáis ghrátáilte go díreach ar na glasraí, tugann sé níos mó blas dóibh.
Tar ar aghaidh, chuireamar dathanna agus uigeachtaí éagsúla ar a phlátaí le go mbeadh sé ag iarraidh ithe!
I bhfíseán: 16 leid maidir le glasraí a ithe (faoi dheireadh)
18. Déan na béilí beagán difriúil ...
Ar mhaithe le hathrú, cén fáth nach dtairgeann tú ithe le chopsticks anois agus arís? Ó 3 bliana d'aois, is féidir le tachrán iarracht a dhéanamh. Ina theannta sin, tá chopsticks speisialta “leanbh” ann anois. I bhfad níos éasca le húsáid ná chopsticks clasaiceach, toisc go bhfuil siad ar siúl le chéile. Ar ndóigh, tairg bianna dó gur féidir leis a ghabháil go héasca. Is léir go seachnaimid na piseanna an lá sin.
19. Tá níos mó spraoi ag anraith le tuí
Frankly, a dúirt nach n-itear anraith ach le spúnóg? Chomh luath agus is eol do leanbh
deoch trí tuí, i bprionsabal thart ar 2 bliana d'aois, is féidir leis a ithe go foirfe ar an mbealach seo. Tá sé i bhfad níos mó spraoi agus is pléisiúr é ithe!
20. Glasraí is féidir a chócaráil i milseoga
Glac inspioráid ó oidis “Breataine” le go n-íosfaidh sé beagán níos mó glasraí. Bainfidh do leanbh taitneamh as an císte cairéad (déanta as cairéid) nó an pie pumpkin. Níos dána ach freisin an-tóir orthu, mousse seacláide le avocado, nó muifíní biatas. Iontach ach blasta!