Chuir ceol rómánsúil agus barróga te mná i giúmar an ghrá. Ach léiríonn staidéir go bhfuil ról mór ag ithe bianna áirithe i sláinte gnéis mná! Cuireann galair an chonair urinary ainsealach, fungais giosta, siondróm ubhagán polycystic, luascáin giúmar ar laethanta éagsúla den timthriall isteach ar an gcomhchuibheas sa sféar pearsanta. Réitítear go leor de na fadhbanna annoying seo le cabhair ó na seacht dtáirge seo a leanas.
Baineann an planda seo leis an teaghlach céanna le brocailí agus tá a fhréamh cosúil le tornapa. Leis na céadta bliain, baineadh úsáid as ginseng Peruvian mar aphrodisiac d'fhir agus do mhná araon. Molann saineolaithe leigheas malartach an aphrodisiac seo a ghlacadh ar feadh sé seachtaine ar a laghad ag dáileog de 1,5 go 3 gram in aghaidh an lae. Feabhsaíonn ginseng Peruvian feidhm ghnéasach go suntasach i mná atá ag fulaingt ó dhúlagar.
Is gnách go mbíonn ionfhabhtuithe faighne de bharr giosta agus bíonn dó míthaitneamhach agus itching ag gabháil leo. Tá iógart saibhir i probiotics, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an bhflóra intestinal. Léiríonn staidéir go gcoisceann ithe iógart ionfhabhtuithe giosta, go háirithe iad siúd de bharr antaibheathaigh. Is fearr iógart plain ná iógart milsithe, toisc go gcothaíonn siúcra candida agus go méadaíonn sé an cás. Is fearr táirge a roghnú a bhfuil an lipéad “cultúr beo gníomhach air”, cuidíonn iógart dá leithéid le cothromaíocht na mbaictéar sláintiúil a choinneáil agus an baol candidiasis a íoslaghdú.
Bíonn tionchar ag siondróm ubhagán polycystic ar na milliúin mná. Is coinníoll é seo nuair a bhíonn fadhbanna leis an timthriall míosta, jumps giúmar agus fiú leibhéil siúcra fola. Is minic go mbíonn tionchar diúltach ag PCOS ar an gcumas giniúna. Ní féidir le hathruithe den sórt sin ach cur isteach ar shláinte ghnéis. Is é an rud nach bhfuil a fhios ag go leor mná ná go bhfuil ról suntasach ag aiste bia i hairíonna PCOS. Ceann de na príomh-chomhábhair ná próitéin thrua a ithe ag gach béile. Táirgí déiríochta beagmhéathrais agus soy, pischineálaigh, méid beag de cnónna agus síolta ar bhonn leanúnach faoiseamh rathúil na hairíonna. Molann cothaitheoirí bianna próitéine a chomhcheangal le neart glasraí agus luibheanna.
Luath nó mall bíonn ar a laghad 60% de mhná ionfhabhtuithe sa chonair urinary. I gcás roinnt daoine, éiríonn an riocht géarchúiseach agus pianmhar seo ainsealach. Tá uisce óil ar cheann de na bealaí is fearr chun UTIanna a sheachaint. Sreabhann uisce amach baictéir sa chóras urinary ar féidir leo carnadh ar chúiseanna éagsúla. Chun an baol ionfhabhtaithe baictéarach a íoslaghdú, moltar duit ocht go deich spéaclaí uisce a ól in aghaidh an lae.
Is comharthaí coitianta de PMS iad tuirse, corraíl, teannas agus luascáin ghiúmar. Is féidir le bianna saibhir i maignéisiam cabhrú leis an neamhord seo. I measc na mban atá ag fulaingt ó PMS, tugadh faoi deara a easnamh, agus tar éis an tsaoil, tugtar "tranquilizer nádúrtha" ar mhaignéisiam. Bónas eile is ea go maolaíonn maignéisiam spasms migraine. Is féidir le foinse maignéisiam a bheith ina glasraí glasa (spionáiste, cabáiste), cnónna agus síolta, avocados agus bananaí.
Is siomptóim choitianta de shos míostraithe é triomacht faighne agus is féidir baint a bheith aige freisin le cógais, ionfhabhtuithe giosta, nó míchothromaíochtaí hormónacha. Tá sé ríthábhachtach go bhfaighidh tú go leor vitimín E chun an núis seo a chomhrac. Áirítear ar liosta na mbianna atá ard i vitimín E almóinní, miocrób cruithneachta, síolta lus na gréine, glasraí duilleogacha dorcha glasa, agus avocados.
Is comhartha is fearr le fear cróga é bosca seacláidí a thabhairt do bhean ar dháta rómánsúil. Agus tá éifeacht an bhronntanais seo ní hamháin rómánsúil. Tá teobromine i seacláid, substaint a spreagann agus a spreagann. Tá L-arginine ann freisin, aimínaigéad a chuireann sreabhadh fola chuig na baill ghiniúna chun cinn, ag géarú braite. Mar fhocal scoir, cuireann feinilethylamine táirgeadh dopamine chun cinn, ceimiceán a scaoileann an inchinn le linn orgasm. Is lánúin iontach é seacláid móide grá, ach ní mór duit cuimhneamh go bhfuil an aphrodisiac seo an-ard i calories. Is fiú tú féin a theorannú do phíosa a mheá 30 g, ar shlí eile beidh tionchar ag an iomarca meáchain ar chaidreamh sláinte agus rómánsúil.