7 Comharthaí Is Comhpháirtí atá Aibí Mothúchánach tú

Labhraíonn go leor lánúineacha le lánúineacha ag oifig a dteiripeoirí faoi cé chomh tuirseach agus atá siad de choinbhleachtaí gan deireadh, faoin imní nach bhfágann riamh iad, agus faoin fhuacht a thagann ón mbearna a fhásann eatarthu. Áitíonn an síceolaí cliniciúil Karen Nimmo gur gnách gurb é seo an cás i dteaghlaigh nach mbíonn ardéirim mhothúchánach ag ceachtar den dá chomhpháirtí.

Mar sin féin, níl "endowed" iomlán ceart. Ar ndóigh, tá an meon dúchasach agus an taithí a bhaineann le cónaí i dteaghlach na dtuismitheoirí thar a bheith tábhachtach, ach is féidir leat na cáilíochtaí riachtanacha a thabhairt suas i duit féin, a deir Karen Nimmo. Ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat cad ba cheart díriú air? Agus conas a chinneadh go bhfuil tú ina chomhpháirtí cothrom aibí cheana féin?

1. Tá tú ar fáil go mothúchánach agus ní cheiltíonn tú i bpoll

Níl aon dabht ann – uaireanta is gá dúinn a bheith inár n-aonar chun ár smaointe a ghnóthú, a ghnóthú, a bhailiú. Agus i gcásanna den sórt sin, tá sé gnáth go leor bogadh ar shiúl ó do pháirtí ar feadh tamaill. Mar sin féin, ní ritheann tú uait, ní cheiltíonn tú, agus ní fhágann do pháirtí ag smaoineamh ar cad a tharla. Ar a mhalairt, labhraíonn tú go hoscailte faoi do ghá le uaigneas. Agus an chuid eile den am, nuair a bhíonn acmhainn ann, tá tú oscailte, réidh chun cumarsáid a dhéanamh agus cabhrú le do pháirtí má tá tacaíocht de dhíth air nó uirthi.

2. Tuigeann tú féin

Fiú má tá tú faoi léigear ag mothúcháin agus go bhfreagraíonn tú don chás ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, is eol duit i gcónaí cad atá ag tarlú. Tá a fhios agat do chuid spreagaithe, leochaileachtaí, laigí féin. I bhfocail eile, níl aon «muc i poke» taobh istigh duit. Tá a fhios agat cé tú féin agus glacann tú leat féin.

3. Tá raon saibhir mhothúchánach agat.

Cothaíonn cásanna agus imeachtaí éagsúla mothúcháin agus frithghníomhartha leordhóthanacha ionat nach bhfuil eagla ort agus ná bíodh leisce ort a chur in iúl, fiú más brón, frustrachas nó eagla atá i gceist. Tá a fhios agat conas a bheith sásta agus taitneamh a bhaint as an saol.

4. Tá tú in ann féachaint ar an gcás trí shúile duine eile

Conas a dhéanann tú é? Éisteann tú go cúramach, ag déanamh machnaimh ar bhrí an méid a chloiseann tú agus gan a bheith imtharraingthe ag fachtóirí seachtracha. Níl aon deifir ort maidir le breithiúnais - tá sé i bhfad níos tábhachtaí go dtuigeann tú an t-idirghabhálaí agus a chuid mothúcháin faoin méid a tharla. Cuimhníonn tú go bhfuil muid go léir difriúil, agus glacann tú le do pháirtí mar atá sé, lena chuid freagairtí agus tuairimí, fiú má tá siad difriúil go bunúsach ó do pháirtí.

5. Ní scriosann troid tú féin agus do ghaol.

Gcéad dul síos, toisc go bhfuil tú «troid» go hionraic agus nach bhfaigheann pearsanta. Ní dhéanann tú líomhaintí a chaitheamh agus cáineadh a dhéanamh go leordhóthanach, gan a bheith láithreach cosantach agus gach rud a dhiúltú. Agus má thuigeann tú go raibh tú mícheart, gabh mo leithscéal ó chroí, agus déan ar an bpointe boise. Ní cúis í argóint duit le smaoineamh go bhfuil gach rud thart, caithfidh tú scaipeadh agus ní hé an duine ceart in aice leat. Tá tú in ann idirphlé agus teacht ar bhealaí sláintiúla chun an cás a réiteach.

6. Tá tú comhsheasmhach i do chuid frithghníomhartha.

Ní gá do pháirtí buille faoi thuairim a dhéanamh gach tráthnóna cé a fheicfidh sé ar leac an dorais inniu, agus a chur in oiriúint duit féin agus do ghiúmar. Má bhíonn fearg ort nó trína chéile, bíonn cúis mhaith ann i gcónaí, ach ní bhíonn eagla ar do ghaolta roimh do chuid mothúchán - mar shampla, fearg.

7. Creideann tú féin gur duine maith agus páirtí thú.

Tá tú lánchinnte go bhfuil tú ann agus go bhfuil tú tuillte go maith agat. B'fhéidir, gan é seo, go bhfuil sé dodhéanta aon chaidreamh sláintiúil a chruthú.