De réir téacsanna Ayurveda, tá craiceann tirim de bharr Vata dosha. Le méadú ar Vata dosha sa chorp, laghdaítear Kapha, rud a choinníonn taise agus bog an chraiceann. Aeráid fhuar, thirim Moill ar scaoileadh táirgí dramhaíola (urination, defecation), chomh maith le sásamh anabaí ocras, tart Ithe neamhrialta, dúiseacht go déanach san oíche Stráice meabhrach agus fisiceach Ag ithe bia spicy, tirim agus searbh Déan iarracht an corp a choinneáil te.
Déan féin-massage laethúil den chorp le ola sesame, cnó cócó nó almond
Seachain bia friochta, tirim, sean
Ith bia úr, te le beagán ola olóige nó ghee
Ba chóir go mbeadh blas géar agus saillte sa réim bia.
Moltar torthaí juicy, milis
Deoch 7-9 spéaclaí uisce te gach lá. Ná hól uisce fuar mar méadaíonn sé Vata.
Oidis homemade nádúrtha le haghaidh craiceann tirim Measc 2 bananaí mashed agus 2 tbsp. mil. Déan iarratas ar chraiceann tirim, fág ar feadh 20 nóiméad. Nigh amach le huisce te. Measc 2 tbsp. plúr eorna, 1 CTA turmeric, 2 CTA ola mustaird, uisce le comhsheasmhacht greamaigh. Déan iarratas ar an limistéar tirim difear, fág ar feadh 10 nóiméad. Massage go héadrom le do mhéara. Nigh amach le huisce te.