Is féidir le teas an tsamhraidh a bheith ina chúis le acne, gríos craicinn, sweating iomarcach, agus fiú stróc teasa mar thoradh air. Chun an comhlacht a fhuarú le linn na míonna seo, molann an leigheas ársa Indiach Ayurveda úsáid a bhaint as spíosraí áirithe. Is spíosraí an quintessence de chumhacht plandaí, tá siad saibhir i frithocsaídeoirí agus comhdhúile atá gníomhach go bitheolaíoch. Déanann an t-alt seo cur síos ar 8 spíosraí a chabhróidh, de réir 5000 bliain d'eispéireas Ayurvedic, leat fanacht úr agus compordach.
Miontas
Tá a úsáid i bhfad níos leithne ná fáil réidh le droch-anáil. Luibh ilbhliantúil, tá an cumas ag mint an corp a fhuarú. Comhlánóidh duilleoga mint úra líomanáid nádúrtha nó sailéad torthaí úra. Tá an gléasra seo éasca a chothú sa ghairdín, ach is féidir é a fhás an oiread sin go bhfuil sé níos fearr é a phlandáil i gcoimeádáin.
Síolta finéal
Tá an spíosra seo i bhfad níos inrochtana ná mar is cosúil ar an gcéad amharc, agus tá airíonna fuaraithe aige. Spreagann síolta fennel freisin táirgeadh súnna gastric, ag cur díleá cuí chun cinn. Chew teaspoon síolta finéal roimh agus tar éis do phríomhbhéile. Cuireann sé anáil úr chun cinn freisin agus cinntíonn sé sláinteachas béil.
Cilantro úr
Baineadh úsáid as duilleoga Cilantro sa Téalainn agus i Meicsiceo leis na mílte bliain. Is comhpháirt is fearr leat de go leor ealaín náisiúnta. Is féidir leat cilantro a fhás ó shíolta i bpotaí trí iad a chur in áit ghrianmhar.
Coriander
Measann Ayurveda coriander ar cheann de na príomh-spíosraí fuaraithe. Bhain sé clú amach san India agus sa tSín, san Eoraip agus san Afraic Thuaidh mar gheall ar a airíonna cneasaithe. Níl ann ach coriander síolta cilantro agus úsáidtear go forleathan é sa chócaireacht. Chomh maith lena n-airíonna fuaraithe, éascaíonn lus an choire díleá agus normalaíonn sé leibhéil siúcra fola.
cardamom
An bhreis iontach le tae ar maidin te samhraidh. Cuir dhá nó trí pods cardamom le tae rooibos fuaraithe le bainne almond. Is féidir cardamom a mheascadh freisin i smoothies, muesli nó iógart.
Saffron
Tá dath buí geal na miasa le cróch spreagúil. Spíosra fuaraithe eile a úsáidtear i paellas, cuiríní, taenna agus deochanna. An samhradh seo déanfaimid tae fuaraithe a ullmhú: uisce a fhiuchadh, cuir púdar cróch agus cúpla pods cardamom. Tar éis fiuchphointe, bain an cróch agus cuir duilleoga tae leis an neart atá ag teastáil. Sweeten le stevia agus taitneamh a bhaint as i dteas an tsamhraidh!
Dill
Is féidir dill fuaraithe a úsáid úr nó triomaithe, ach tá luibheanna úra níos flavorful. Cuir dill úr le do bhéilí samhraidh chun an teas a chomhrac. Blasann glasraí go hiontach le dill agus splancscáileán sú líomóide.
Tmin
Tá éifeacht fuaraithe ag síolta cumin agus cumin talún i gcainníochtaí beaga. Cuireann Cumin díthocsainiú chun cinn freisin agus cuireann sé deireadh le bloating. Úsáidtear an spíosra blasta seo i miasa gráin, stobhach glasraí agus anraithí.
Tá sé inmholta gach spíosraí orgánacha a roghnú agus ansin ní bheidh cúram ort faoi theas an tsamhraidh!