Clár ábhair
An mbíonn tú i do shuí go minic ag an mbord “don chuideachta”? Nó an bhfuil tú ag ithe i os comhair na teilifíse as nós? Ag ceannach barra milse ag an tseiceáil amach, géilleadh do chleas na mbainisteoirí? Tá tú gafa san ocras bréagach.
Cad iad na cúiseanna is coitianta le ró-ithe?
Cúis 1. As leadrán.
Tá rochtain XNUMX uair an chloig ar chuisneoir lán le hoibrithe baile agus mná tí ar saoire mháithreachais nó dífhostaithe go sealadach. Go háirithe má tá an chistin méadar ar shiúl ón tolg - bréag duit féin agus ithe. Sábhálfaidh comhaireamh calorie agus roghchlár soiléir tú. Agus tá willpower go hiomlán dodhéanta gan é!
Cúis 2. Ar an rith.
Níl aon am ann suí síos agus lón soladach a bheith agat. Agus tá bricfeasta ag cuid acu fiú. Is féidir leat caife a bheith agat le croissant agus tú ag dul, agus sábhálfaidh hamburger tú ag an obair. Cabhróidh bia de dhéantús baile a ullmhaíodh an lá roimhe agus babhlaí le claibíní daingean.
Cúis 3. Brón - lionn dubh.
Bíonn mná den chuid is mó faoi réir an temptation seo: bhraith siad brónach - d'ith siad uachtar reoite. Agus má chuireann tú seomra aclaíochta in ionad milseáin? Ní hamháin go gcuirfidh sé isteach ar bhia agus ar smaointe brónach, ach freisin bónas - figiúr álainn agus comhlacht sláintiúil!
Fáth 4. Níl grá ag éinne dom.
Is mór an bhrón é seo – tréigthe, tiomáinte ag an ngnáthshaol laethúil nó i ndáiríre amháin, le féinmheas íseal agus ag éirí as na puntaí breise atá ar fáil cheana féin – “ní réitíonn an píosa cáca seo faic”. Cabhróidh sé leat a thuiscint, go deimhin, go gcinnfidh aon phíosa bia ar bith a théann isteach i do bholg go leor. Ardaigh d’fhéinmheas go práinneach in aon slí is féidir!
Cúis 5. Mar luach saothair.
Leagamar sprioc dúinn féin agus feidhmíonn bia mar spreagadh. Nuair a chríochnóidh mé an tuairisc, beidh císte agam don dinnéar. Oibreoidh mé ar feadh seachtaine, agus ceadóidh mé dinnéar anlim dom féin i mbialann. Ar ndóigh, cuidíonn cuardach le haghaidh dreasachta eile - tabhair taithí duit féin! Pictiúrlann, amharclann, siúlóid, turas, bualadh le daoine suimiúla.
Cúis 6. Fostú i strus.
Tá an chúis seo fiseolaíocha. Nuair a chuirtear béim air, déanann ár gcomhlachtaí saill a stóráil go cúramach agus déanann ár n-inchinn impigh le haghaidh bia arís agus arís eile. Cuideoidh sé lean ar vitimíní A, B, C agus E - Greens, glasraí oráiste agus torthaí, ola glasraí, ae, cnónna.
Cúis 7. Spraoi neamhrialaithe.
Ar dtús, tagann tú chuig an gcóisir, ag geallúint duit gloine fíona agus sneaiceanna beagmhéathrais, agus anois tá do phláta pléasctha le delicacies agus déantar an alcól a athnuachan i gcónaí sa ghloine. Más cás scoite é seo, scríobh síos an lá seo i do bhéile cheat agus déan dearmad air mar dhroch-aisling an lá dár gcionn. Má tharlaíonn an stair arís, athraigh do stíl mhaireachtála.
Cúis 8. Tá sé deacair diúltú.
Shocraigh an ban-óstach fáilteach an tábla, agus chócaráil tú an mhias is fearr leat níos luaithe - agus an-ard i calraí. Níl mé ag iarraidh olcas a dhéanamh, ach is mór an trua é do na hiarrachtaí a chaitear ar an gcosán fada seo maidir le cothú cuí. Feed tú féin go fial, ach ith beag agus tú ag moladh. Níl aon duine ag faire ar do pláta.
Cúis 9. Ar an meaisín.
Mar leanbh, b'éigean do mo mháthair agus mo sheanmháthair gach bruscar deireanach a ithe, agus chun go gceadófaí dóibh siúl lasmuigh, d'éiligh siad pláta glan. Níor chuir aon duine ceist ort faoi do mhianta. Anois tá sé in am ag fás suas agus máistir do appetite. Ceannaigh plátaí níos lú, ná ceannaigh dramhbhia sa bhaile, rud atá áisiúil a thascradh uaireanta.
Cúis 10. Seo é an dara ceann.
Inniu íosfaidh mé cáca – amárach rachaidh mé ar aiste bia. Tráthnóna le beoir – amárach go dtí an seomra aclaíochta, beidh mé ag obair. Ar laethanta saoire, cead agam dom féin gach rud, ach beidh mé ar ais abhaile agus athrú gach rud. Amanna deireanacha den sórt sin in ionad a chéile, gan am chun deireadh. Níl ach bealach amháin amach - tú féin a tharraingt le chéile ní i leath uair an chloig, ach faoi láthair!
Bí sláintiúil!
Cuirfimid i gcuimhne, níos luaithe d'inis muid conas meáchan a chailleadh, tar éis dúinn scíth a ligean, agus thugamar comhairle freisin maidir leis na táirgí a thugann an tairbhe is mó i mbeirteanna.